Beranda / world / Eropa / Swedia / Kentang Goreng Steak dengan Bakso Sapi Renyah dan Saus Tomat

Kentang Goreng Steak dengan Bakso Sapi Renyah dan Saus Tomat

Kentang Goreng Steak dengan Bakso Sapi Renyah dan Saus Tomat
2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 860 kcal
43% DV
Total Lemak 50.0g
77% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal23.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda11.0g
Lemak Jenuh13.0g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 78.0g
26% DV
Serat7.0g
Pati64.0g
Gula7.0g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Hewani20.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Seporsi kentang goreng potong tebal dengan beberapa bakso sapi goreng dan sedikit saus tomat. Hidangan ini padat kalori, tinggi lemak dan pati, dengan protein serta natrium dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin11.0mcg37%
Kolin95.0mg17%
Folat62.0mcg16%
Niasin6.8mg43%
Asam Pantotenat1.6mg32%
Vitamin B20.4mg29%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium58.0mg6%
Tembaga320.0mcg36%
Zat Besi3.9mg22%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor285.0mg41%
Kalium1280.0mg27%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Seng4.8mg44%

Kentang Goreng ala Steak dengan Bakso Daging Sapi Renyah dan Ketchup

Catatan pengantar


Hidangan ini mengambil kombinasi kaki lima yang sudah akrab lalu memberinya disiplin: kentang dipotong menjadi gorengan yang seragam, daging sapi dibentuk menjadi bakso kecil, dan ketchup digunakan dengan hemat sebagai sentuhan akhir. Hasil akhirnya harus renyah di bagian tepi, lembap di bagian tengah, dan berbumbu tegas di seluruh bagian. Tidak ada elemen yang sekadar hiasan; setiap komponen harus layak hadir di piring.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan utama gurih

  • Masakan atau asal: Comfort food terinspirasi Prancis

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 360 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Pisau chef

  • Talenan

  • Mangkuk aduk

  • Nampan kecil

  • Wajan berat, 24 cm

  • Sendok berlubang atau spider

  • Nampan berlapis kertas

  • Parutan halus


  • Bahan



    Kentang


  • 180 g kentang, dikupas dan dipotong menjadi kentang goreng yang seragam

  • 18 g minyak sayur

  • 2 g garam


  • Bakso daging sapi


  • 110 g daging sapi, dicincang halus

  • 12 g bawang bombai, diparut halus

  • 8 g tepung roti

  • 8 g telur, dikocok

  • 2 g garam

  • 1 g lada hitam

  • 10 g minyak sayur, untuk menggoreng


  • Penyelesaian akhir


  • 20 g ketchup


  • Metode


  • 1. Siapkan kentang. Potong kentang menjadi bentuk kentang goreng dengan ketebalan yang sama, sekitar 1 cm lebar. Bilas sebentar, lalu keringkan hingga benar-benar kering. Permukaannya harus bebas dari kelembapan yang terlihat agar kentang bisa kecokelatan alih-alih mengukus.


  • 2. Bumbui kentang. Aduk kentang yang sudah kering dengan minyak sayur dan garam hingga setiap potong terlapisi tipis. Diamkan pada suhu ruang sementara Anda menyiapkan bakso.


  • 3. Bentuk adonan daging. Campurkan daging sapi, bawang bombai parut, tepung roti, telur kocok, garam, dan lada hitam dalam mangkuk. Aduk hanya sampai menyatu rata; mengaduk berlebihan akan membuat teksturnya menjadi padat. Bagi menjadi bakso kecil dengan ukuran yang kurang lebih sama lalu bulatkan hingga permukaannya halus.


  • 4. Goreng kentang. Panaskan wajan berat di atas api sedang-besar. Masukkan kentang dalam satu lapisan dan masak selama 15 hingga 18 menit, balik secara teratur, sampai berwarna keemasan tua, renyah di bagian tepi, dan empuk hingga ke tengah. Pindahkan ke nampan berlapis kertas dan jaga tetap hangat.


  • 5. Masak bakso. Lap wajan bila perlu, tambahkan minyak sayur, lalu kembalikan ke api sedang. Goreng bakso selama 8 hingga 10 menit, balik perlahan agar berwarna di semua sisi. Bakso siap saat bagian luarnya kecokelatan dengan baik dan bagian tengahnya padat, panas, dan tidak lagi berwarna merah muda.


  • 6. Selesaikan bumbu. Cicipi kentang dan bakso bersama-sama lalu sesuaikan dengan garam yang sudah ditakar hanya bila perlu dalam jumlah yang telah disebutkan. Keseimbangan akhir harus gurih, bersih, dan tegas, tanpa minyak berlebih di piring.


  • Penataan dan penyajian


    Susun kentang goreng sebagai alas yang rapi, letakkan bakso di samping dan sebagian di atasnya, lalu akhiri dengan ketchup dalam garis terkontrol atau genangan kecil. Tampilan piring harus terasa renyah, kecokelatan, dan ringkas, dengan ketchup memberi kesegaran alih-alih mendominasi. Sajikan segera selagi kentang goreng masih kokoh dan bakso masih panas.

    Catatan profesional


  • Kentang yang kering sangat penting; kelembapan adalah musuh dari pencokelatan yang bersih.

  • Bawang bombai parut membumbui daging dari dalam dan menjaga bakso tetap lembut.

  • Bakso harus cukup kecil agar matang sampai ke tengah sebelum kentang kehilangan kerenyahannya.

  • Ketchup harus tetap menjadi aksen; hidangan ini seharusnya terutama terasa seperti kentang, daging sapi, dan pencokelatan yang tepat.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.