Головна / world / Європа / Eesti / Протеїновий батончик Salty Peanut

Протеїновий батончик Salty Peanut

Протеїновий батончик Salty Peanut
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 205 kcal
10% DV
Усього жирів 9.0g
14% DV
Мононенасичені жири3.5g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль11.9g
Цукри2.1g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Упакований протеїновий батончик Barebells Salty Peanut. Містить багато білка, помірну кількість жиру та відносно мало цукру порівняно зі звичайними шоколадними батончиками.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін28.0mg5%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A35.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg7%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.2mg7%
Магній45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.4mg13%

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Вступ


Цей батончик створений для чистої виразності: глибокий смак смаженого арахісу, делікатна сіль і щільна, кремова маса, що тримає форму, не стаючи крихкою. Солодкість стримана, післясмак тривалий, а білкова структура надає батончику характерної тягучості. Це точний кондитерський виріб, покликаний смакувати виважено, а не просто солодко.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасний кондитерський виріб у скандинавському стилі

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невеликий сотейник

  • Жаростійка миска

  • Силіконова лопатка

  • Електронні ваги

  • Невелика форма для батончика або прямокутна форма, вистелена папером, приблизно на 55 g

  • Пергаментний папір


  • Інгредієнти


  • 14 g молочного білка

  • 8 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 5 g гідролізату колагену

  • 6 g підсолоджувача

  • 4 g какао-масла

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 3 g зволожувача

  • 3 g соєвого білка

  • 2 g соняшникової олії

  • 5 g арахісової пасти

  • 1 g солі


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментним папером і поставте її на рівну тацю. Форма має бути сухою й повністю готовою до використання ще до приготування суміші.

  • 2. У жаростійкій мисці з’єднайте молочний білок, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко, соєвий білок і сіль. Перемішайте лопаткою, доки порошки не розподіляться рівномірно й не залишиться світлих смуг.

  • 3. У невеликому сотейнику на дуже слабкому вогні розтопіть какао-масло разом із соняшниковою олією та арахісовою пастою, постійно помішуючи протягом 2–3 хвилин, доки суміш не стане гладкою, блискучою й повністю рідкою. Не допускайте підгоряння.

  • 4. Додайте зволожувач до теплої жирової суміші й перемішайте до повного поєднання. Суміш має виглядати однорідною та злегка загуслою.

  • 5. Вилийте теплу рідку суміш до сухих інгредієнтів. Лопаткою складайте й притискайте масу протягом 1–2 хвилин, доки не утвориться щільна, цілісна паста. Додайте нарізаний арахіс і перемішайте лише до рівномірного розподілу.

  • 6. Перекладіть суміш у підготовлену форму. Щільно й рівномірно притисніть її до всіх кутів, видаляючи повітряні кишені та ущільнюючи батончик у компактний блок. Розрівняйте поверхню лопаткою.

  • 7. Охолоджуйте 10 хвилин або доки батончик не стане твердим на дотик і легко не вийматиметься з форми. Готовий батончик має бути щільним, пластичним і різатися рівним краєм, а не кришитися.


  • Оформлення та подача


    Вийміть батончик із форми й подавайте цілим на вузькій тарілці або дошці, вистеленій пергаментом. Подавайте за прохолодної кімнатної температури для найбільш збалансованої текстури: щільний по краях, податливий у центрі, з ароматом арахісу, що розкривається першим, і чистим солоним акцентом у післясмаку.

    Професійні примітки


  • Суміш потрібно ущільнювати дуже ретельно; недостатній тиск дає крихкий батончик.

  • Жирову фазу тримайте достатньо теплою для зв’язування, але ніколи не перегрівайте настільки, щоб приглушити характер арахісу.

  • Коротке охолодження зберігає тягучість; надмірне охолодження робить текстуру жорсткою.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.