Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica Barebells Peanut

Barreta proteica Barebells Peanut

Barreta proteica Barebells Peanut
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra4.0g
Midó11.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada2.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta proteica Barebells Peanut envasada, alta en proteïna, amb greix moderat i relativament baixa en sucre en comparació amb les barretes de llaminadures convencionals.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.9mg6%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet Barebells

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda per a un contrast net: un nucli proteic suau i dolç, un caràcter de cacauet ben definit i un acabat de xocolata contingut. Ha de tenir una mossegada ferma al principi i després estovar-se ràpidament al paladar, deixant sal, mantega de cacau i cacauet torrat en equilibri. Aquí la precisió és important; la textura depèn d'una barreja disciplinada i d'un quallat controlat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d'inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 1 hora 25 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equipament



  • Balança digital

  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barretes de 55 g o un motlle rectangular petit de volum similar

  • Paper sulfuritzat

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica de cacauet


  • Proteïna de llet, 18 g

  • Col·lagen hidrolitzat, 5 g

  • Polidextrosa, 8 g

  • Glicerol, 6 g

  • Cacauet, 8 g, picat fi

  • Sal, 0.3 g

  • Edulcorant, 0.7 g

  • Aromatitzant, 0.5 g


  • Cobertura


  • Mantega de cacau, 5 g

  • Oli de palmiste, 2 g

  • Lecitina de soja, 0.2 g

  • Edulcorant, 0.5 g

  • Sal, 0.1 g

  • Aromatitzant, 0.2 g


  • Mètode



  • 1. Folra el motlle amb paper sulfuritzat si cal. En un bol petit, combina la proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, la polidextrosa, l'edulcorant i la sal. Barreja-ho a fons perquè les pólvores quedin distribuïdes de manera uniforme i no hi quedin vetes clares.


  • 2. Afegeix el glicerol i l'aromatitzant. Treballa la barreja amb una espàtula fins que es converteixi en una pasta densa i cohesionada. Incorpora-hi el cacauet picat i continua barrejant només fins que els trossos quedin suspesos de manera uniforme. La massa ha de ser mal·leable, llisa i lleugerament enganxosa, no pas humida.


  • 3. Pressiona la barreja amb fermesa dins del motlle en una capa uniforme. Compacta-la amb una pressió decidida perquè la barreta mantingui una estructura densa i uniforme. Refreda-la durant 20 minuts, fins que la superfície estigui quallada i la barreta es pugui desemmotllar netament.


  • 4. Combina la mantega de cacau, l'oli de palmiste, la lecitina de soja, l'edulcorant, la sal i l'aromatitzant en un cassó petit. Escalfa-ho a foc molt baix durant 2 a 3 minuts, remenant constantment, just fins que es fongui i quedi fluid. La cobertura ha de ser brillant i completament homogènia, sense sòlids visibles.


  • 5. Retira la barreta del motlle i col·loca-la sobre paper sulfuritzat. Aboca o estén la cobertura sobre la barreta en una capa fina i uniforme. Treballa ràpidament i amb suavitat perquè l'acabat es mantingui net i continu.


  • 6. Refreda-la durant 45 a 60 minuts, fins que la cobertura estigui completament quallada i la barreta es noti ferma al tacte. La textura final ha de ser compacta, tallable amb una lleugera resistència i sense enfonsar-se a temperatura ambient.


  • Emplatat i servei



    Serveix la barreta sencera, centrada en un plat petit o embolicada amb cura per al servei. La cobertura ha de ser llisa i intacta, amb els trossos de cacauet perceptibles de perfil. La impressió final ha de ser continguda: una barreta compacta amb un trencament net, una masticació suau i un acabat equilibrat entre dolç i salat.

    Notes professionals



  • La base s'ha de compactar amb pressió real; si queda fluixa, s'esmicolarà a la primera mossegada.

  • Mantén la cobertura calenta només fins que sigui fluida. Un excés de calor apagarà l'acabat i debilitarà el quallat.

  • Pica el cacauet prou fi perquè es distribueixi uniformement, però no tan fi que desaparegui dins la pasta.
  • Sense glutenSense lactisBaixa en hidrats de carboniEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.