Beranda / world / Eropa / Swedia / Piring Sarapan Campur dengan Salmon Asap, Telur Lembut, Pancake Mini, dan Donat Glazur Pink

Piring Sarapan Campur dengan Salmon Asap, Telur Lembut, Pancake Mini, dan Donat Glazur Pink

Piring Sarapan Campur dengan Salmon Asap, Telur Lembut, Pancake Mini, dan Donat Glazur Pink
Dicatat oleh @ronja | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 339g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 768 kcal
38% DV
Total Lemak 42.0g
65% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal19.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda7.2g
Lemak Jenuh11.8g
Lemak Trans0.4g
Total Karbohidrat 75.1g
25% DV
Serat5.7g
Pati46.0g
Gula23.4g
Protein 24.6g
49% DV
Protein Hewani18.8g
Protein Nabati5.8g

Tentang

Piring sarapan kecil dengan perpaduan rasa manis dan gurih. Cukup tinggi kalori karena ada makanan bertepung atau digoreng, donat, telur, keju, dan tambahan lemak, dengan protein sedang serta karbohidrat yang cukup tinggi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin176.0mg32%
Vitamin A356.0mcg40%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B20.6mg45%
Niasin4.9mg31%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin14.2mcg47%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C10.8mg12%
Vitamin D2.6mcg13%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.4mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium189.0mg19%
Tembaga170.0mcg19%
Zat Besi2.9mg16%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor314.0mg45%
Kalium548.0mg12%
Selenium29.0mcg53%
Natrium892.0mg39%
Seng2.3mg21%

Piring Sarapan Komposisi dengan Smoked Salmon, Telur Lembut, Pancake Mini, dan Donat Glasir Merah Muda

Sebuah piring sarapan harus menghadirkan kontras dengan disiplin: hangat melawan sejuk, lembut melawan renyah, manis melawan asin. Di sini unsur-unsurnya ditata agar terbaca sebagai komposisi pagi yang utuh, bukan sekadar kumpulan bagian, dengan setiap komponen tetap terpisah dan dibumbui dengan tepat. Hasilnya terasa melimpah, rapi, dan seimbang baik dalam rasa maupun tekstur.

Hal-hal penting resep



  • Kategori hidangan: Piring sarapan

  • Masakan atau asal: Gaya kafe kontemporer

  • Jenis sajian: Sarapan

  • Hasil: 1 piring

  • Ukuran saji: 339 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Wajan antilengket

  • Panci kecil atau wajan kecil untuk hash brown

  • Mangkuk adonan

  • Spatula

  • Piring saji


  • Bahan-bahan



    Komponen hangat


  • 60 g telur orak-arik

  • 60 g smoked salmon

  • 50 g pancake mini

  • 35 g hash brown

  • 25 g donat mini glasir merah muda dengan meses warna-warni


  • Komponen segar dan penyelesaian


  • 35 g pisang, diiris

  • 20 g mentimun, diiris

  • 20 g anggur hijau

  • 20 g kubus keju putih

  • 4 g mentega atau minyak, untuk telur dan hash brown

  • 1 g garam

  • 0.5 g lada hitam

  • 0.5 g gula bubuk


  • Cara membuat



  • 1. Panaskan hash brown dalam wajan kecil di atas api sedang dengan 2 g mentega atau minyak selama 3 hingga 4 menit per sisi, sampai bagian luarnya berwarna keemasan tua dan renyah serta bagian tengahnya panas. Pindahkan ke piring hangat dan bumbui ringan dengan sedikit garam.


  • 2. Hangatkan pancake mini dalam wajan yang sama di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit, balik sekali, hanya sampai lentur dan panas merata. Pancake harus tetap pucat dan lembut, bukan kecokelatan.


  • 3. Panaskan kembali telur orak-arik secara perlahan dalam wajan dengan sisa mentega atau minyak di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit, aduk secukupnya agar terurai. Telur harus lembut, mengilap, dan baru matang, tanpa bagian tepi yang kering. Bumbui dengan sisa garam dan lada hitam.


  • 4. Tata smoked salmon di atas piring dalam lipatan longgar agar tampak ringan, bukan rata menempel. Letakkan telur orak-arik hangat di sebelahnya, lalu taruh hash brown dan pancake mini bersama di satu sisi untuk menciptakan tinggi dan kontras.


  • 5. Tambahkan irisan pisang, irisan mentimun, anggur hijau, dan kubus keju putih dalam kelompok terpisah yang rapi. Jaga komponen segar tetap sejuk dan terpisah dari komponen hangat.


  • 6. Letakkan donat mini glasir merah muda dengan meses warna-warni di atas piring sebagai penutup manis. Taburi sangat ringan dengan gula bubuk, hanya secukupnya untuk melembutkan permukaan tanpa menutupi glasir.


  • Penataan piring dan penyajian



    Sajikan piring ini segera selagi telur tetap lembut dan hash brown tetap renyah. Komposisinya harus terbaca seimbang dan disengaja: unsur gurih hangat menjadi jangkar di satu sisi, buah segar dan keju di sisi lain, dengan donat memberi sentuhan manis terakhir. Setiap komponen harus tetap terlihat jelas dan utuh.

    Catatan profesional



  • Telur harus diangkat saat masih mengilap; memasak terlalu lama akan meratakan keseluruhan karakter piring.

  • Jaga smoked salmon tetap sejuk dan tidak sobek agar teksturnya tetap bersih saat dipadukan dengan unsur hangat.

  • Hash brown harus renyah di bagian tepi dan terasa kering saat disentuh sebelum ditata di piring; kelembutan apa pun akan melemahkan kontras.
  • Seimbang
    Unduh di App Store