Beranda / world / Eropa / Swedia / Pad Thai Udang

Pad Thai Udang

Pad Thai Udang
Dicatat oleh @hokkaido | 1 pengguna menyukai makanan ini | 1 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 560 kcal
28% DV
Total Lemak 21.0g
32% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.3g
Lemak Jenuh4.1g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 67.0g
22% DV
Serat4.5g
Pati54.0g
Gula8.5g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Hewani20.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Tumis mi berbahan mi beras yang mirip pad thai udang, dengan sebagian besar kalori berasal dari mi beras, minyak, kacang tanah, dan telur. Hidangan ini memberi protein sedang, karbohidrat relatif tinggi, dan natrium sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin11.0mcg37%
Kolin92.0mg17%
Folat52.0mcg13%
Niasin3.8mg24%
Asam Pantotenat0.9mg18%
Vitamin B20.2mg18%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C6.2mg7%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium108.0mg11%
Tembaga240.0mcg27%
Zat Besi2.7mg15%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor255.0mg36%
Kalium330.0mg7%
Selenium31.0mcg56%
Natrium760.0mg33%
Seng1.9mg17%

**Pad Thai dengan Udang, Telur, Tauge, dan Kacang Tanah Tumbuk**

Catatan pengantar



Pad Thai adalah hidangan yang menuntut presisi: manis, asam, asin, dan rasa kacang dalam proporsi yang tepat, dengan mi tetap lentur dan udang dimasak pas. Karakternya bergantung pada panas, waktu, dan pengendalian, bukan pada berlebihan. Jika ditangani dengan benar, hidangan ini terasa cerah, padu, dan sangat memuaskan, dengan setiap elemen tetap berbeda.

Hal-hal penting resep



  • Kategori hidangan: Hidangan mi tumis

  • Masakan atau asal: Thai

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 360 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 23 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Mangkuk besar

  • Mangkuk kecil

  • Wajan wok atau wajan sauté berat, 30 cm

  • Spatula atau sodet wok

  • Saringan halus

  • Piring saji


  • Bahan



    Mi dan saus


  • Mi beras, kering: 120 g

  • Saus asam jawa: 25 g

  • Saus ikan: 15 g

  • Gula: 10 g

  • Minyak sayur: 20 g


  • Komponen utama


  • Udang, dikupas dan dibuang urat punggungnya: 80 g

  • Telur: 50 g

  • Tauge: 40 g

  • Daun bawang, potong sepanjang 3 cm: 20 g

  • Kacang tanah, ditumbuk: 10 g


  • Metode



  • 1. Masukkan mi beras ke dalam mangkuk besar dan tuangi air panas hingga terendam. Rendam selama 8 hingga 10 menit, sampai lentur tetapi masih agak keras di bagian tengah. Tiriskan hingga benar-benar kering lalu sisihkan. Mi harus bisa ditekuk tanpa patah, tetapi masih menyisakan sedikit tahanan.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan saus asam jawa, saus ikan, dan gula. Aduk sampai gula larut sepenuhnya. Saus harus terasa seimbang: asam tajam, sedikit manis, dan jelas asin.


  • 3. Panaskan wok dengan api besar selama 1 menit. Tambahkan minyak sayur dan putar agar melapisi permukaan. Masukkan udang dan tumis selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai berubah buram dan sedikit melengkung. Pindahkan ke salah satu sisi wok.


  • 4. Tambahkan telur ke ruang kosong di dalam wok dan aduk perlahan selama 20 hingga 30 detik, sampai set lembut tetapi masih empuk. Pecahkan menjadi gumpalan besar yang halus, bukan serpihan kecil.


  • 5. Tambahkan mi beras yang sudah ditiriskan dan campuran saus. Aduk-balik terus-menerus selama 2 hingga 3 menit, agar mi menyerap saus dan menjadi mengilap. Mi harus menjadi lentur, berbumbu merata, dan sedikit terkaramelisasi di bagian tepi tanpa patah.


  • 6. Tambahkan tauge dan daun bawang. Aduk-balik selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai daun bawang sedikit layu dan tauge tetap renyah. Kembalikan udang ke dalam wok dan lipat sekali atau dua kali agar tersebar merata.


  • 7. Angkat dari api dan segera pindahkan ke piring saji hangat. Akhiri dengan kacang tanah tumbuk, ditaburkan di permukaan agar tetap terlihat dan terpisah jelas.


  • Penataan dan penyajian



    Tumpuk mi membentuk sarang padat di tengah piring, lalu tarik udang dan telur melintasi bagian atas agar komponennya tetap terbaca. Tauge harus memberi tinggi dan kesegaran, sementara kacang tanah menyelesaikan hidangan dengan kontras kering dan bernuansa kacang. Sajikan segera saat mi masih mengilap dan udang tetap empuk.

    Catatan profesional



  • Rendam mi hanya sampai lentur; hidrasi berlebihan akan membuatnya ambruk di dalam wok.

  • Wok harus panas sebelum mi dimasukkan, atau hidangan akan mengukus alih-alih menggoreng.

  • Tambahkan kacang tanah di akhir untuk menjaga teksturnya dan mempertahankan hasil akhir yang bersih.
  • Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.