telur
Telur adalah bahan pangan serbaguna dengan 143 kalori per 100g. Telur menyediakan kolin dan cocok untuk sarapan, memanggang, serta mengentalkan saus.
Tentang
Telur memiliki rasa yang lembut dan gurih dengan tekstur serbaguna yang bisa lunak atau padat tergantung cara memasaknya. Telur umum digunakan untuk hidangan sarapan, memanggang, mengikat adonan, mengentalkan, dan mengemulsikan saus.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
143 kcal
7% DV
Total Lemak
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Vitamin B11.4g
Total Karbohidrat
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Protein
12.6g
25% DV
Protein Hewani12.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamin B2 | 0.5mg | 35% | |
| Niasin | 0.1mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Tembaga | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selenium | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Seng | 1.3mg | 12% |
Resep dengan telur (100)
Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Tahu kukus berbumbu dengan tumis kol telur
187 kcal
Telur orak-arik di atas roti panggang putih dengan semangka
432 kcal
Telur Orak-arik dengan Bayam dan Keju Keras Parut
255 kcal
Kue kering keping cokelat putih kecil
138 kcal
Loaded fries dengan udang, parmesan, aioli, saus tomat, dan sayap ayam buffalo dengan ranch
1775 kcal
Roti gulung biji poppy kemasan
640 kcal
Beignet kismis gula bubuk
155 kcal
Croissant mentega
265 kcal
Piring sarapan dengan telur goreng, sosis hot dog, singkong, dan saus sayur semur
430 kcal
Piring ham, telur rebus, alpukat tumbuk, paprika merah, dan keju
592 kcal
Roti panggang telur orak-arik alpukat
340 kcal
Telur orak-arik
155 kcal
Oatmeal gula kayu manis dengan putih telur goreng lada hitam
431 kcal
Telur goreng dengan roti tawar, queso fresco, dan guacamole
676 kcal
Ramen instan pedas dengan daging sapi dan telur poached
640 kcal
Pasta carbonara creamy dengan bacon dan kuning telur
865 kcal
Piring sarapan telur orak-arik dengan alpukat, tomat ceri, keju, dan roti panggang
610 kcal
Crepes isi dengan krim asam dan dill
914 kcal
Telur Orak-arik dengan Keju Cheddar Leleh
285 kcal
Club sandwich roti gandum utuh dengan omelet, keju, ham, sayuran, dan hash brown
610 kcal
Es Krim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
455 kcal
Telur goreng dengan English muffin panggang dan selai kacang
401 kcal
Telur ceplok dengan bacon, mentimun, dan tomat ceri
311 kcal
Telur goreng dengan bacon, mentimun, dan tomat ceri
332 kcal
Telur orak-arik lembut
175 kcal
Nasi goreng dengan telur dan tahu
560 kcal
Donat cincin glasir merah muda dengan sprinkle putih
650 kcal
Salmon panggang dengan topping keju, kentang rebus, krim asam, daun bawang prei, dan lemon
655 kcal
Omelet polos dengan oatmeal, kayu manis, dan gula
185 kcal
Nasi basmati kuning dengan ikan tepung, sosis, dan saus tomat
915 kcal
Ayam goreng dengan pasta siku, saus tomat, dan mentimun
610 kcal
Orak-arik telur gaya menemen dengan tomat dan cabai hijau
328 kcal
Crepe polos dengan lada hitam
295 kcal
Paket sarapan dengan pancake, telur goreng, bacon, roti panggang, jus jeruk, dan kopi
1315 kcal
Sup mi ayam krim
285 kcal
Omelet dengan bacon, alpukat, keju, tomat, hash browns, dan cokelat panas
980 kcal
Sup mi ayam krim
180 kcal
Brownie cokelat
435 kcal
Brownies cokelat
430 kcal
Latkes kentang dengan telur orak-arik dan irisan mentimun
335 kcal
Prosciutto dengan Kacang Putih dalam Saus Tomat dan Telur Rebus
390 kcal
Kentang goreng loaded dengan ayam goreng, daging sapi, saus keju, saus tomat, dan daun bawang
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kotak isi 6)
1320 kcal
Telur goreng dengan kacang pinto
347 kcal
Muffin cokelat chip
295 kcal
Muffin Cokelat Ganda
445 kcal
Telur dengan English muffin, jeruk, dan jus jeruk
560 kcal
Ayam panggang dengan kentang wedges, telur rebus, brokoli, wortel serut, dan salad jagung
690 kcal
Brownie cokelat dengan drizzle cokelat dan kenari
620 kcal
Fillet ikan tepung dengan kentang goreng dan bola kentang tepung
1035 kcal
Kue kering crumble blueberry
223 kcal
Telur orak-arik dengan keju leleh dan oatmeal berbumbu
273 kcal
Roti gulung croissant keju
315 kcal
Donat isi aneka rasa dengan glasir cokelat dan isian krim
2240 kcal
Steak panggang dengan telur ceplok, keju panggang, dan mayones
445 kcal
Kue gula hias dengan frosting
405 kcal
Kue kering gula hias dengan frosting
420 kcal
telur ceplok
225 kcal
Telur ayam utuh
224 kcal
Orak-arik daging sapi cincang dan telur dengan peterseli, roti panggang, irisan jeruk, dan yogurt
744 kcal
Kue sandwich cokelat dengan isian cokelat dan drizzle cokelat
820 kcal
Ramen instan pedas dengan telur ceplok dan bacon
670 kcal
Orak-arik telur dengan bayam dan paprika, roti panggang, serta campuran stroberi-blueberry
396 kcal
Sandwich sarapan bacon dengan roti brioche
560 kcal
Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
455 kcal
Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
445 kcal
Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
470 kcal
Telur goreng dengan pisang
244 kcal
Mangkuk Oatmeal Putih Telur
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Telur ayam cokelat
286 kcal
Piring sarapan pastry Denmark dengan bacon, telur orak-arik, jeruk, nanas, dan biskuit
760 kcal
Campuran telur ayam rebus dan mentah
417 kcal
Sekotak Great Value Homestyle Waffles
760 kcal
Telur Setengah Matang dengan Oatmeal dan Roti Bebas Gluten Bermentega
470 kcal
Roti panggang telur di tengah dengan bumbu
430 kcal
Sepiring bakso Swedia dengan kentang goreng crinkle-cut, selada parut, saus tomat, dan saus cocol krim
1045 kcal
Piring prosciutto dan keju semi-keras dengan paprika merah dan anggur
570 kcal
Pancake dengan selai aprikot dan serutan cokelat susu
492 kcal
Pancake mini dengan selai aprikot, serutan cokelat putih, dan kopi susu
560 kcal
Pancake dengan selai jeruk, krim kocok, serutan cokelat, dan teh susu
760 kcal
Pancake dengan selai aprikot, krim kocok, dan serutan cokelat susu
560 kcal
Telur ayam utuh
286 kcal
Brownies cokelat
310 kcal
es krim cokelat dalam cup
300 kcal
Bakso sapi goreng dengan kentang rebus dan selai lingonberry
560 kcal
Putih Telur
126 kcal
Telur
78 kcal
telur rebus kupas
358 kcal
Telur ayam utuh
286 kcal
Nasi berbumbu dengan telur, salad bit, dan salad mentimun
505 kcal
Meatloaf dengan brown gravy, kentang tumbuk, dan saus cranberry
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal