Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet salat amb cobertura de xocolata amb llet

Barreta proteica de cacauet salat amb cobertura de xocolata amb llet

Barreta proteica de cacauet salat amb cobertura de xocolata amb llet
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Una barreta Barebells de cacauet salat rica en proteïnes, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i greixos. La barreta sencera visible aporta aproximadament 200 kcal.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.5mg9%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barreta proteica de cacauet salat amb cobertura de xocolata amb llet

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda per a una estructura neta: una matriu proteica flexible, una presència mesurada de cacauet i un acabat salat contingut sota una cobertura de xocolata amb llet. Ha de menjar-se com una llaminadura, no com una concessió, amb fermesa a la primera mossegada i una textura de mastegat suau i cohesionada. L’equilibri depèn de la precisió en la barreja, el modelatge i el refredament.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Balança digital

  • Bol petit per barrejar

  • Espàtula de silicona

  • Cassó petit

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle estret folrat d’un volum equivalent

  • Nevera


  • Ingredients


    Base proteica


  • 18 g de proteïna de llet

  • 12 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 7 g de cacauet, picat fi

  • 5 g d’edulcorant

  • 3 g de glicerol

  • 2 g d’oli de palmiste, fos

  • 1 g de sal

  • 1 g d’aromatitzant


  • Cobertura


  • 6 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 1 g de mantega de cacau


  • Mètode


  • 1. Combineu la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, el cacauet picat, l’edulcorant, la sal i l’aromatitzant en un bol petit. Barregeu-ho a fons perquè els ingredients secs quedin distribuïts de manera uniforme i el cacauet quedi dispers per tota la mescla.

  • 2. Afegiu-hi el glicerol i l’oli de palmiste fos. Treballeu la mescla amb una espàtula fins que es converteixi en una pasta cohesionada i mal·leable, sense zones seques. Ha de mantenir-se unida quan es pressiona i tenir una lleugera elasticitat, no ser engrunadissa.

  • 3. Premeu la mescla amb fermesa dins d’un motlle per a barreta de 55 g. Compacteu-la en capes per eliminar les bosses d’aire i crear un interior dens i uniforme. Alliseu-ne la superfície amb netedat.

  • 4. Refredeu-la durant 20 minuts, o fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la sense deformar-la.

  • 5. Foneu la cobertura de xocolata amb llet amb la mantega de cacau a foc molt suau, remenant fins que quedi llisa i fluida. La cobertura ha de ser brillant i estar completament integrada, sense grànuls visibles.

  • 6. Desemmotlleu la barreta i recobriu-la uniformement amb la xocolata fosa. Deixeu escórrer breument l’excés i, tot seguit, poseu la barreta sobre paper de forn. Refredeu-la de 10 a 15 minuts, només fins que la cobertura estigui completament presa i ferma al tacte.


  • Emplatat i servei


    Serviu la barreta sencera, amb la cobertura de xocolata intacta i la superfície neta. La mossegada ha de passar d’un exterior cruixent a un centre dens de cacauet salat amb un mastegat controlat.

    Notes professionals


  • La barreta depèn de la compressió: una pressió insuficient produirà una molla fràgil i irregular.

  • Manteniu la cobertura fina; una capa gruixuda emmascara l’interior i n’apaga l’acabat.

  • Refredeu-la només fins que qualli. Un refredament excessiu n’endureix la textura i redueix el mastegat net que defineix la barreta.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.