Beranda / world / Eropa / Swedia / Cutlet Babi Tepung Klasik

Cutlet Babi Tepung Klasik

Cutlet Babi Tepung Klasik
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 470 kcal
24% DV
Total Lemak 30.0g
46% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.0g
Lemak Jenuh8.0g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat1.0g
Pati14.0g
Gula1.0g
Protein 33.0g
66% DV
Protein Hewani31.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Cutlet babi goreng berlapis tepung roti dengan protein sedang, lemak cukup tinggi dari minyak goreng, dan sedikit karbohidrat dari lapisan tepungnya.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.0mcg27%
Kolin115.0mg21%
Folat24.0mcg6%
Niasin8.5mg53%
Asam Pantotenat1.1mg22%
Vitamin B20.3mg22%
Vitamin B10.8mg71%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium45.0mg5%
Tembaga110.0mcg12%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor290.0mg41%
Kalium480.0mg10%
Selenium34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Seng2.8mg25%

Irisan Daging Babi Klasik Berlapis Tepung Roti

Catatan pengantar


Ini adalah studi tentang kontras: irisan daging yang tipis dan empuk, terbungkus dalam lapisan renyah yang rata, dimasak cepat agar daging babi tetap berair dan lapisannya tetap kering serta ringan. Bumbunya ditahan, metodenya presisi, dan hasilnya harus bersih, gurih, dan kecokelatan dengan tepat. Jika dibuat dengan disiplin, ini adalah hidangan dengan kesederhanaan dan ketepatan yang luar biasa.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Irisan daging berlapis tepung roti yang digoreng dangkal

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Eropa

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 180 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 23 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • 3 nampan atau piring dangkal

  • Pemukul daging

  • Wajan penggorengan berat, 24 cm

  • Penjepit

  • Rak kawat atau nampan beralas kertas

  • Termometer baca-instan


  • Bahan


    Untuk irisan daging


  • Daging babi, 120 g, dirapikan dan dipukul hingga ketebalan rata 5 mm

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 0.5 g

  • Tepung terigu, 10 g

  • Telur, 25 g, dikocok

  • Tepung roti, 20 g

  • Minyak sayur, 25 g


  • Metode


  • 1. Letakkan daging babi di antara lembaran kertas roti atau di dalam kantong bersih lalu pukul hingga rata setebal 5 mm. Irisan daging harus lebar, seragam, dan lentur, tanpa tepi yang sobek.

  • 2. Bumbui kedua sisi daging babi dengan garam dan lada hitam. Diamkan selama 2 menit agar bumbu di permukaan meresap ke dalam daging.

  • 3. Siapkan tiga nampan dangkal. Masukkan tepung terigu ke nampan pertama, telur kocok ke nampan kedua, dan tepung roti ke nampan ketiga.

  • 4. Baluri daging babi dengan tepung, balik agar seluruh permukaan terlapisi. Kibaskan kelebihannya; lapisannya harus tipis dan kering.

  • 5. Celupkan daging babi yang sudah bertepung ke dalam telur, lapisi seluruhnya. Angkat dan biarkan kelebihannya menetes selama 2 hingga 3 detik.

  • 6. Tekan daging babi ke dalam tepung roti, balik sekali dan tekan ringan agar lapisannya menempel merata. Permukaannya harus tertutup penuh tanpa gumpalan tebal.

  • 7. Panaskan minyak sayur dalam wajan di atas api sedang hingga mencapai 170°C. Minyak harus tampak berkilau stabil, tidak berasap.

  • 8. Masukkan irisan daging babi berlapis tepung roti dan goreng selama 3 hingga 4 menit pada sisi pertama, sampai bagian bawahnya berwarna keemasan tua dan renyah.

  • 9. Balik irisan daging dengan hati-hati dan goreng lagi selama 3 menit, sampai sisi kedua kecokelatan merata dan daging babi mencapai suhu internal 63°C. Lapisannya harus terdengar renyah dan dagingnya terasa baru saja padat saat disentuh.

  • 10. Pindahkan irisan daging ke rak kawat atau nampan beralas kertas dan istirahatkan selama 2 menit. Lapisannya harus tetap kering dan utuh, dan sarinya harus mengendap sebelum disajikan.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan irisan daging sedikit di luar tengah pada piring hangat, jaga agar lapisannya tidak pecah. Sajikan segera selagi bagian luarnya tetap renyah dan bagian dalamnya empuk serta lembap.

    Catatan profesional


  • Pukul daging babi hingga rata; ketebalan yang tidak seragam akan membuat tepi yang tipis terlalu matang sebelum bagian tengah siap.

  • Jaga lapisan tepung roti tetap ringan. Lapisan yang tebal mengurangi tekstur dan menyerap minyak berlebih.

  • Istirahatkan sebentar, tetapi jangan menunda penyajian. Hidangan ini paling baik dalam rentang singkat saat lapisannya renyah dan daging babi tetap lezat berair.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.