Beranda / world / Eropa / Swedia / Platter Sushi Campur dengan Tamago

Platter Sushi Campur dengan Tamago

Platter Sushi Campur dengan Tamago
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 260g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 430 kcal
22% DV
Total Lemak 15.0g
23% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.1g
Lemak Jenuh3.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 46.0g
15% DV
Serat1.5g
Pati38.0g
Gula6.5g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Hewani24.0g

Tentang

Pilihan sushi campur porsi sedang dengan beberapa nigiri dan satu sushi tamago. Tinggi protein, karbohidratnya sedang dari nasi sushi berbumbu, serta lemak sedang yang terutama berasal dari ikan berlemak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin10.0mcg33%
Kolin78.0mg14%
Folat32.0mcg8%
Niasin6.8mg43%
Asam Pantotenat1.1mg22%
Vitamin B20.3mg22%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B127.2mcg300%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium42.0mg4%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi1.6mg9%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selenium42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Seng1.8mg16%

Piring Sushi Aneka dengan Tamago

Catatan pengantar


Piring ini adalah studi tentang presisi: nasi berbumbu, teknik pisau yang rapi, dan keseimbangan yang terjaga antara manis laut, kekayaan rasa, dan kedalaman asin. Tamago memberi kelembutan dan manis yang halus pada susunan ini, sementara ikan dan hidangan laut bercangkang memberi kontras pada tekstur dan akhir rasa. Jika disajikan dengan benar, hasilnya harus terasa tertata, terkendali, dan sangat segar.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Piring sushi

  • Masakan atau asal: Jepang

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 1 piring

  • Ukuran saji: 260 g

  • Waktu persiapan: 35 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 55 menit

  • Tingkat kesulitan: Lanjutan


  • Peralatan


  • Saringan halus

  • Panci kecil

  • Mangkuk sedang

  • Sendok nasi atau spatula datar

  • Pisau iris tajam

  • Loyang kecil atau baki

  • Kain lembap

  • Tikar sushi, jika membentuk nigiri dengan tangan terasa sulit


  • Bahan-bahan


    Nasi sushi


  • 140 g nasi sushi matang

  • 10 g cuka beras

  • 4 g gula

  • 2 g garam


  • Pilihan sushi


  • 20 g tuna, dirapikan dan diiris untuk nigiri

  • 20 g makarel, dirapikan dan diiris untuk nigiri

  • 20 g salmon, dirapikan dan diiris untuk nigiri

  • 20 g udang, dimasak, dikupas, dan dibelah kupu-kupu

  • 20 g gurita, dimasak dan diiris tipis

  • 20 g telur, dikocok dan dimasak menjadi omelet gaya tamago, lalu diiris

  • 6 g nori, dipotong menjadi pita sempit


  • Metode


  • 1. Campurkan cuka beras, gula, dan garam dalam panci kecil. Hangatkan di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai gula dan garam larut sepenuhnya. Jangan biarkan campuran mendidih.

  • 2. Pindahkan nasi sushi matang ke mangkuk sedang. Percikkan cuka berbumbu secara merata ke atas nasi lalu aduk lipat dengan sendok nasi selama 1 hingga 2 menit sampai butirannya tampak mengilap, berbumbu ringan, dan tercampur rata tanpa hancur. Dinginkan nasi hingga suhu ruang, sambil tetap ditutup dengan kain lembap agar tetap lentur.

  • 3. Siapkan komponen tamago dari telur kocok sebagai omelet tipis dalam wajan antilengket yang dipanaskan ringan. Masak perlahan sampai baru matang dan berwarna keemasan pucat di kedua sisi, lalu dinginkan dan potong menjadi irisan rapi. Teksturnya harus lembut dan menyatu, bukan kecokelatan atau kering.

  • 4. Bentuk nasi sushi menjadi porsi nigiri yang padat, gunakan tangan yang dibasahi agar tidak lengket. Setiap potong harus mempertahankan bentuknya dengan tekanan yang mantap namun lembut dan tetap terasa ringan di mulut.

  • 5. Bentuk tuna, makarel, salmon, udang, dan gurita menjadi porsi nigiri yang rapi di atas nasi. Bungkus setiap potong dengan pita nori sempit bila perlu untuk menahan topping atau menyempurnakan tampilannya. Jaga agar ikan tetap sejajar dan irisannya bersih; permukaannya harus tampak halus dan disengaja.

  • 6. Tata nigiri dan irisan tamago di atas baki atau piring saji dalam komposisi yang seimbang. Jaga jaraknya tetap teratur agar setiap elemen tetap jelas terpisah dan piring ini terbaca sebagai satu set lengkap, bukan sekadar kumpulan potongan.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan sushi segera pada suhu ruang yang sejuk. Hadirkan potongan-potongan dalam urutan yang terukur, selang-seling warna dan tekstur agar piring bergerak dari lembut ke kaya lalu kembali lagi. Nasi harus tetap padat, ikan tetap prima, dan tamago tetap lembut serta rata.

    Catatan profesional


  • Bumbui nasi dengan ringan; nasi harus mendukung topping, bukan mendominasinya.

  • Iris semua ikan dengan satu gerakan bersih untuk menjaga kilap dan teksturnya.

  • Jaga nasi pada suhu ruang saat membentuk nigiri; nasi dingin akan menjadi padat dan rapuh.

  • Piring akhir harus terasa tertata, dengan setiap potong berbeda jelas dan setiap suapan seimbang.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.