Informació nutricional
Per ració de 110 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats7.3g
Greixos poliinsaturats2.5g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
34.0g
Fibra6.0g
Midó24.0g
Sucres4.0g
Proteïna animal30.0g
Proteïna vegetal10.0g
Sobre
A la imatge es veuen dues barres proteiques Barebells: una Salty Peanut i una Creamy Crisp. En conjunt, aporten molta proteïna, carbohidrats i greixos moderats, i relativament poc sucre per ser un parell de barretes per picar.
Barres de proteïna cruixents de cacauet salat
Nota introductòria
Aquesta barra es construeix sobre un perfil de cacauet net i concentrat, realçat pel cacau i per un toc salí contingut. La seva textura ha d’evolucionar en capes: una cobertura ferma de xocolata, un interior cremós i un acabat cruixent que cedeixi netament a la mossegada. El resultat és precís, modern i descaradament directe.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Barra de proteïna
Cuina o origen: Confiteria contemporània
Tipus de plat: Refrigeri
Rendiment: 1 barra
Mida de la ració: 110 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 10 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Bol petit resistent a la calor
Cassó petit
Espàtula de silicona
Balança digital
1 motlle per a barra o motlle petit de plum-cake folrat, amb capacitat per a 110 g
Sedàs fi
Ingredients
Base proteica de cacauet
18 g de proteïna de la llet
12 g d’hidrolitzat de col·lagen
10 g d’edulcorant
10 g de cacauet, finament mòlt
8 g de llet sencera en pols
6 g d’aïllat de proteïna de soja
5 g de polidextrosa
4 g de farina de blat
2 g de sal
3 g d’aroma natural
4 g d’emulsionant
Cos cruixent i de xocolata
8 g de mantega de cacau
8 g d’oli de palmiste
6 g de pasta de cacau
4 g d’oli de gira-sol
4 g d’arròs inflat cruixent
Mètode
1. Folra un motlle per a barra de 110 g amb una tira de paper de forn ajustada, si cal. Reserva’l en un lloc fresc perquè el farcit qualli de manera uniforme.
2. En un bol petit, combina la proteïna de la llet, l’hidrolitzat de col·lagen, l’edulcorant, el cacauet mòlt, la llet sencera en pols, l’aïllat de proteïna de soja, la polidextrosa, la farina de blat, la sal, l’aroma natural i l’emulsionant. Barreja-ho bé amb una espàtula fins que els ingredients en pols quedin distribuïts uniformement i no hi quedin vetes clares.
3. En un cassó petit a foc molt baix, fon juntament la mantega de cacau, l’oli de palmiste, la pasta de cacau i l’oli de gira-sol durant 2 a 3 minuts, remenant constantment. La barreja ha de quedar llisa, brillant i completament fluida, sense sòlids visibles.
4. Aboca la barreja de greixos fosos sobre els ingredients secs i treballa-la immediatament amb l’espàtula fins que es formi una pasta densa i uniforme. Incorpora l’arròs inflat cruixent al final perquè es mantingui intacte i la barreja conservi un cruixent distintiu.
5. Pressiona la barreja fermament dins del motlle preparat en una capa uniforme, fent servir la part posterior de l’espàtula per eliminar buits. La superfície ha de quedar plana, compacta i sense esquerdes.
6. Refreda-ho a la nevera durant 15 a 20 minuts, fins que la barra sigui ferma al tacte i es desemmotlli netament. La textura final ha de permetre tallar-la sense que s’esmicoli, però alhora ha de cedir amb una mossegada neta.
Emplatat i servei
Desemmotlla la barra i serveix-la sencera, o talla-la amb un ganivet calent per obtenir una vora més definida. Presenta-la de manera senzilla, amb la superfície de xocolata intacta i l’interior cruixent preservat.
Notes professionals
La barreja seca ha de ser homogènia abans d’afegir-hi el greix; qualsevol irregularitat es notarà en la mossegada final.
Mantén els greixos fosos just fluids, no calents, perquè la barra qualli amb una estructura neta i densa en lloc d’un acabat greixós.
Pressionar amb fermesa és essencial: la barra s’ha de mantenir unida sense arribar a compactar-se fins al punt de quedar dura.
Social
What people on Instagram say.