Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet i cacau

Barreta proteica de cacauet i cacau

Barreta proteica de cacauet i cacau
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada2.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna amb gust de cacauet, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i greixos, pensada com a snack amb poc sucre afegit.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni4.0mcg7%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet i cacau

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda per a la claredat més que no pas per a l’excés: una base proteica densa i neta, la profunditat mesurada del cacauet i un final de cacau contingut. La seva textura ha de ser ferma però cedir, amb una lleugera masticabilitat de l’element cruixent i un trencament suau i fresc de la fase greixosa. És una barreta composta, no una llaminadura; cada ingredient serveix l’estructura, l’equilibri i l’acabat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d’inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Balança digital

  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular petit de capacitat similar

  • Paper de forn

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica


  • 18 g de proteïna de llet

  • 7 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 8 g de cacauet, finament mòlt

  • 6 g d’edulcorant

  • 3 g de llet sencera en pols

  • 2 g de cruixent de soja

  • 1 g de sal


  • Aglutinant de cacau i cacauet


  • 4 g de mantega de cacau

  • 3 g de pasta de cacau

  • 2 g de glicerol

  • 1 g d’oli de gira-sol


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper de forn, deixant-ne prou sobrant per poder aixecar la barreta netament. Reserveu-lo.


  • 2. En un bol petit, combineu la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, el cacauet mòlt, l’edulcorant, la llet sencera en pols, el cruixent de soja i la sal. Barregeu-ho bé fins que la mescla seca sigui uniforme i no hi hagi vetes visibles.


  • 3. Poseu la mantega de cacau i la pasta de cacau en un bol resistent a la calor col·locat sobre aigua a foc molt suau. Remeneu fins que estiguin completament fosos i brillants, i després retireu-ho del foc. Incorporeu-hi el glicerol i l’oli de gira-sol. La mescla ha de ser fluida, llisa i homogènia.


  • 4. Aboqueu l’aglutinant de cacau i cacauet sobre els ingredients secs. Integreu-ho fermament amb una espàtula fins que la massa esdevingui cohesionada i uniformement humitejada. Ha de mantenir-se unida sota pressió sense semblar oliosa ni engrunadissa.


  • 5. Premeu la mescla dins del motlle preparat en una sola capa. Compacteu-la amb fermesa i de manera uniforme, prestant especial atenció als cantons i a les vores perquè la barreta qualli amb un perfil net.


  • 6. Refredeu-la durant 30 minuts, o fins que la barreta sigui ferma al tacte i es desemmotlli netament. La superfície s’ha de notar presa, amb un interior dens i compacte.


  • 7. Desemmotlleu la barreta i retalleu-ne les vores només si cal per a un acabat precís. Serviu-la un cop estigui completament presa.


  • Emplatat i servei



    Col·loqueu la barreta centrada en un plat petit o en una safata folrada amb paper de forn, amb el costat llarg presentat netament. L’acabat ha de transmetre compacitat i precisió, amb una superfície llisa i una vora neta. Serviu-la freda per obtenir la textura més ferma, o a temperatura ambient fresca per a una mossegada més tova.

    Notes professionals



  • Tritureu finament el cacauet; els trossos gruixuts fracturaran la barreta i en debilitaran la mossegada neta.

  • L’aglutinant ha de ser fluid però no calent quan es combini, o la base proteica es prendrà de manera desigual.

  • La compressió és essencial: una barreta ben premsada es tallarà netament i oferirà una textura densa i uniforme en menjar-la.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.