Informació nutricional
Per ració de 55 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats3.0g
Greixos poliinsaturats1.0g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals
17.0g
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna animal12.0g
Proteïna mixta / processada5.0g
Proteïna vegetal3.0g
Barreta proteica de cacauet estil Barebells
Nota introductòria
Aquesta barreta està concebuda amb claredat: una matriu proteica densa, una línia neta de cacauet i una dolçor continguda dins d'una cobertura cruixent de xocolata. L'estructura ha de ser compacta, seca a la mossegada i uniformement presa, sense greixositat ni final calcari. El seu èxit rau en la precisió de la textura, no en l'excés.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Barreta proteica
Cuina o origen: Confecció contemporània d'inspiració escandinava
Tipus de plat: Refrigeri
Rendiment: 1 barreta
Mida de la ració: 55 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 5 minuts
Temps total: 20 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Bol petit per barrejar
Bol resistent a la calor
Cassó petit
Espàtula de silicona
Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat
Espàtula petita acodada o rascador de vora recta
Balança digital
Ingredients
Centre proteic de cacauet
Proteïna de llet, 18 g
Hidrolitzat de col·lagen, 6 g
Cacauet, 10 g, picat fi
Glicerol, 4 g
Polidextrosa, 4 g
Edulcorant, 2 g
Sal, 0.5 g
Aromatitzant, 0.5 g
Cobertura
Mantega de cacau, 4 g
Oli de palmiste, 3 g
Cruixent de soja, 2 g
Edulcorant, 1 g
Sal, 0.5 g
Aromatitzant, 0.5 g
Mètode
1. Folra el motlle amb cura i deixa'l a mà. Combina la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, la polidextrosa, l'edulcorant i la sal en un bol petit i barreja-ho fins que les pólvores siguin perfectament uniformes, sense vetes pàl·lides ni grumolls.
2. Afegeix el glicerol i l'aromatitzant a la barreja seca. Treballa-ho amb una espàtula fins que es formi una pasta ferma i cohesionada. Incorpora-hi el cacauet picat i pasta-ho breument fins que la massa quedi uniformement repartida i es mantingui unida sense esquerdar-se.
3. Pressiona la barreja dins del motlle en una sola capa. Compacta-la amb fermesa i de manera uniforme, prestant especial atenció a les cantonades i les vores. La superfície ha de quedar plana, compacta i llisa al tacte. Refreda-la durant 10 minuts, fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la sense deformar-la.
4. Desemmotlla la barreta i col·loca-la sobre una safata folrada amb paper de forn. En un bol resistent a la calor sobre calor suau, fon plegats la mantega de cacau i l'oli de palmiste fins que siguin just fluids; després incorpora-hi l'edulcorant, la sal i l'aromatitzant. Afegeix-hi el cruixent de soja al final, mantenint la cobertura lleugera i uniformement distribuïda.
5. Recobreix la barreta amb la cobertura en una capa fina i uniforme, utilitzant l'espàtula acodada per allisar la superfície. Treballa ràpidament perquè la cobertura es mantingui neta i brillant. Deixa reposar la barreta a temperatura ambient fresca durant 5 a 8 minuts, fins que la cobertura estigui completament presa i la superfície es noti seca i cruixent.
Emplatat i servei
Serveix la barreta sencera, centrada en un plat petit o en una presentació amb embolcall. L'acabat ha de ser net i compacte, amb una cobertura exterior cruixent i un interior dens, lleugerament tendre. La nota de cacauet ha de dominar, seguida d'una dolçor controlada i un final sec i ric en proteïna.
Notes professionals
El centre s'ha de pressionar fermament; una matriu fluixa s'esmicolarà en tallar-la o recobrir-la.
Mantén la cobertura fina. Una capa gruixuda apaga el caràcter del cacauet i debilita la mossegada neta de la barreta.
La textura final ha de ser densa però no dura, amb un exterior cruixent i un nucli flexible i cohesionat.
Social
What people on Instagram say.