Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet estil Barebells

Barreta proteica de cacauet estil Barebells

Barreta proteica de cacauet estil Barebells
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats3.0g
Greixos poliinsaturats1.0g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal12.0g
Proteïna mixta / processada5.0g
Proteïna vegetal3.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna amb gust de cacauet, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i greixos. Probablement és un snack bar amb poc sucre afegit.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.8mg11%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor120.0mg17%
Potassi170.0mg4%
Seleni4.0mcg7%
Sodi180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barreta proteica de cacauet estil Barebells

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda amb claredat: una matriu proteica densa, una línia neta de cacauet i una dolçor continguda dins d'una cobertura cruixent de xocolata. L'estructura ha de ser compacta, seca a la mossegada i uniformement presa, sense greixositat ni final calcari. El seu èxit rau en la precisió de la textura, no en l'excés.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confecció contemporània d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Espàtula petita acodada o rascador de vora recta

  • Balança digital


  • Ingredients



    Centre proteic de cacauet


  • Proteïna de llet, 18 g

  • Hidrolitzat de col·lagen, 6 g

  • Cacauet, 10 g, picat fi

  • Glicerol, 4 g

  • Polidextrosa, 4 g

  • Edulcorant, 2 g

  • Sal, 0.5 g

  • Aromatitzant, 0.5 g


  • Cobertura


  • Mantega de cacau, 4 g

  • Oli de palmiste, 3 g

  • Cruixent de soja, 2 g

  • Edulcorant, 1 g

  • Sal, 0.5 g

  • Aromatitzant, 0.5 g


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb cura i deixa'l a mà. Combina la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, la polidextrosa, l'edulcorant i la sal en un bol petit i barreja-ho fins que les pólvores siguin perfectament uniformes, sense vetes pàl·lides ni grumolls.


  • 2. Afegeix el glicerol i l'aromatitzant a la barreja seca. Treballa-ho amb una espàtula fins que es formi una pasta ferma i cohesionada. Incorpora-hi el cacauet picat i pasta-ho breument fins que la massa quedi uniformement repartida i es mantingui unida sense esquerdar-se.


  • 3. Pressiona la barreja dins del motlle en una sola capa. Compacta-la amb fermesa i de manera uniforme, prestant especial atenció a les cantonades i les vores. La superfície ha de quedar plana, compacta i llisa al tacte. Refreda-la durant 10 minuts, fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la sense deformar-la.


  • 4. Desemmotlla la barreta i col·loca-la sobre una safata folrada amb paper de forn. En un bol resistent a la calor sobre calor suau, fon plegats la mantega de cacau i l'oli de palmiste fins que siguin just fluids; després incorpora-hi l'edulcorant, la sal i l'aromatitzant. Afegeix-hi el cruixent de soja al final, mantenint la cobertura lleugera i uniformement distribuïda.


  • 5. Recobreix la barreta amb la cobertura en una capa fina i uniforme, utilitzant l'espàtula acodada per allisar la superfície. Treballa ràpidament perquè la cobertura es mantingui neta i brillant. Deixa reposar la barreta a temperatura ambient fresca durant 5 a 8 minuts, fins que la cobertura estigui completament presa i la superfície es noti seca i cruixent.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barreta sencera, centrada en un plat petit o en una presentació amb embolcall. L'acabat ha de ser net i compacte, amb una cobertura exterior cruixent i un interior dens, lleugerament tendre. La nota de cacauet ha de dominar, seguida d'una dolçor controlada i un final sec i ric en proteïna.

    Notes professionals


  • El centre s'ha de pressionar fermament; una matriu fluixa s'esmicolarà en tallar-la o recobrir-la.

  • Mantén la cobertura fina. Una capa gruixuda apaga el caràcter del cacauet i debilita la mossegada neta de la barreta.

  • La textura final ha de ser densa però no dura, amb un exterior cruixent i un nucli flexible i cohesionat.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.