Inici / world / Europa / Estònia / Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.8g
Greixos poliinsaturats0.9g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Midó11.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal14.0g
Proteïna mixta / processada4.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna amb gust de cacauet, greix moderat i relativament baixa en sucre dins la seva categoria. És una opció pràctica com a snack centrat en l’aportació de proteïna.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.8mg11%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi45.0mg11%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet salat

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda per a una intensitat neta: profunditat de cacauet torrat, un cos ferm de proteïna de llet i una salinitat mesurada que accentua en lloc de dominar. La textura ha de ser densa però tendra, amb un interior cruixent i un final que es manté polit, no embafador. És una confecció composta, pensada per llegir-se primer com una barreta i després com una fórmula proteica.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Bàscula digital

  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barreta de 55 g o motlle rectangular petit

  • Cassó petit

  • Nevera


  • Ingredients



    Base


  • Proteïna de llet: 16 g

  • Col·lagen hidrolitzat: 5 g

  • Polidextrosa: 8 g

  • Glicerol: 4 g

  • Llet sencera en pols: 4 g

  • Sal: 0.4 g

  • Aromatitzant: 0.6 g


  • Cacauet i cruixent


  • Cacauet, picat fi i lleugerament torrat: 8 g

  • Cruixent de soja: 3 g


  • Greix i cobertura


  • Mantega de cacau: 3 g

  • Oli de palmiste: 3 g

  • Edulcorant: 0.5 g


  • Mètode


  • 1. Folra un motlle per a barreta de 55 g amb una tira estreta de paper de forn si cal per desemmotllar-la netament. Barreja la proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, la polidextrosa, la llet sencera en pols, la sal i l'aromatitzant en un bol petit. Remena a fons durant 30 segons fins que les pólvores quedin distribuïdes de manera uniforme i no hi quedin vetes pàl·lides.


  • 2. En un bol resistent a la calor col·locat sobre aigua amb un bull molt suau, fon juntes la mantega de cacau i l'oli de palmiste durant 2 a 3 minuts, remenant fins que siguin completament fluids i transparents. Retira-ho del foc i incorpora-hi el glicerol i l'edulcorant fins que la barreja sigui llisa i brillant.


  • 3. Afegeix la barreja seca als greixos fosos en dues tandes, remenant amb fermesa després de cada addició. Treballa-ho fins que es formi una pasta densa, i després incorpora-hi el cacauet picat i el cruixent de soja amb moviments envoltants. La massa ha de ser cohesionada, lleugerament enganxosa i mantenir-se unida quan es pressiona.


  • 4. Pressiona la barreja amb fermesa dins del motlle preparat en una capa uniforme. Compacta-la amb l'espàtula fins que la superfície quedi plana i les vores ben ajustades. Refreda-la durant 30 minuts, o fins que la barreta estigui completament presa i es desemmotlli netament sense deformar-se.


  • Emplatat i servei


    Desemmotlla la barreta i presenta-la sencera en un plat estret o embolcallada. La superfície ha de mantenir-se neta i compacta, amb els trossos de cacauet visibles a través de la matriu. Serveix-la freda o a temperatura ambient fresca per obtenir una mossegada més neta i una textura més definida.

    Notes professionals


  • La barreta depèn d'una compressió ferma; una pressió insuficient produirà un tall engrunadís.

  • Mantén els greixos fosos just fluids, no calents, abans de combinar-los amb els ingredients secs.

  • Un refredament breu és suficient; una refrigeració prolongada pot apagar la textura i esmorteir l'aroma de cacauet.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.