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Barrita proteica de cacahuete salado

Barrita proteica de cacahuete salado
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 205 kcal
10% DV
Grasa total 9.0g
14% DV
Grasas monoinsaturadas3.5g
Grasas poliinsaturadas1.2g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón11.9g
Azúcares2.1g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Barrita proteica Barebells de cacahuete salado. Alta en proteínas, con grasa moderada y relativamente baja en azúcar frente a las barritas de chocolate convencionales.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina28.0mg5%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.8mg11%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A35.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre180.0mcg20%
Hierro1.2mg7%
Magnesio45.0mg11%
Fósforo160.0mg23%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinc1.4mg13%

Barra proteica de cacahuete salado

Nota introductoria


Esta barra está concebida con una intensidad limpia: profundidad de cacahuete tostado, sal suave y una matriz densa y cremosa que mantiene su forma sin volverse quebradiza. El dulzor está controlado, el final es prolongado y la estructura proteica aporta a la barra su masticabilidad característica. Es una confección precisa, pensada para saber equilibrada y no simplemente dulce.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración nórdica

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 20 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Cazo pequeño

  • Bol resistente al calor

  • Espátula de silicona

  • Balanza digital

  • Molde pequeño para barrita o molde rectangular forrado, de aproximadamente 55 g de capacidad

  • Papel vegetal


  • Ingredientes


  • 14 g de proteína de leche

  • 8 g de cacahuete, finamente picado

  • 5 g de hidrolizado de colágeno

  • 6 g de edulcorante

  • 4 g de manteca de cacao

  • 4 g de leche entera en polvo

  • 3 g de humectante

  • 3 g de proteína de soja

  • 2 g de aceite de girasol

  • 5 g de mantequilla de cacahuete

  • 1 g de sal


  • Método


  • 1. Forra el molde con papel vegetal si es necesario y colócalo sobre una bandeja nivelada. El molde debe estar seco y listo antes de preparar la mezcla.

  • 2. En un bol resistente al calor, combina la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, la leche entera en polvo, la proteína de soja y la sal. Remueve con la espátula hasta que los ingredientes en polvo estén distribuidos de manera uniforme y no queden vetas claras.

  • 3. En un cazo pequeño a fuego muy bajo, funde la manteca de cacao con el aceite de girasol y la mantequilla de cacahuete, removiendo constantemente durante 2 a 3 minutos hasta que la mezcla esté lisa, brillante y completamente líquida. No dejes que se queme.

  • 4. Añade el humectante a la mezcla grasa templada y remueve hasta que quede totalmente incorporado. La mezcla debe verse homogénea y ligeramente espesa.

  • 5. Vierte la mezcla líquida templada sobre los ingredientes secos. Integra y presiona con la espátula durante 1 a 2 minutos hasta formar una pasta densa y cohesionada. Añade el cacahuete picado y mezcla solo hasta que quede distribuido de manera uniforme.

  • 6. Pasa la mezcla al molde preparado. Presiona con firmeza y de manera uniforme en todas las esquinas, eliminando bolsas de aire y compactando la barra en un bloque prieto. Alisa la superficie con la espátula.

  • 7. Enfría durante 10 minutos, o hasta que la barra esté firme al tacto y se desmolde limpiamente. La barra terminada debe ser densa, flexible y cortarse con un borde limpio en lugar de desmoronarse.


  • Emplatado y servicio


    Desmolda la barra y preséntala entera en un plato estrecho o sobre una tabla forrada con papel vegetal. Sírvela a temperatura ambiente fresca para obtener la textura más equilibrada: firme en el borde, flexible en el centro, con el aroma de cacahuete abriéndose primero y la sal apareciendo con nitidez al final.

    Notas profesionales


  • La mezcla debe compactarse enérgicamente; una presión insuficiente produce una barra frágil.

  • Mantén la fase grasa lo bastante templada para ligar, pero nunca tan caliente como para apagar el carácter del cacahuete.

  • Un enfriado breve preserva la masticabilidad; un enfriado excesivo vuelve rígida la textura.
  • Sin glutenEquilibrada
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