Inici / world / Europa / Estònia / Barres proteiques cruixents de cacauet salat

Barres proteiques cruixents de cacauet salat

Barres proteiques cruixents de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 110 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 410 kcal
21% DV
Greix total 18.0g
28% DV
Greixos monoinsaturats7.3g
Greixos poliinsaturats2.5g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 34.0g
11% DV
Fibra6.0g
Midó24.0g
Sucres4.0g
Proteïna 40.0g
80% DV
Proteïna animal30.0g
Proteïna vegetal10.0g

Sobre

A la imatge es veuen dues barres proteiques Barebells: una Salty Peanut i una Creamy Crisp. En conjunt, aporten molta proteïna, carbohidrats i greixos moderats, i relativament poc sucre per ser un parell de barretes per picar.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina38.0mg7%
Vitamina A90.0mcg10%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Niacina (B3)3.6mg23%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)40.0mcg10%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci320.0mg32%
Coure220.0mcg24%
Ferro2.8mg16%
Magnesi70.0mg17%
Fòsfor300.0mg43%
Potassi360.0mg8%
Seleni12.0mcg22%
Sodi420.0mg18%
Zinc2.2mg20%

Barres de proteïna cruixents de cacauet salat

Nota introductòria



Aquesta barra es construeix sobre un perfil de cacauet net i concentrat, realçat pel cacau i per un toc salí contingut. La seva textura ha d’evolucionar en capes: una cobertura ferma de xocolata, un interior cremós i un acabat cruixent que cedeixi netament a la mossegada. El resultat és precís, modern i descaradament directe.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barra de proteïna

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barra

  • Mida de la ració: 110 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • 1 motlle per a barra o motlle petit de plum-cake folrat, amb capacitat per a 110 g

  • Sedàs fi


  • Ingredients



    Base proteica de cacauet


  • 18 g de proteïna de la llet

  • 12 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g d’edulcorant

  • 10 g de cacauet, finament mòlt

  • 8 g de llet sencera en pols

  • 6 g d’aïllat de proteïna de soja

  • 5 g de polidextrosa

  • 4 g de farina de blat

  • 2 g de sal

  • 3 g d’aroma natural

  • 4 g d’emulsionant


  • Cos cruixent i de xocolata


  • 8 g de mantega de cacau

  • 8 g d’oli de palmiste

  • 6 g de pasta de cacau

  • 4 g d’oli de gira-sol

  • 4 g d’arròs inflat cruixent


  • Mètode



  • 1. Folra un motlle per a barra de 110 g amb una tira de paper de forn ajustada, si cal. Reserva’l en un lloc fresc perquè el farcit qualli de manera uniforme.


  • 2. En un bol petit, combina la proteïna de la llet, l’hidrolitzat de col·lagen, l’edulcorant, el cacauet mòlt, la llet sencera en pols, l’aïllat de proteïna de soja, la polidextrosa, la farina de blat, la sal, l’aroma natural i l’emulsionant. Barreja-ho bé amb una espàtula fins que els ingredients en pols quedin distribuïts uniformement i no hi quedin vetes clares.


  • 3. En un cassó petit a foc molt baix, fon juntament la mantega de cacau, l’oli de palmiste, la pasta de cacau i l’oli de gira-sol durant 2 a 3 minuts, remenant constantment. La barreja ha de quedar llisa, brillant i completament fluida, sense sòlids visibles.


  • 4. Aboca la barreja de greixos fosos sobre els ingredients secs i treballa-la immediatament amb l’espàtula fins que es formi una pasta densa i uniforme. Incorpora l’arròs inflat cruixent al final perquè es mantingui intacte i la barreja conservi un cruixent distintiu.


  • 5. Pressiona la barreja fermament dins del motlle preparat en una capa uniforme, fent servir la part posterior de l’espàtula per eliminar buits. La superfície ha de quedar plana, compacta i sense esquerdes.


  • 6. Refreda-ho a la nevera durant 15 a 20 minuts, fins que la barra sigui ferma al tacte i es desemmotlli netament. La textura final ha de permetre tallar-la sense que s’esmicoli, però alhora ha de cedir amb una mossegada neta.


  • Emplatat i servei



    Desemmotlla la barra i serveix-la sencera, o talla-la amb un ganivet calent per obtenir una vora més definida. Presenta-la de manera senzilla, amb la superfície de xocolata intacta i l’interior cruixent preservat.

    Notes professionals



  • La barreja seca ha de ser homogènia abans d’afegir-hi el greix; qualsevol irregularitat es notarà en la mossegada final.

  • Mantén els greixos fosos just fluids, no calents, perquè la barra qualli amb una estructura neta i densa en lloc d’un acabat greixós.

  • Pressionar amb fermesa és essencial: la barra s’ha de mantenir unida sense arribar a compactar-se fins al punt de quedar dura.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store