Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet recoberta de xocolata

Barreta proteica de cacauet recoberta de xocolata

Barreta proteica de cacauet recoberta de xocolata
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal12.0g
Proteïna mixta / processada6.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta alta en proteïnes recoberta de xocolata amb trossets de cacauet; aporta calories moderades, relativament poc sucre i una barreja de proteïnes làcties i processades.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.6mg10%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Barreta proteica de cacauet recoberta de xocolata

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta: un interior dens i flexible, una dolçor continguda i una cobertura de xocolata cruixent. El caràcter del cacauet es manté al centre i després es reforça amb el cacau i una cobertura ferma que qualla amb un trencament precís. S'ha de menjar com una confecció acabada, no com un compromís.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Balança digital

  • Bol petit per barrejar

  • Espàtula flexible

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular petit de capacitat similar

  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor per fondre

  • Paper sulfuritzat

  • Espàtula acodada petita


  • Ingredients



    Centre proteic


  • 18 g de proteïna de llet

  • 8 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 5 g d'aïllat de proteïna de soja

  • 4 g de cacauet, finament mòlt

  • 3 g d'edulcorant

  • 2 g de glicerol

  • 1 g d'oli de palmiste, fos


  • Cobertura de xocolata


  • 6 g de cobertura de xocolata

  • 4 g de mantega de cacau

  • 2 g de pasta de cacau


  • Acabat


  • 2 g de cacauet, finament picat


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper sulfuritzat si cal. En un bol petit, combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'aïllat de proteïna de soja, el cacauet mòlt i l'edulcorant. Barregeu-ho bé fins que els ingredients en pols estiguin distribuïts uniformement i la mescla tingui un aspecte homogeni.


  • 2. Afegiu-hi el glicerol i l'oli de palmiste fos. Treballeu la mescla amb una espàtula durant 1 o 2 minuts fins que s'ajunti en una massa compacta i mal·leable. Ha de mantenir-se unida quan es pressiona i tenir una textura suau, no engrunadissa.


  • 3. Premeu la mescla del centre amb fermesa dins del motlle, donant-li forma de barreta neta. Compacteu-la de manera uniforme d'un extrem a l'altre perquè no hi hagi buits. Refredeu-la durant 5 minuts, només fins que la superfície s'endureixi.


  • 4. Foneu juntes la cobertura de xocolata, la mantega de cacau i la pasta de cacau en un bol resistent a la calor col·locat sobre aigua a foc suau. Remeneu fins que la mescla sigui completament llisa i fluida, i després retireu-la del foc. La cobertura ha de ser brillant i abocadora, sense partícules visibles.


  • 5. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre paper sulfuritzat. Recobriu-la uniformement amb la mescla de xocolata fosa, girant-la una vegada per cobrir-ne tots els costats. Deixeu escórrer breument l'excés i després alliseu la superfície amb una espàtula acodada.


  • 6. Escampeu el cacauet picat sobre la cobertura abans que qualli. Deixeu la barreta a temperatura ambient fresca durant 10 minuts, o fins que la cobertura sigui ferma i la superfície tingui un acabat net i sec.


  • Emplatat i servei



    Col·loqueu la barreta lleugerament descentrada en un plat estret o en una safata folrada amb paper sulfuritzat. Serviu-la a temperatura ambient fresca, quan la cobertura ofereixi un trencament net i el centre es mantingui dens, cohesionat i lleugerament tendre.

    Notes professionals



  • El centre s'ha de compactar amb fermesa; una compactació feble produeix un trencament sorrenc.

  • Manteniu la cobertura prou calenta perquè flueixi, però no tan calenta que mati l'acabat.

  • La barreta és correcta quan l'exterior és cruixent i l'interior es talla netament sense engrunar-se.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.