Inici / world / Europa / Suècia / Pad Thai amb gambes, ou, brots de soja i cacauet picat

Pad Thai amb gambes, ou, brots de soja i cacauet picat

Pad Thai amb gambes, ou, brots de soja i cacauet picat
Registrat per @hokkaido | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 1 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 360 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 560 kcal
28% DV
Greix total 21.0g
32% DV
Greixos monoinsaturats10.8g
Greixos poliinsaturats5.3g
Greixos saturats4.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 67.0g
22% DV
Fibra4.5g
Midó54.0g
Sucres8.5g
Proteïna 24.0g
48% DV
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Un saltat de fideus que s'assembla al pad thai de gambes, amb la major part de les calories procedents dels fideus d'arròs, l'oli, el cacauet i l'ou. Aporta una quantitat moderada de proteïna i un contingut relativament alt d'hidrats de carboni, amb sodi moderat.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)3.8mg24%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)11.0mcg37%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamina C6.2mg7%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci108.0mg11%
Coure240.0mcg27%
Ferro2.7mg15%
Magnesi58.0mg14%
Fòsfor255.0mg36%
Potassi330.0mg7%
Seleni31.0mcg56%
Sodi760.0mg33%
Zinc1.9mg17%

**Pad Thai amb gambes, ou, brots de soja i cacauet triturat**

Nota introductòria



El Pad Thai és un plat de precisió: dolç, àcid, salí i de fruita seca en proporció exacta, amb el fideu mantingut flexible i la gamba just cuita. El seu caràcter depèn de la calor, del temps i de la contenció, mai de l’excés. Quan es prepara correctament, és viu, cohesionat i profundament satisfactori, amb cada element mantenint-se diferenciat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Plat de fideus saltats

  • Cuina o origen: Tailandesa

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 porció

  • Mida de la ració: 360 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 23 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip



  • Bol gran

  • Bol petit

  • Wok o paella de saltar pesada, 30 cm

  • Espàtula o pala de wok

  • Colador fi

  • Plat de servei


  • Ingredients



    Fideus i salsa


  • Fideus d’arròs, secs: 120 g

  • Salsa de tamarinde: 25 g

  • Salsa de peix: 15 g

  • Sucre: 10 g

  • Oli vegetal: 20 g


  • Components principals


  • Gambes, pelades i desvenades: 80 g

  • Ou: 50 g

  • Brots de soja: 40 g

  • Ceba tendra, tallada en trossos de 3 cm: 20 g

  • Cacauet, triturat: 10 g


  • Mètode



  • 1. Poseu els fideus d’arròs en un bol gran i cobriu-los amb aigua calenta. Deixeu-los en remull de 8 a 10 minuts, fins que siguin flexibles però encara ferms al centre. Escorreu-los bé i reserveu-los. Els fideus s’han de poder doblegar sense trencar-se, però han de conservar una lleugera resistència.


  • 2. En un bol petit, combineu la salsa de tamarinde, la salsa de peix i el sucre. Remeneu fins que el sucre s’hagi dissolt completament. La salsa ha de tenir un gust equilibrat: marcadament àcid, lleugerament dolç i clarament salí.


  • 3. Escalfeu el wok a foc alt durant 1 minut. Afegiu-hi l’oli vegetal i feu-lo girar perquè cobreixi la superfície. Afegiu-hi les gambes i salteu-les d’1 a 2 minuts, just fins que es tornin opaques i lleugerament corbades. Desplaceu-les cap a un costat del wok.


  • 4. Afegiu l’ou a l’espai lliure del wok i remeneu-lo suaument durant 20 a 30 segons, fins que qualli lleugerament però es mantingui tendre. Trenqueu-lo en qualls grans i delicats, no en fragments fins.


  • 5. Afegiu els fideus d’arròs escorreguts i la barreja de salsa. Remeneu i salteu contínuament durant 2 a 3 minuts, deixant que els fideus absorbeixin la salsa i adquireixin una brillantor lluent. Els fideus han de tornar-se flexibles, condimentats de manera uniforme i lleugerament caramel·litzats a les vores sense trencar-se.


  • 6. Afegiu els brots de soja i la ceba tendra. Salteu-ho durant 30 a 45 segons, just fins que la ceba tendra s’estovi lleugerament i els brots de soja es mantinguin cruixents. Torneu a incorporar les gambes al wok i plegueu-ho una o dues vegades per distribuir-ho uniformement.


  • 7. Retireu-ho del foc i passeu-ho immediatament a un plat de servei calent. Acabeu amb el cacauet triturat, escampat per la superfície perquè es mantingui visible i diferenciat.


  • Emplatat i servei



    Disposeu els fideus en forma de niu compacte al centre del plat, i després feu passar les gambes i l’ou per sobre perquè els components es mantinguin recognoscibles. Els brots de soja han d’aportar volum i frescor, mentre que el cacauet acaba el plat amb un contrast sec i de fruita seca. Serviu immediatament mentre els fideus es mantinguin lluents i les gambes tendres.

    Notes professionals



  • Deixeu els fideus en remull només fins que siguin flexibles; una hidratació excessiva fa que s’afluixin dins del wok.

  • El wok ha d’estar ben calent abans que hi entrin els fideus, o el plat es courà al vapor en lloc de fregir-se.

  • Afegiu el cacauet al final per preservar-ne la textura i mantenir un acabat net.
  • Sense glutenSense lactisEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store