Inici / world / Europa / Estònia / Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.8g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Midó11.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada2.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna amb gust de cacauet, greix moderat i relativament baixa en sucre, pensada com a snack pràctic o opció per després d'entrenar.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi45.0mg11%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi180.0mg4%
Seleni4.0mcg7%
Sodi230.0mg10%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet salat

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta i una riquesa mesurada: una base proteica flexible, una nota de cacauet continguda i un acabat salí precís. En menjar-la, ha de tenir una mossegada ferma d’entrada i després estovar-se fins a una textura densa i polida, agradable de mastegar. L’equilibri és deliberat, no dolç, i la textura ha de mantenir-se cruixent dins la matriu, no pas trencadissa ni farinosa.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d’inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Bàscula digital

  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barretes de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Paper de forn

  • Espàtula acodada o rascador pla


  • Ingredients



    Base proteica


  • 18 g de proteïna de llet

  • 8 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 6 g de polidextrosa

  • 4 g de glicerol

  • 3 g de mantega de cacau

  • 2 g d’edulcorant

  • 1 g d’aromatitzant


  • Inclusió de cacauet i cruixent


  • 7 g de cacauet, picat fi

  • 4 g de cruixent de soja

  • 1 g de sal


  • Cobertura i acabat


  • 1 g d’oli de palmiste

  • 0 g d’ingredients addicionals


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb paper de forn, deixant-ne prou sobrant per poder aixecar la barreta netament. Combina la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, la polidextrosa i l’edulcorant en un bol petit i barreja-ho bé perquè els ingredients en pols quedin perfectament uniformes.


  • 2. Fon juntes la mantega de cacau i l’oli de palmiste a foc molt baix, només fins que quedin líquids i transparents, i retira-ho del foc. Incorpora-hi el glicerol i l’aromatitzant, remenant fins que quedi tot ben integrat.


  • 3. Aboca la barreja líquida sobre els ingredients secs i treballa-la amb una espàtula fins que es formi una pasta densa i cohesionada. La massa ha de ser llisa, mal·leable i lleugerament enganxosa, sense cap zona seca.


  • 4. Incorpora-hi el cacauet picat, el cruixent de soja i la sal amb moviments envoltants. Barreja-ho només fins que quedi distribuït de manera uniforme; el cruixent ha de mantenir-se intacte i ben definit.


  • 5. Pressiona la barreja amb fermesa dins del motlle preparat. Compacta-la en capes, fent servir el dors d’una cullera o un rascador per eliminar buits i crear una superfície compacta i uniforme. La barreta ha de mantenir la forma netament i notar-se compacta a tot arreu.


  • 6. Refreda-la durant 30 minuts, o fins que estigui completament quallada i ferma al tacte. Desemmotlla-la amb cura i retalla’n les vores si cal perquè la forma sigui precisa i rectangular.


  • Emplatat i servei


    Presenta la barreta sencera, centrada en un plat estret o en una safata folrada amb paper de forn. La superfície ha de mantenir-se llisa i controlada, amb els trossos de cacauet visibles de perfil. Serveix-la a temperatura ambient fresca perquè la textura cedeixi netament sense tornar-se cerosa.

    Notes professionals


  • La barreja s’ha de compactar amb decisió; una pressió insuficient donarà com a resultat una barreta engrunadissa.

  • Mantén la mantega de cacau i l’oli de palmiste tot just fosos, no calents, o la textura final perdrà cos.

  • La sal s’ha de percebre com un acabat, no com una aresta punxant; distribueix-la uniformement durant la fase d’incorporació.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.