Beranda / world / Eropa / Swedia / Telur Orak-Arik Polos

Telur Orak-Arik Polos

1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 150g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 216 kcal

11% DV

Total Lemak 14.7g

23% DV

Lemak Tak Jenuh Tunggal5.9g

Lemak Tak Jenuh Ganda2.1g

Lemak Jenuh4.8g

Lemak Trans0.1g

Total Karbohidrat 1.1g

0% DV

Gula1.1g

Protein 18.9g

38% DV

Protein Hewani18.9g

Tentang

Tiga telur ayam cokelat terlihat di dalam karton. Telur kaya protein hewani lengkap dan lemak, dengan karbohidrat sangat rendah serta tanpa serat.

Bahan-bahan

telur

Vitamin & Mineral

Vitamin

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kolin	441.0mg	80%
Vitamin A	240.0mcg	27%
Vitamin B1	0.1mg	5%
Vitamin B12	1.5mcg	63%
Vitamin B2	0.8mg	58%
Niasin	0.1mg	1%
Asam Pantotenat	2.1mg	42%
Vitamin B6	0.2mg	11%
Biotin	30.0mcg	100%
Folat	70.0mcg	18%
Vitamin D	3.3mcg	16%
Vitamin E	1.6mg	11%
Vitamin K	0.5mcg	0%

Mineral

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kalsium	84.0mg	8%
Tembaga	75.0mcg	8%
Zat Besi	2.7mg	15%
Magnesium	18.0mg	4%
Fosfor	285.0mg	41%
Kalium	207.0mg	4%
Selenium	46.5mcg	85%
Natrium	213.0mg	9%
Seng	1.9mg	17%

Telur Orak-Arik Polos

Hidangan telur sederhana yang dibuat dengan memasak telur kocok perlahan hingga set lembut. Berdasarkan informasi gizi dan berat total, ini tampaknya merupakan olahan telur polos tanpa bahan tambahan.

Bahan-bahan

Telur utuh: 150 g

Instruksi

1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk.

2. Kocok hingga kuning dan putih telur tercampur sempurna.

3. Masak dalam wajan antilengket dengan api kecil hingga sedang-kecil, aduk perlahan sampai baru set.

4. Angkat dari api segera setelah telur matang sesuai tekstur yang Anda inginkan.

Waktu persiapan

5 menit

Waktu memasak

3 hingga 5 menit

Tips bermanfaat

Masak perlahan agar telur tidak menjadi alot.

Jika perlu, bumbui dengan garam dan merica setelah dimasak, meskipun tidak dicantumkan di sini.

KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang