Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.9g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra4.0g
Midó11.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal17.0g
Proteïna vegetal3.0g

Sobre

Barreta de cacauet amb cobertura de xocolata i alt contingut en proteïna, amb greix moderat, relativament poc sucre i una petita quantitat de fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi45.0mg11%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi220.0mg10%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet salada

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda per a una estructura neta, un caràcter profund de cacauet i un final salat controlat. La textura ha de ser ferma però no trencadissa, amb un interior dens i flexible i una capa fina de xocolata que cedeixi sense trencar-se. És una confecció precisa: dolçor continguda, sal aplicada amb intenció i un equilibri pensat perquè es mengi com una barreta de debò i no com un caramel.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica de confiteria

  • Cuina o origen: Contemporània d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barretes de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Espàtula angular o ganivet de paleta

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica de cacauet


  • 18 g de proteïna de llet

  • 6 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 8 g de cacauet, picat fi

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 3 g de cruixent de soja

  • 2 g d'edulcorant

  • 2 g de glicerol

  • 1 g de sal

  • 1 g d'aromatitzant


  • Cobertura de xocolata


  • 6 g de mantega de cacau

  • 3 g d'oli de palmelliste

  • 1 g de pasta de cacau

  • 0.5 g d'emulsionant

  • 0.5 g d'edulcorant


  • Mètode



  • 1. Combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, el cacauet picat fi, la llet sencera en pols, el cruixent de soja, l'edulcorant, la sal i l'aromatitzant en un bol petit. Barregeu-ho a fons fins que els ingredients secs quedin distribuïts de manera uniforme i el cruixent de soja i el cacauet quedin ben repartits.


  • 2. Afegiu-hi el glicerol i treballeu la mescla amb una espàtula durant 1 o 2 minuts. La massa ha de començar a lligar fins a formar una pasta compacta i emmotllable, amb una superfície lleugerament enganxosa i sense zones seques.


  • 3. Premeu fermament la base proteica de cacauet dins d'un motlle per a barretes de 55 g o d'un petit motlle rectangular folrat. Compacteu-la per capes per eliminar buits d'aire i crear un nucli dens i uniforme. Refredeu-la durant 10 minuts, fins que la superfície estigui presa i la barreta mantingui bé la forma.


  • 4. Combineu la mantega de cacau, l'oli de palmelliste, la pasta de cacau, l'emulsionant i l'edulcorant en un bol resistent a la calor. Poseu-lo a foc molt suau, o sobre un bany maria amb prou feines fumejant, i foneu-ho fins que quedi llis i completament homogeni. Remeneu fins que la cobertura sigui brillant i fluida, sense partícules visibles.


  • 5. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre una reixeta o paper sulfuritzat. Poseu la cobertura de xocolata per sobre amb una cullera o aboqueu-la en una capa fina i uniforme, girant la barreta una vegada si cal per cobrir-ne els costats. Deixeu que l'excés s'assenti perquè l'acabat es mantingui lleuger i no feixuc.


  • 6. Deixeu reposar la barreta recoberta a temperatura ambient fresca durant 5 minuts i, després, refredeu-la 5 a 8 minuts més, just fins que la cobertura sigui ferma i la superfície tingui un trencament net. La barreta ha de continuar sent densa per dins, amb un exterior polit i una brillantor continguda.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera en un plat petit i llis o en una safata folrada amb paper sulfuritzat. L'acabat ha de transmetre compacitat i precisió: una cobertura fosca i polida sobre un interior clar dominat pel cacauet. Presenteu-la a temperatura ambient fresca per obtenir el millor equilibri entre trencadís i mastegabilitat.

    Notes professionals



  • La base s'ha de compactar amb decisió; si queda fluixa, s'esmicolarà en tallar-la o mossegar-la.

  • Manteniu la cobertura fina. Una capa gruixuda apagaria el sabor del cacauet i distorsionaria la textura prevista.

  • Refredeu-la només fins que quedi presa. Un excés de refrigeració endurirà la barreta més enllà del punt de mastegabilitat adequat.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.