Fakta Nutrisi
Per sajian 165g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.2g
Lemak Jenuh3.8g
Lemak Trans0.1g
Serat0.5g
Pati11.2g
Gula0.3g
Protein Hewani34.0g
Tentang
Satu chicken cutlet tepung yang digoreng di pan, dengan protein sedang, lemak sedang dari minyak goreng dan lapisan telur, serta karbohidrat rendah dari balutan tepung yang ringan.
Chicken Cutlet Goreng Pan Keemasan
Catatan pengantar
Ini adalah cutlet yang tertata: renyah di bagian tepi, lembut di dalam, dan dibumbui dengan presisi yang tenang. Paprika memberi kehangatan, bukan rasa pedas, sementara pelapisnya membentuk lapisan tipis dan merata yang melindungi ayam tanpa menutupinya. Disajikan segera, hasilnya harus terasa bersih, keemasan, dan presisi.
Inti resep
Kategori hidangan: Ayam berlapis tepung goreng pan
Masakan atau asal: Eropa klasik
Jenis hidangan: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 165 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 8 menit
Total waktu: 23 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Talenan
Pisau chef
Pemukul daging atau rolling pin
3 mangkuk dangkal
Wajan penggorengan berat, 24 cm
Penjepit
Tisu dapur
Termometer instan
Bahan
Ayam
Dada ayam, 165 g
Pelapis
Tepung terigu, 20 g
Telur, 50 g
Paprika, 1 g
Lada hitam, 0.5 g
Garam, 2 g
Untuk menggoreng
Minyak goreng, 25 g
Metode
1. Letakkan dada ayam di atas talenan dan rapikan. Belah secara horizontal bila perlu, lalu pipihkan secara merata hingga ketebalan sekitar 8 mm. Permukaannya harus seragam, tanpa tepi yang sobek.
2. Bumbui ayam di kedua sisi dengan garam, lada hitam, dan paprika, dengan taburan tipis dan merata.
3. Siapkan tiga mangkuk dangkal. Masukkan tepung ke mangkuk pertama. Kocok telur di mangkuk kedua hingga benar-benar cair dan halus.
4. Baluri ayam dengan tepung hingga terlapisi seluruhnya, lalu kibaskan kelebihannya. Celupkan ke dalam telur, biarkan kelebihannya menetes, lalu kembalikan ke tepung untuk lapisan kedua yang tipis. Permukaannya harus tampak kering, rata, dan sedikit berdebu, bukan tebal.
5. Panaskan minyak goreng dalam wajan 24 cm di atas api sedang hingga berkilau dan mencapai sekitar 170°C. Minyak harus mengalir lancar di permukaan wajan tanpa berasap.
6. Letakkan cutlet ke dalam wajan dan goreng selama 3 hingga 4 menit pada sisi pertama sampai berwarna keemasan tua. Balik sekali dan goreng selama 3 menit pada sisi kedua. Lapisannya harus renyah dan berwarna merata, dan suhu ayam harus mencapai 74°C pada bagian paling tebal.
7. Pindahkan cutlet ke atas tisu dapur selama 1 menit untuk meniriskan kelebihan minyak. Lapisannya harus tetap renyah, tidak berminyak, dan ayam harus terasa padat namun tetap berair saat ditekan ringan.
Penataan dan penyajian
Letakkan cutlet di atas piring hangat dan sajikan utuh, dengan sisi yang paling rata menghadap ke atas. Sajikan segera agar lapisannya mempertahankan kerenyahan yang bersih dan bagian dalamnya tetap lembap dan pucat.
Catatan profesional
Jaga lapisan tetap tipis; kelebihan tepung atau telur akan menghasilkan kerak yang tebal dan kusam.
Pertahankan suhu minyak tetap stabil. Jika wajan mendingin, cutlet akan menyerap minyak sebelum kecokelatan dengan baik.
Jangan terlalu matang. Dada ayam harus tetap empuk dan baru saja buram merata di seluruh bagian.