Inici / world / Europa / Estònia / Barres proteiques cruixents de cacauet salat

Barres proteiques cruixents de cacauet salat

Barres proteiques cruixents de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 110 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 410 kcal
21% DV
Greix total 18.0g
28% DV
Greixos monoinsaturats7.3g
Greixos poliinsaturats2.5g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 34.0g
11% DV
Fibra6.0g
Midó24.0g
Sucres4.0g
Proteïna 40.0g
80% DV
Proteïna animal30.0g
Proteïna vegetal10.0g

Sobre

A la imatge es veuen dues barres proteiques Barebells: una Salty Peanut i una Creamy Crisp. En conjunt, aporten molta proteïna, carbohidrats i greixos moderats, i relativament poc sucre per ser un parell de barretes per picar.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina38.0mg7%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.8mcg33%
Vitamina B60.3mg18%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci320.0mg32%
Coure220.0mcg24%
Ferro2.8mg16%
Magnesi70.0mg17%
Fòsfor300.0mg43%
Potassi360.0mg8%
Seleni12.0mcg22%
Sodi420.0mg18%
Zinc2.2mg20%

Barres de proteïna cruixents de cacauet salat

Nota introductòria



Aquesta barra es construeix sobre un perfil de cacauet net i concentrat, realçat pel cacau i per un toc salí contingut. La seva textura ha d’evolucionar en capes: una cobertura ferma de xocolata, un interior cremós i un acabat cruixent que cedeixi netament a la mossegada. El resultat és precís, modern i descaradament directe.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barra de proteïna

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barra

  • Mida de la ració: 110 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • 1 motlle per a barra o motlle petit de plum-cake folrat, amb capacitat per a 110 g

  • Sedàs fi


  • Ingredients



    Base proteica de cacauet


  • 18 g de proteïna de la llet

  • 12 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g d’edulcorant

  • 10 g de cacauet, finament mòlt

  • 8 g de llet sencera en pols

  • 6 g d’aïllat de proteïna de soja

  • 5 g de polidextrosa

  • 4 g de farina de blat

  • 2 g de sal

  • 3 g d’aroma natural

  • 4 g d’emulsionant


  • Cos cruixent i de xocolata


  • 8 g de mantega de cacau

  • 8 g d’oli de palmiste

  • 6 g de pasta de cacau

  • 4 g d’oli de gira-sol

  • 4 g d’arròs inflat cruixent


  • Mètode



  • 1. Folra un motlle per a barra de 110 g amb una tira de paper de forn ajustada, si cal. Reserva’l en un lloc fresc perquè el farcit qualli de manera uniforme.


  • 2. En un bol petit, combina la proteïna de la llet, l’hidrolitzat de col·lagen, l’edulcorant, el cacauet mòlt, la llet sencera en pols, l’aïllat de proteïna de soja, la polidextrosa, la farina de blat, la sal, l’aroma natural i l’emulsionant. Barreja-ho bé amb una espàtula fins que els ingredients en pols quedin distribuïts uniformement i no hi quedin vetes clares.


  • 3. En un cassó petit a foc molt baix, fon juntament la mantega de cacau, l’oli de palmiste, la pasta de cacau i l’oli de gira-sol durant 2 a 3 minuts, remenant constantment. La barreja ha de quedar llisa, brillant i completament fluida, sense sòlids visibles.


  • 4. Aboca la barreja de greixos fosos sobre els ingredients secs i treballa-la immediatament amb l’espàtula fins que es formi una pasta densa i uniforme. Incorpora l’arròs inflat cruixent al final perquè es mantingui intacte i la barreja conservi un cruixent distintiu.


  • 5. Pressiona la barreja fermament dins del motlle preparat en una capa uniforme, fent servir la part posterior de l’espàtula per eliminar buits. La superfície ha de quedar plana, compacta i sense esquerdes.


  • 6. Refreda-ho a la nevera durant 15 a 20 minuts, fins que la barra sigui ferma al tacte i es desemmotlli netament. La textura final ha de permetre tallar-la sense que s’esmicoli, però alhora ha de cedir amb una mossegada neta.


  • Emplatat i servei



    Desemmotlla la barra i serveix-la sencera, o talla-la amb un ganivet calent per obtenir una vora més definida. Presenta-la de manera senzilla, amb la superfície de xocolata intacta i l’interior cruixent preservat.

    Notes professionals



  • La barreja seca ha de ser homogènia abans d’afegir-hi el greix; qualsevol irregularitat es notarà en la mossegada final.

  • Mantén els greixos fosos just fluids, no calents, perquè la barra qualli amb una estructura neta i densa en lloc d’un acabat greixós.

  • Pressionar amb fermesa és essencial: la barra s’ha de mantenir unida sense arribar a compactar-se fins al punt de quedar dura.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.