Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Karamel Renyah Berlapis Cokelat

Protein Bar Karamel Renyah Berlapis Cokelat

Protein Bar Karamel Renyah Berlapis Cokelat
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.3g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.6g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan3.0g
Protein Nabati1.0g

Tentang

Protein bar berlapis cokelat dengan rasa karamel renyah, tinggi protein, serta karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang. Kemungkinan bergaya bar crisp caramel Barebells berdasarkan kemasan yang terlihat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng0.9mg8%

Protein Bar Karamel Renyah Berlapis Cokelat

Catatan pengantar


Bar ini dibuat untuk menghadirkan kontras: dasar protein susu yang bersih, inti karamel yang tertahan, dan bagian dalam renyah yang tertahan di bawah lapisan cokelat yang semestinya. Hasil akhirnya harus terasa dengan patahan yang tegas, lalu melunak menjadi bagian tengah yang kenyal, sedikit elastis, dengan kerenyahan halus yang kering dan lembut. Presisi penting di sini; keseimbangan rasa manis, struktur, dan lapisan menentukan karakter akhirnya.

Dasar resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Kembang gula kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk aduk kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan bar atau cetakan persegi panjang

  • Kertas roti

  • Nampan kecil

  • Spatula offset atau pisau palet


  • Bahan-bahan



    Dasar protein


  • 18 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 4 g gliserol

  • 2 g minyak inti sawit


  • Bagian tengah karamel-renyah


  • 8 g karamel

  • 5 g soy crisp


  • Lapisan cokelat


  • 10 g pelapis cokelat susu

  • 1 g cocoa butter

  • 1 g minyak bunga matahari


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan bar kecil atau cetakan persegi panjang sempit dengan kertas roti. Timbang dan campurkan protein susu serta hidrolisat kolagen dalam mangkuk kecil hingga tercampur rata dan tidak ada garis-garis yang terlihat.


  • 2. Hangatkan gliserol dan minyak inti sawit bersama-sama secukupnya agar lemaknya melunak, sekitar 30 detik di atas api sangat kecil atau hingga cair tetapi tidak panas. Tambahkan ke protein kering dan aduk dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai terbentuk pasta padat yang mudah dibentuk. Teksturnya harus halus, sedikit lengket, dan menyatu, bukan rapuh.


  • 3. Dalam mangkuk kecil kedua, aduk karamel dengan soy crisp hingga bagian renyah terlapisi merata dan campuran menyatu dalam gumpalan-gumpalan longgar. Jangan menghancurkan bagian renyah; bentuknya harus tetap jelas.


  • 4. Tekan setengah bagian dasar protein ke dalam cetakan yang sudah disiapkan dalam lapisan yang rata. Ratakan campuran karamel-renyah di atasnya dalam jalur sempit, lalu tutup dengan sisa dasar protein. Padatkan dengan kuat agar bar menjadi rapat dan rata, tanpa kantong udara. Dinginkan selama 10 menit hingga cukup set untuk dilepas dari cetakan dengan bersih.


  • 5. Keluarkan bar dari cetakan dan letakkan di atas nampan kecil. Lelehkan pelapis cokelat susu bersama cocoa butter dan minyak bunga matahari di atas api kecil hingga halus dan cair, sekitar 3 hingga 4 menit. Lapisannya harus mengilap dan benar-benar homogen, tanpa tekstur berpasir.


  • 6. Selubungi bar sepenuhnya, gunakan spatula offset untuk melapisi sisi dan bagian atas dengan lapisan tipis yang rata. Biarkan kelebihannya menetes sebentar, lalu letakkan bar di atas kertas roti. Diamkan pada suhu ruang yang sejuk selama 10 hingga 15 menit hingga cangkangnya kokoh dan kering saat disentuh.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan bar utuh, diletakkan di tengah piring kecil atau nampan berlapis kertas roti. Lapisan harus menampilkan kilap yang bersih dan merata, dengan bentuk persegi panjang bar yang tegas dan rapi.

    Catatan profesional


    Dasar protein harus diaduk hanya sampai menyatu; pengadukan berlebihan akan membuatnya padat dan kusam. Jaga lapisan karamel-renyah tetap rapat tetapi jangan dipadatkan hingga menjadi pasta, atau bagian dalam akan kehilangan kontrasnya. Lapisan harus cukup tipis untuk patah dengan bersih, namun cukup substansial untuk melindungi bar dan memberikan hasil akhir cokelat yang semestinya.
    Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.