Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats10.8g
Greixos poliinsaturats5.3g
Greixos saturats4.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
67.0g
Fibra4.5g
Midó54.0g
Sucres8.5g
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal4.0g
Sobre
Un saltat de fideus que s'assembla al pad thai de gambes, amb la major part de les calories procedents dels fideus d'arròs, l'oli, el cacauet i l'ou. Aporta una quantitat moderada de proteïna i un contingut relativament alt d'hidrats de carboni, amb sodi moderat.
**Pad Thai amb gambes, ou, brots de soja i cacauet triturat**
Nota introductòria
El Pad Thai és un plat de precisió: dolç, àcid, salí i de fruita seca en proporció exacta, amb el fideu mantingut flexible i la gamba just cuita. El seu caràcter depèn de la calor, del temps i de la contenció, mai de l’excés. Quan es prepara correctament, és viu, cohesionat i profundament satisfactori, amb cada element mantenint-se diferenciat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat de fideus saltats
Cuina o origen: Tailandesa
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 porció
Mida de la ració: 360 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 23 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Bol gran
Bol petit
Wok o paella de saltar pesada, 30 cm
Espàtula o pala de wok
Colador fi
Plat de servei
Ingredients
Fideus i salsa
Fideus d’arròs, secs: 120 g
Salsa de tamarinde: 25 g
Salsa de peix: 15 g
Sucre: 10 g
Oli vegetal: 20 g
Components principals
Gambes, pelades i desvenades: 80 g
Ou: 50 g
Brots de soja: 40 g
Ceba tendra, tallada en trossos de 3 cm: 20 g
Cacauet, triturat: 10 g
Mètode
1. Poseu els fideus d’arròs en un bol gran i cobriu-los amb aigua calenta. Deixeu-los en remull de 8 a 10 minuts, fins que siguin flexibles però encara ferms al centre. Escorreu-los bé i reserveu-los. Els fideus s’han de poder doblegar sense trencar-se, però han de conservar una lleugera resistència.
2. En un bol petit, combineu la salsa de tamarinde, la salsa de peix i el sucre. Remeneu fins que el sucre s’hagi dissolt completament. La salsa ha de tenir un gust equilibrat: marcadament àcid, lleugerament dolç i clarament salí.
3. Escalfeu el wok a foc alt durant 1 minut. Afegiu-hi l’oli vegetal i feu-lo girar perquè cobreixi la superfície. Afegiu-hi les gambes i salteu-les d’1 a 2 minuts, just fins que es tornin opaques i lleugerament corbades. Desplaceu-les cap a un costat del wok.
4. Afegiu l’ou a l’espai lliure del wok i remeneu-lo suaument durant 20 a 30 segons, fins que qualli lleugerament però es mantingui tendre. Trenqueu-lo en qualls grans i delicats, no en fragments fins.
5. Afegiu els fideus d’arròs escorreguts i la barreja de salsa. Remeneu i salteu contínuament durant 2 a 3 minuts, deixant que els fideus absorbeixin la salsa i adquireixin una brillantor lluent. Els fideus han de tornar-se flexibles, condimentats de manera uniforme i lleugerament caramel·litzats a les vores sense trencar-se.
6. Afegiu els brots de soja i la ceba tendra. Salteu-ho durant 30 a 45 segons, just fins que la ceba tendra s’estovi lleugerament i els brots de soja es mantinguin cruixents. Torneu a incorporar les gambes al wok i plegueu-ho una o dues vegades per distribuir-ho uniformement.
7. Retireu-ho del foc i passeu-ho immediatament a un plat de servei calent. Acabeu amb el cacauet triturat, escampat per la superfície perquè es mantingui visible i diferenciat.
Emplatat i servei
Disposeu els fideus en forma de niu compacte al centre del plat, i després feu passar les gambes i l’ou per sobre perquè els components es mantinguin recognoscibles. Els brots de soja han d’aportar volum i frescor, mentre que el cacauet acaba el plat amb un contrast sec i de fruita seca. Serviu immediatament mentre els fideus es mantinguin lluents i les gambes tendres.
Notes professionals
Deixeu els fideus en remull només fins que siguin flexibles; una hidratació excessiva fa que s’afluixin dins del wok.
El wok ha d’estar ben calent abans que hi entrin els fideus, o el plat es courà al vapor en lloc de fregir-se.
Afegiu el cacauet al final per preservar-ne la textura i mantenir un acabat net.
Social
What people on Instagram say.