Home / world / Europa / Estland / Zoute pinda proteïnereep

Zoute pinda proteïnereep

Zoute pinda proteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.5g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel11.9g
Suikers2.1g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Verpakte Barebells Salty Peanut proteïnereep. Eiwitrijk, met een matige hoeveelheid vet en relatief weinig suiker vergeleken met gewone candybars.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline28.0mg5%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.8mg11%
Pantotheenzuur (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A35.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg7%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.4mg13%

Zoute proteïnereep met pinda

Opmerking vooraf


Deze reep is opgebouwd rond zuivere intensiteit: de diepte van geroosterde pinda, een zachte ziltigheid en een dichte, romige massa die zijn vorm behoudt zonder broos te worden. De zoetheid is beheerst, de afdronk is lang en de eiwitstructuur geeft de reep zijn kenmerkende bite. Het is een precies suikerwerk, bedoeld om evenwichtig te smaken in plaats van alleen maar zoet.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaags Noordisch-geïnspireerd suikerwerk

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige kom

  • Siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Kleine reepvorm of rechthoekige beklede vorm, met een inhoud van ongeveer 55 g

  • Bakpapier


  • Ingrediënten


  • 14 g melkeiwit

  • 8 g pinda, fijngehakt

  • 5 g collageenhydrolysaat

  • 6 g zoetstof

  • 4 g cacaoboter

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 3 g bevochtigingsmiddel

  • 3 g soja-eiwit

  • 2 g zonnebloemolie

  • 5 g pindakaas

  • 1 g zout


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier en zet hem op een vlakke tray of plaat. De vorm moet droog zijn en klaarstaan voordat het mengsel wordt gemaakt.

  • 2. Meng in een hittebestendige kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het vollemelkpoeder, het soja-eiwit en het zout. Roer met de spatel tot de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en er geen lichte strepen meer zichtbaar zijn.

  • 3. Smelt in een kleine steelpan op zeer laag vuur de cacaoboter samen met de zonnebloemolie en pindakaas, terwijl je 2 tot 3 minuten constant roert, tot het mengsel glad, glanzend en volledig vloeibaar is. Laat het niet aanbranden.

  • 4. Voeg het bevochtigingsmiddel toe aan het warme vetmengsel en roer tot het volledig is opgenomen. Het mengsel moet er homogeen uitzien en iets dikker zijn geworden.

  • 5. Giet het warme vloeibare mengsel over de droge ingrediënten. Spatel en druk 1 tot 2 minuten tot er een dichte, samenhangende pasta ontstaat. Voeg de fijngehakte pinda toe en meng alleen tot deze gelijkmatig verdeeld is.

  • 6. Breng het mengsel over in de voorbereide vorm. Druk het stevig en gelijkmatig in alle hoeken, verwijder luchtbellen en compacteer de reep tot een stevig blok. Strijk het oppervlak glad met de spatel.

  • 7. Koel 10 minuten, of tot de reep stevig aanvoelt en netjes uit de vorm loskomt. De afgewerkte reep moet dicht en buigzaam zijn en met een strakke rand snijden in plaats van af te brokkelen.


  • Opmaak en serveren


    Haal de reep uit de vorm en presenteer hem heel op een smal bord of een met bakpapier beklede plank. Serveer op koele kamertemperatuur voor de meest evenwichtige textuur: stevig aan de rand, soepel in het midden, waarbij het pinda-aroma zich eerst opent en het zout schoon doorkomt in de afdronk.

    Professionele notities


  • Het mengsel moet krachtig worden gecompacteerd; onvoldoende druk geeft een breekbare reep.

  • Houd de vetfase warm genoeg om te binden, maar nooit zo heet dat het pindakarakter wordt afgevlakt.

  • Kort koelen behoudt de bite; te lang koelen maakt de textuur stug.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.