tomàquet
El tomàquet és una fruita baixa en calories, usada en amanides i salses, amb 18 calories per 100 g i vitamina C.
Sobre
El tomàquet és una fruita sucosa, amb un gust lleument dolç i àcid, que sovint s’utilitza com a verdura a la cuina. Es menja cru en amanides i entrepans, i també es cuina en salses, sopes, guisats i salses tipus salsa.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
18 kcal
1% DV
Greix total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Hidrats de carboni totals
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamina B122.6g
Proteïna
0.9g
2% DV
Proteïna vegetal0.9g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 10.0mg | 1% | |
| Coure | 83.0mcg | 9% | |
| Ferro | 0.3mg | 2% | |
| Magnesi | 11.0mg | 3% | |
| Fòsfor | 24.0mg | 3% | |
| Potassi | 237.0mg | 5% | |
| Sodi | 5.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Receptes amb tomàquet (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Entrepans oberts de pa cruixent de sègol amb formatge cremós, formatge blanc, cogombre, tomàquet i pebrot vermell
560 kcal
porció de pizza de formatge amb salsa de tomàquet i herbes
360 kcal
Plat d'esmorzar amb ou ferrat, salsitxa tipus hot dog, mandioca i salsa de verdures estofades
430 kcal
Wrap de pollastre a la graella amb pa pla i salsa d'all
610 kcal
Wrap de shawarma de pollastre a la graella
560 kcal
Estofat de pollastre amb patata, pastanaga, ceba, oliva verda, cigró i arròs blanc
575 kcal
Torrades de sègol fosc amb alvocat i tomàquets cherry
328 kcal
Wrap de truita plegada amb tonyina, cheddar, maionesa, tomàquet, enciam i cogombrets
560 kcal
Doble cheeseburger amb patates fregides i quètxup
1275 kcal
Torrada amb formatge, xampinyons i tomàquet
402 kcal
Estofat de vedella amb puré de patata i amanida de tomàquet i cogombre
860 kcal
Puré de patata amb amanida de tomàquet i cogombre
845 kcal
Plat d'esmorzar amb ous remenats, alvocat, tomàquets cherry, daus de formatge i torrades
610 kcal
Meló verd amb pernil tallat i tomàquets cherry
180 kcal
Filet de peix al forn amb patata bullida, amanida de cogombre i tomàquet, crema agra i llimona
500 kcal
Entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet
610 kcal
Entrepans oberts de pa de sègol amb salami, mortadel·la, formatge, cogombre i tomàquet
560 kcal
Pollastre estofat amb col, pastanaga, tomàquet i ceba
430 kcal
Ou ferrat amb bacó, cogombre i tomàquet cherry
311 kcal
Ou ferrat amb bacó, cogombre i tomàquets cherry
332 kcal
Salmó amb patata bullida, salsa de iogurt i herbes, ceba tendra, tomàquet cherry, cogombre i llimona
505 kcal
Caputxino amb entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, cogombre i tomàquet cherry
533 kcal
Tomàquet de branca
76 kcal
Porció de pizza de formatge
445 kcal
Fusilli amb ragú de vedella, ricotta, parmesà, pa ratllat, julivert i pebre negre
690 kcal
Arròs basmati amb curri de llenties, iogurt i cogombre
472 kcal
Arròs basmati especiat amb salsa de curri de vedella
455 kcal
Àpat indi amb chapati, curri de remolatxa, sabzi de patata, mango i adobat de xili verd
1015 kcal
Patates gajo condimentades de Wendy's amb quètxup
250 kcal
Porció de pizza de formatge amb amanida Cèsar
1015 kcal
Ous remenats a l'estil menemen amb tomàquet i bitxo verd
328 kcal
Arròs blanc amb curri vegetal de patata
690 kcal
Truita amb bacó, alvocat, formatge, tomàquet, patates rostides i xocolata calenta
980 kcal
Peix blanc amb patata rostida, tomàquet cherry i llimona
230 kcal
Arròs blanc amb curri de patata
295 kcal
Amanida Cèsar amb pollastre, enciam romà, crostons, parmesà i tomàquets cherry
395 kcal
Amanida de pasta amb pollastre, espinacs, tomàquets cherry i pebrot vermell
365 kcal
Prosciutto amb mongetes blanques amb salsa de tomàquet i ou dur
390 kcal
Plat d'arròs amb shawarma de pollastre i suc de mango
1000 kcal
Saltejat de vedella amb bròcoli i mongeta tendra amb espaguetis amb salsa vermella
545 kcal
Pizza de pa pla plegada amb pepperoni i mozzarella
500 kcal
Pa cruixent amb mantega, formatge fos a llesques, tomàquet cherry i cafè amb llet
210 kcal
Pizza de coliflor i bacó
1320 kcal
Galls de patata al forn amb salsitxa i salsa cremosa per sucar
2120 kcal
Pasta penne amb salsa cremosa de tomàquet i pollastre ennegrit
890 kcal
Filet de vedella a làmines amb amanida de mongeta tendra, alvocat i enciam
635 kcal
Pizza individual de pepperoni
650 kcal
Amanida verda amb tomàquet i amaniment d'oli
95 kcal
Amanida d'acompanyament d'enciam de fulla verda i pebrot vermell amb pa torrat
150 kcal
Xili de pollastre
420 kcal
Rostit de vedella brasejat amb salsa de ceba
560 kcal
Entrepà d'esmorzar de bacó amb pa brioix
560 kcal
pizza de pepperoni a l'estil napolità
1035 kcal
Amanida de cogombre i tomàquet picats
46 kcal
Amanida de tomàquet i cogombre
39 kcal
Estofat de vedella brasejada amb mongetes vermelles
690 kcal
Espaguetis amb salsa de tomàquet
285 kcal
Biryani de pollastre amb arròs basmati
609 kcal
Amanida de verdures picades amb herbes
95 kcal
Pollastre rostit amb arròs basmati i patata
760 kcal
Arròs basmati amb pollastre i amanida picada
442 kcal
Pizza de carn de döner amb mozzarella, tomàquet, ceba i pebrot verd
1580 kcal
Trossos d'ales de pollastre fregides amb salsa de pebrot i ceba
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Espaguetis amb salsa de carn picada de vedella
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites amb salsa cremosa de pebre, jus de vi negre, ceba rostida, tomàquet cherry i patata a daus
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal