Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna de cacauet salat

Barreta de proteïna de cacauet salat

Barreta de proteïna de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 60 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 240 kcal
12% DV
Greix total 9.0g
14% DV
Greixos monoinsaturats4.5g
Greixos poliinsaturats1.5g
Greixos saturats3.0g
Hidrats de carboni totals 24.0g
8% DV
Fibra6.0g
Midó14.0g
Sucres4.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Barreta de proteïna envasada amb cacauets i cobertura de xocolata, alta en proteïna i amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greixos.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)2.4mg15%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A10.0mcg1%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.8mg10%
Magnesi55.0mg13%
Fòsfor170.0mg24%
Potassi220.0mg5%
Seleni6.0mcg11%
Sodi210.0mg9%
Zinc1.4mg13%

Barreta proteica de cacauet salada

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta: un nucli dens de cacauet, elevat pel cacau i accentuat amb sal, i després segellat sota una fina cobertura de xocolata. La fibra d’arrel de xicoira i la barreja de proteïna de llet li donen el cos ferm i mastegable propi d’una barreta proteica seriosa, mentre que la glicerina en preserva la flexibilitat sense estovar-la. En menjar-la, ha d’oferir una mossegada controlada, no engrunar-se, i acabar amb un equilibri precís de dolç, amarg i salí.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 60 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Cassó petit

  • Bol de barreja resistent a la calor

  • Espàtula petita de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barretes de 60 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Espàtula angular o espàtula de paleta

  • Nevera


  • Ingredients



    Farcit de cacauet


  • Cacauet, finament mòlt o en pasta llisa: 16 g

  • Barreja de proteïna de llet: 13 g

  • Fibra d’arrel de xicoira: 11 g

  • Glicerina: 5 g

  • Sucre: 4 g

  • Cacau en pols: 2 g

  • Sal: 0.5 g


  • Cobertura


  • Cobertura de xocolata: 8.5 g

  • Oli de palma: 0.5 g


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb cura i deixa’l a mà. En un bol resistent a la calor, combina el cacauet, la barreja de proteïna de llet, la fibra d’arrel de xicoira, el sucre, el cacau en pols i la sal. Barreja-ho a fons fins que els ingredients secs quedin distribuïts uniformement i no hi restin vetes clares.


  • 2. Afegeix la glicerina i incorpora-la amb una espàtula fins que la barreja comenci a agrupar-se. Ha de tornar-se cohesionada, lleugerament brillant i prou ferma per mantenir-se unida quan es pressiona.


  • 3. Passa la barreja al motlle. Pressiona-la amb fermesa i de manera uniforme, fent servir la part plana de l’espàtula per compactar-ne la superfície. La barreta ha de quedar densa, anivellada i sense buits. Refreda-la durant 10 minuts, fins que la superfície es noti presa i la barreta es desemmotlli netament.


  • 4. Combina la cobertura de xocolata i l’oli de palma en un cassó petit a foc molt baix. Remena només fins que es fongui i quedi llisa, i retira-ho immediatament. La cobertura ha de ser fluida, brillant i tèbia, no calenta.


  • 5. Desemmotlla la barreta freda i col·loca-la sobre una reixeta o una safata neta. Aboca o estén la cobertura sobre la barreta en una capa fina i uniforme, cobrint completament la part superior i deixant-ne una vora neta. Deixa que la cobertura prengui a temperatura ambient o refreda-la breument fins que quedi ferma i mat.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barreta sencera o tallada netament en diagonal per revelar-ne l’interior dens. L’acabat ha de ser polit i contingut, amb la closca de xocolata intacta i el nucli de cacauet compacte a sota.

    Notes professionals


  • Compacta el farcit amb una pressió decidida; una compressió insuficient produirà una barreta engrunadissa.

  • Mantén la cobertura fina. Una closca gruixuda dominarà la textura i esmorteirà el caràcter del cacauet.

  • La sal ha d’estar completament dispersa en la barreja seca per evitar punts massa intensos.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.