Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna de caramel i cacauet amb cobertura de xocolata

Barreta de proteïna de caramel i cacauet amb cobertura de xocolata

Barreta de proteïna de caramel i cacauet amb cobertura de xocolata
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats3.2g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats3.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal14.0g
Proteïna mixta / processada4.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Una barreta Barebells alta en proteïna amb cobertura de xocolata i farcit de caramel i cacauet. Estimada en una peça de 55 g, amb greixos i hidrats de carboni moderats i un alt contingut de proteïna.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi180.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barreta proteica de caramel i cacauet recoberta de xocolata

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda per a una estructura neta: un nucli flexible de caramel i cacauet, prou ferm per tallar-se, tancat dins d'una cobertura llisa de xocolata. La base proteica li dona cos sense pesadesa, mentre que el glicerol i la polidextrosa conserven una mossegada tendra i masticable. S'ha de menjar com una llaminadura, però mantenir-se amb la disciplina d'una barreta ben composta.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria escandinava contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Bol petit per barrejar

  • Cassó petit

  • Espàtula resistent a la calor

  • Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Petita espàtula angular o cullera

  • Espai a la nevera


  • Ingredients



    Centre de caramel i cacauet


  • 18 g de proteïna de llet

  • 8 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 8 g de cacauet, picat fi

  • 5 g de caramel

  • 4 g de glicerol

  • 4 g de polidextrosa

  • 2 g d'oli de gira-sol

  • 1 g d'edulcorant

  • 0.5 g de sal


  • Cobertura


  • 4.5 g de cobertura de xocolata


  • Mètode


  • 1. Prepareu el centre. En un bol petit, combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, el cacauet picat, la polidextrosa, l'edulcorant i la sal. Barregeu fins que els ingredients secs quedin distribuïts uniformement i el cacauet quedi completament repartit.


  • 2. Lligueu la massa. Escalfeu junts el caramel, el glicerol i l'oli de gira-sol en un cassó petit a foc baix durant 1 a 2 minuts, només fins que quedin fluids i brillants. No ho feu bullir. Aboqueu-ho sobre la barreja seca i remeneu amb una espàtula fins que es formi una pasta densa i uniforme. La textura ha de ser mal·leable, lleugerament enganxosa i sense zones seques.


  • 3. Emmotlleu la barreta. Premeu la barreja amb fermesa dins del motlle, compactant-la per capes perquè la superfície quedi plana i les vores quedin definides. Refredeu-la durant 10 minuts, o fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la netament.


  • 4. Recobriu la barreta. Foneu la cobertura de xocolata suaument fins que quedi llisa i fluida. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre una reixeta o paper sulfuritzat. Aboqueu o esteneu la cobertura sobre la barreta en una capa uniforme, cobrint-ne completament la superfície. Deixeu que l'excés s'assenti perquè la cobertura es mantingui fina i polida.


  • 5. Fixeu l'acabat. Refredeu-la durant 5 a 8 minuts, només fins que la cobertura de xocolata sigui ferma, brillant i ja no sigui enganxosa al tacte.


  • Emplatat i servei


    Serviu la barreta sencera, centrada i presentada amb netedat. La cobertura ha d'oferir una primera mossegada cruixent, cedint a un interior compacte de caramel i cacauet amb una masticabilitat controlada i un final clar de xocolata.

    Notes professionals


  • El centre s'ha de prémer amb fermesa; una compactació insuficient produirà una barreta engrunadissa.

  • Manteniu la cobertura de xocolata fina. Una capa gruixuda apaga la textura i domina el farcit.

  • La barreta ha de mantenir-se mal·leable, no tova, a temperatura ambient; si s'escampa, el centre ha quedat poc lligat.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.