Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet i caramel amb xocolata amb llet i cruixent de soja

Barreta proteica de cacauet i caramel amb xocolata amb llet i cruixent de soja

Barreta proteica de cacauet i caramel amb xocolata amb llet i cruixent de soja
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Barreta proteica de cacauet i caramel recoberta de xocolata amb llet, amb un perfil alt en proteïna, carbohidrats moderats i greix moderat.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de caramel de cacauet amb xocolata amb llet i cruixent de soja

Nota introductòria


Aquesta barreta es construeix sobre el contrast: un nucli de caramel flexible, la profunditat del cacauet torrat i una cobertura neta de xocolata amb llet. L’estructura és compacta i precisa, amb prou mastegabilitat per resultar consistent, tot mantenint-se equilibrada i continguda. És una confiteria moderna, però disciplinada en sabor i forma.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica de confiteria

  • Cuina o origen: Contemporània d’inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Bol petit per barrejar

  • Espàtula de silicona

  • Cassó petit

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular compacte folrat

  • Paper sulfuritzat

  • Balança digital

  • Espàtula acodada


  • Ingredients



    Base proteica


  • 22 g de proteïna de llet

  • 8 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 6 g de glicerol

  • 4 g de polidextrosa

  • 3 g de greix de palma, fos


  • Capa de caramel i cacauet


  • 5 g de caramel

  • 4 g de cacauet, picat fi


  • Element cruixent


  • 3 g de cruixent de soja


  • Cobertura


  • 20 g de cobertura de xocolata amb llet


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb cura amb paper sulfuritzat si cal. Posa la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, el glicerol, la polidextrosa i el greix de palma fos en un bol petit. Barreja-ho amb una espàtula durant 2 a 3 minuts fins que la massa esdevingui cohesionada, llisa i lleugerament mal·leable. Ha de mantenir-se unida en pressionar-la sense semblar greixosa.


  • 2. Incorpora-hi el caramel i el cacauet picat amb moviments envoltants. Treballa-ho només fins que quedi distribuït de manera uniforme; el caramel ha de continuar distingint-se en petites vetes, i els cacauets han de quedar suspesos per tota la massa en lloc de quedar aixafats.


  • 3. Afegeix el cruixent de soja i barreja breument, fent només els moviments necessaris per distribuir-lo sense trencar-ne l’estructura. La mescla ha de resultar ferma, texturada i comprimible.


  • 4. Pressiona la mescla amb fermesa dins del motlle, compactant-la per capes per eliminar les bosses d’aire. Allisa la superfície amb l’espàtula perquè la barreta quedi uniforme d’un extrem a l’altre. Refreda-la durant 20 minuts, o fins que la barreta estigui completament presa i ferma al tacte.


  • 5. Fon suaument la cobertura de xocolata amb llet, remenant fins que quedi llisa i fluida però no calenta. Desemmotlla la barreta freda i cobreix-la de manera uniforme, deixant que l’excés de xocolata s’escorri. Col·loca la barreta sobre paper sulfuritzat i deixa que la cobertura cristal·litzi durant 15 a 20 minuts a temperatura ambient fresca, fins que la superfície sigui seca, brillant i ben presa.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barreta sencera, centrada en un plat estret o embolicada amb precisió. L’acabat ha de ser brillant i intacte, amb un trencament net a la cobertura i un interior dens i mastegable.

    Notes professionals


  • La barreta depèn de la compressió; una pressió insuficient deixarà la textura solta i fràgil.

  • Mantén la cobertura de xocolata fluida, però no prou calenta per estovar l’interior.

  • El caramel ha de mantenir-se contingut, aportant profunditat més que no pas un predomini de dolçor.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.