Tuis / world / Europa / Estland / Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 205 kcal
10% DV
Totale vet 9.0g
14% DV
Mono-onversadigde vet3.5g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel11.9g
Suikers2.1g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Plantaardige proteïen4.0g

Oor

Verpakte Barebells Soutige Grondboontjie-proteïenstafie. Hoog in proteïen, met matige vet en relatief min suiker in vergelyking met gewone lekkergoedstafies.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien28.0mg5%
Vitamien A35.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.4mcg17%
Riboflavien (B2)0.3mg19%
Niasien (B3)1.8mg11%
Pantoteensuur (B5)0.7mg14%
Vitamien B60.1mg7%
Biotien (B7)3.0mcg10%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper180.0mcg20%
Yster1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.4mg13%

Soutige Grondboontjie-Proteïenstafie

Inleiding


Hierdie stafie is gebou vir suiwer intensiteit: geroosterde grondboontjie-diepte, sagte sout, en 'n digte, romerige matriks wat sy vorm behou sonder om bros te word. Die soetheid is beheers, die nasmaak is lank, en die proteïenstruktuur gee die stafie sy kenmerkende kou. Dit is 'n presiese lekkerny, bedoel om gebalanseerd te smaak eerder as bloot soet.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kookkuns of oorsprong: Kontemporêre Nordies-geïnspireerde lekkerny

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 20 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Klein kastrol

  • Hittebestande bak

  • Silikoonspatel

  • Digitale skaal

  • Klein stafievorm of reghoekige uitgevoerde vorm, ongeveer 55 g kapasiteit

  • Bakpapier


  • Bestanddele


  • 14 g melkproteïen

  • 8 g grondboontjie, fyn gekap

  • 5 g kollageenhidrolisaat

  • 6 g versoeter

  • 4 g kakaobotter

  • 4 g volmelkpoeier

  • 3 g humektant

  • 3 g sojaproteïen

  • 2 g sonneblomolie

  • 5 g grondboontjiebotter

  • 1 g sout


  • Metode


  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig en plaas dit op 'n gelyk skinkbord. Die vorm moet droog en gereed wees voordat die mengsel gemaak word.

  • 2. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, volmelkpoeier, sojaproteïen en sout in 'n hittebestande bak. Roer met die spatel totdat die poeiers eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.

  • 3. Smelt die kakaobotter saam met die sonneblomolie en grondboontjiebotter in 'n klein kastrol oor baie lae hitte, terwyl jy aanhoudend roer vir 2 tot 3 minute totdat die mengsel glad, glansend en heeltemal vloeibaar is. Moenie toelaat dat dit skroei nie.

  • 4. Voeg die humektant by die warm vetmengsel en roer totdat dit volledig ingewerk is. Die mengsel moet eenvormig lyk en effens verdik wees.

  • 5. Giet die warm vloeibare mengsel oor die droë bestanddele. Vou en druk met die spatel vir 1 tot 2 minute totdat 'n digte, samehangende pasta vorm. Voeg die gekapte grondboontjie by en meng net totdat dit eweredig versprei is.

  • 6. Skep die mengsel in die voorbereide vorm. Druk dit stewig en eweredig in al die hoeke in, verwyder lugborrels en kompakteer die stafie tot 'n stewige blok. Maak die oppervlak glad met die spatel.

  • 7. Verkoel vir 10 minute, of totdat die stafie ferm voel en netjies uit die vorm loskom. Die voltooide stafie moet dig, buigsaam wees en met 'n skoon rand sny eerder as om te verkrummel.


  • Oplegging en bediening


    Haal die stafie uit die vorm en bied dit heel aan op 'n smal bord of 'n plank wat met bakpapier uitgevoer is. Bedien teen koel kamertemperatuur vir die mees gebalanseerde tekstuur: ferm aan die rand, soepel in die middel, met die grondboontjie-aroma wat eerste oopgaan en die sout wat skoon in die nasmaak aankom.

    Professionele notas


  • Die mengsel moet aggressief gekompakteer word; onvoldoende druk lewer 'n brose stafie.

  • Hou die vetfase warm genoeg om te bind, maar nooit so warm dat dit die grondboontjie-karakter dof maak nie.

  • 'n Kort verkoeling behou die kou; oormatige verkoeling maak die tekstuur styf.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store