Hjem / world / Europa / Estland / Salty Peanut proteinbar

Salty Peanut proteinbar

Salty Peanut proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 9.0g
14% DV
Enumettet fett3.5g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.9g
Sukkerarter2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Pakket Barebells Salty Peanut proteinbar. Høyt proteininnhold, moderat fettinnhold og relativt lite sukker sammenlignet med vanlige godteribarer.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyre0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.4mg13%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning


Denne baren er bygget for ren intensitet: dybden fra ristede peanøtter, mildt salt og en tett, kremet masse som holder formen uten å bli sprø. Søtheten er kontrollert, avslutningen er lang, og proteinstrukturen gir baren dens karakteristiske tyggemotstand. Det er en presis konfekt, ment å smake komponert snarere enn bare søt.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne nordiskinspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten kjele

  • Varmebestandig bolle

  • Silikonspatel

  • Digital vekt

  • Liten barform eller rektangulær form med bakepapir, omtrent 55 g kapasitet

  • Bakepapir


  • Ingredienser


  • 14 g melkeprotein

  • 8 g peanøtt, finhakket

  • 5 g kollagenhydrolysat

  • 6 g søtstoff

  • 4 g kakaosmør

  • 4 g helmelkpulver

  • 3 g fuktighetsbevarer

  • 3 g soyaprotein

  • 2 g solsikkeolje

  • 5 g peanøttsmør

  • 1 g salt


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen med bakepapir ved behov og sett den på et plant brett. Formen må være tørr og klar før blandingen lages.

  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtstoff, helmelkpulver, soyaprotein og salt i en varmebestandig bolle. Rør med spatelen til pulveret er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.

  • 3. Smelt kakaosmør sammen med solsikkeolje og peanøttsmør i en liten kjele over svært lav varme, under konstant omrøring i 2 til 3 minutter, til blandingen er glatt, blank og helt flytende. Ikke la den svi seg.

  • 4. Tilsett fuktighetsbevareren i den varme fettblandingen og rør til den er helt innarbeidet. Blandingen skal se ensartet ut og være lett tyknet.

  • 5. Hell den varme væskeblandingen over de tørre ingrediensene. Vend og press med spatelen i 1 til 2 minutter til det dannes en tett, sammenhengende masse. Tilsett den hakkede peanøtten og bland bare til den er jevnt fordelt.

  • 6. Ha blandingen over i den klargjorte formen. Press fast og jevnt ut i alle hjørner, fjern luftlommer og komprimer baren til en tett blokk. Glatt overflaten med spatelen.

  • 7. Avkjøl i 10 minutter, eller til baren er fast å ta på og løsner rent fra formen. Den ferdige baren skal være tett, bøyelig og kunne skjæres med en ren kant i stedet for å smuldre.


  • Anretning og servering


    Ta baren ut av formen og server den hel på en smal tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Server ved kjølig romtemperatur for den mest balanserte teksturen: fast i kanten, smidig i midten, med peanøttaromaen som åpner først og saltet som kommer rent i avslutningen.

    Faglige merknader


  • Blandingen må komprimeres kraftig; utilstrekkelig trykk gir en skjør bar.

  • Hold fettfasen varm nok til å binde, men aldri så varm at peanøttkarakteren dempes.

  • Kort avkjøling bevarer tyggemotstanden; for mye avkjøling gjør teksturen stiv.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.