Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica Barebells de cacauet i xocolata

Barreta proteica Barebells de cacauet i xocolata

Barreta proteica Barebells de cacauet i xocolata
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 210 kcal
11% DV
Greix total 9.0g
14% DV
Greixos monoinsaturats3.4g
Greixos poliinsaturats1.5g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal14.0g
Proteïna mixta / processada4.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta proteica de cacauet amb cobertura de xocolata, rica en proteïna i amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greixos. Probablement és una barreta Barebells, estimada a partir de l’envàs visible i dels valors nutricionals típics del producte.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.5mg9%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg6%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.2mg7%
Magnesi45.0mg11%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi180.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica Barebells de cacauet i xocolata

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta: un interior tendre i ric en proteïnes, una presència de cacauet continguda i una fina cobertura de xocolata que qualla amb un acabat cruixent. L'equilibri s'ha de mantenir disciplinat, amb la dolçor sota control i una textura a mig camí entre mastegable i ferma. És una confecció de precisió més que no pas d'excés.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d'inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 1 hora i 20 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular petit de capacitat similar

  • Espàtula colzada

  • Bàscula digital

  • Nevera


  • Ingredients



    Centre de la barreta


  • 18 g de proteïna de llet

  • 7 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 8 g de cacauet, picat fi

  • 4 g de polidextrosa

  • 4 g d'edulcorant maltitol

  • 2 g d'humectant glicerol

  • 1 g de sal


  • Cobertura de xocolata


  • 6 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 3 g de mantega de cacau

  • 2 g d'oli de pinyol de palma


  • Mètode



  • 1. Combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, el cacauet picat, la polidextrosa, l'edulcorant maltitol i la sal en un bol petit. Barregeu-ho bé fins que els ingredients secs quedin distribuïts de manera uniforme i el cacauet quedi repartit per tota la mescla.


  • 2. Afegiu-hi l'humectant glicerol i treballeu la mescla amb una cullera, i després amb les mans netes, durant 2 a 3 minuts. La massa ha de tornar-se cohesionada, lleugerament mal·leable i mantenir-se unida quan es pressiona sense esmicolar-se.


  • 3. Premeu la mescla fermament dins d'un motlle per a barreta de 55 g, compactant-la per capes per eliminar les bosses d'aire. Alliseu la superfície amb el dors d'una cullera o amb una espàtula colzada perquè la part superior quedi plana i les vores netes.


  • 4. Refredeu el motlle durant 20 minuts, o fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la sense deformar-la.


  • 5. Foneu la cobertura de xocolata amb llet amb la mantega de cacau i l'oli de pinyol de palma en un bol resistent a la calor col·locat sobre un cassó amb aigua tot just a punt de bullir, remenant fins que la mescla sigui llisa i completament fluida. Retireu-ho del foc i deixeu reposar la cobertura durant 1 minut perquè sigui brillant però no calenta.


  • 6. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre una reixeta o una safata folrada amb paper de forn. Aboqueu o poseu la cobertura sobre la barreta en una sola capa uniforme, i després alliseu-la lleugerament perquè la cobertura sigui fina i completa. Deixeu que l'excés caigui de manera natural.


  • 7. Torneu la barreta coberta a la nevera durant 15 a 20 minuts, fins que la cobertura estigui quallada, mat en alguns punts i cruixent al tacte. L'interior ha de continuar sent dens, mastegable i fàcil de tallar netament.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera en un plat petit o una peça de pissarra estreta, amb el costat de la junta cap avall i la cobertura de xocolata intacta. L'acabat ha de ser polit i compacte, amb el cacauet visible només al tall, on l'interior ha de presentar-se uniforme i controlat.

    Notes professionals



  • La barreta depèn de la compressió; una pressió insuficient produirà una textura seca i esquerdada.

  • Manteniu la cobertura fina. Una capa massa gruixuda amagarà l'equilibri desitjat i farà que la barreta resulti basta.

  • La barreta acabada ha de cedir amb una mossegada neta, no enfonsar-se ni untar-se.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.