خانه / world / اروپا / استونی / بار پروتئینی بادام‌زمینی شور

بار پروتئینی بادام‌زمینی شور

بار پروتئینی بادام‌زمینی شور
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 205 kcal
10% DV
کل چربی 9.0g
14% DV
چربی تک‌غیراشباع3.5g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع4.2g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 17.0g
6% DV
فیبر3.0g
نشاسته11.9g
قند2.1g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین گیاهی4.0g

درباره

بار پروتئینی بسته‌بندی‌شده Barebells با طعم بادام‌زمینی شور. پروتئین بالایی دارد، چربی آن متوسط است و در مقایسه با شکلات‌بارهای معمولی قند کمتری دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین28.0mg5%
ویتامین A35.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg7%
ویتامین B120.4mcg17%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.3mg19%
نیاسین (ویتامین B3)1.8mg11%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.7mg14%
ویتامین B60.1mg7%
بیوتین (ویتامین B7)3.0mcg10%
فولات (ویتامین B9)18.0mcg5%
ویتامین D0.2mcg1%
ویتامین E1.2mg8%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم180.0mg18%
مس180.0mcg20%
آهن1.2mg7%
منیزیم45.0mg11%
فسفر160.0mg23%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم180.0mg8%
روی1.4mg13%

بار پروتئینی بادام‌زمینی شور

یادداشت


این بار برای شدتی خالص طراحی شده است: عمقِ بادام‌زمینیِ برشته، شوریِ ملایم، و بافتی متراکم و کرمی که بدون شکننده شدن، شکل خود را حفظ می‌کند. شیرینی آن کنترل‌شده است، پایانِ طعم ماندگار است، و ساختار پروتئینی، بافت جویدنیِ شاخص این بار را ایجاد می‌کند. این یک شیرینیِ دقیق و حساب‌شده است که قرار است متعادل و سنجیده به نظر برسد، نه صرفاً شیرین.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • سبک یا خاستگاه: شیرینی‌سازی معاصر با الهام نوردیک

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 5 دقیقه

  • زمان کل: 20 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • قابلمه کوچک

  • کاسه مقاوم به حرارت

  • کاردک سیلیکونی

  • ترازوی دیجیتال

  • قالب کوچک بار یا قالب مستطیلی آسترشده، با ظرفیت تقریبی 55 g

  • کاغذ روغنی


  • مواد لازم


  • 14 g پروتئین شیر

  • 8 g بادام‌زمینی، ریز خردشده

  • 5 g کلاژن هیدرولیزات

  • 6 g شیرین‌کننده

  • 4 g کره کاکائو

  • 4 g پودر شیر کامل

  • 3 g رطوبت‌نگهدار

  • 3 g پروتئین سویا

  • 2 g روغن آفتابگردان

  • 5 g کره بادام‌زمینی

  • 1 g نمک


  • روش تهیه


  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی آستر کنید و آن را روی سینیِ تراز قرار دهید. قالب باید پیش از آماده شدن مخلوط، خشک و آماده باشد.

  • 2. در یک کاسه مقاوم به حرارت، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرین‌کننده، پودر شیر کامل، پروتئین سویا و نمک را با هم ترکیب کنید. با کاردک هم بزنید تا پودرها به‌طور یکنواخت پخش شوند و هیچ رگه روشن باقی نماند.

  • 3. در یک قابلمه کوچک روی حرارت بسیار ملایم، کره کاکائو را همراه با روغن آفتابگردان و کره بادام‌زمینی ذوب کنید و 2 تا 3 دقیقه پیوسته هم بزنید تا مخلوط صاف، براق و کاملاً روان شود. نگذارید بسوزد.

  • 4. رطوبت‌نگهدار را به مخلوط چربیِ گرم اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً یکدست شود. مخلوط باید یکنواخت و کمی غلیظ‌تر به نظر برسد.

  • 5. مخلوط مایعِ گرم را روی مواد خشک بریزید. با کاردک به مدت 1 تا 2 دقیقه تا بزنید و فشار دهید تا خمیری متراکم و منسجم شکل بگیرد. بادام‌زمینی خردشده را اضافه کنید و فقط تا زمانی مخلوط کنید که به‌طور یکنواخت پخش شود.

  • 6. مخلوط را به قالب آماده‌شده منتقل کنید. آن را محکم و یکنواخت در همه گوشه‌ها فشار دهید تا حفره‌های هوا از بین برود و بار به صورت یک بلوک فشرده درآید. سطح را با کاردک صاف کنید.

  • 7. به مدت 10 دقیقه خنک کنید، یا تا زمانی که بار در لمس سفت شود و به‌راحتی و تمیز از قالب جدا شود. بار نهایی باید متراکم و انعطاف‌پذیر باشد و هنگام برش، لبه‌ای تمیز بدهد، نه اینکه خرد شود.


  • چیدمان و سرو


    بار را از قالب خارج کنید و آن را به‌صورت کامل روی یک بشقاب باریک یا تخته‌ای پوشیده با کاغذ روغنی ارائه دهید. برای متعادل‌ترین بافت، در دمای خنکِ اتاق سرو کنید: لبه‌ها سفت، مرکز نرم و منعطف، با عطری از بادام‌زمینی که ابتدا باز می‌شود و شوری‌ای که در پایان، تمیز و واضح ظاهر می‌شود.

    نکات حرفه‌ای


  • مخلوط باید با فشار زیاد فشرده شود؛ فشار ناکافی، باری شکننده ایجاد می‌کند.

  • فاز چربی را به‌اندازه‌ای گرم نگه دارید که قابلیت اتصال داشته باشد، اما هرگز آن‌قدر داغ نشود که ویژگی بادام‌زمینی را کدر کند.

  • خنک‌سازی کوتاه، بافت جویدنی را حفظ می‌کند؛ خنک‌سازی بیش از حد، بافت را سفت و خشک می‌کند.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store