Beranda / world / Eropa / Estonia / Gratin Ayam Keju dengan Ubi Jalar dan Kentang

Gratin Ayam Keju dengan Ubi Jalar dan Kentang

Gratin Ayam Keju dengan Ubi Jalar dan Kentang
Dicatat oleh @test2 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 850g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 980 kcal
49% DV
Total Lemak 34.0g
52% DV
Total Karbohidrat 90.0g
30% DV
Protein 78.0g
100% DV

Tentang

Hidangan panggang yang mengenyangkan dengan dada ayam yang lembut, ubi jalar panggang, dan kentang, lalu diberi lapisan keju leleh di atasnya. Rasanya nyaman di lidah, mengenyangkan, dan seimbang dengan protein serta sayuran bertepung.

Bahan-bahan

Gratin Ayam Keju, Ubi Jalar, dan Kentang

Catatan pembuka



Ini adalah hidangan panggang berlapis dengan kekayaan rasa yang tenang: ubi jalar untuk kehangatan, kentang untuk struktur, ayam untuk isi, dan keju untuk kedalaman. Hidangan ini berhasil ketika setiap lapisan dibumbui dan dimasak dengan terkendali, sehingga tekstur akhirnya lembut, padu, dan kecokelatan dengan baik di permukaan. Hidangan ini seharusnya dinikmati sebagai gratin gurih yang utuh, bukan sebagai casserole biasa.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Panggangan gurih

  • Masakan atau asal: Eropa kontemporer

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 425 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 45 menit

  • Total waktu: 65 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • 1 panci sedang

  • 1 loyang panggang 20 cm

  • 1 pisau tajam

  • 1 talenan

  • 1 mangkuk aduk

  • 1 parutan

  • 1 lembar kertas roti atau loyang panggang yang diolesi sedikit minyak


  • Bahan



    Panggangan utama


  • 250 g dada ayam, dirapikan

  • 250 g kentang, dikupas

  • 200 g ubi jalar, dikupas

  • 150 g keju, diparut halus


  • Cara membuat



  • 1. Panaskan oven hingga 190°C. Siapkan loyang panggang 20 cm dengan kertas roti atau lapisan tipis minyak.


  • 2. Potong dada ayam menjadi potongan berukuran seragam, sekitar 2 cm. Iris kentang dan ubi jalar menjadi bulatan tipis, tidak lebih dari 3 mm tebalnya, agar matang dengan kecepatan yang sama dan tersusun rapat saat dipanggang.


  • 3. Didihkan air dalam panci sedang hingga mendidih stabil. Masukkan irisan kentang dan ubi jalar lalu masak selama 4 menit; bagian tepinya harus mulai lunak tetapi masih cukup kokoh untuk mempertahankan bentuk. Tiriskan dengan baik dan biarkan uapnya keluar selama 2 menit.


  • 4. Susun sepertiga kentang dan ubi jalar di dasar loyang panggang. Taburkan sepertiga ayam di atas sayuran, lalu bumbui ringan jika diinginkan. Ulangi dua kali lagi, akhiri dengan lapisan atas kentang dan ubi jalar yang rapi.


  • 5. Tutupi permukaan secara merata dengan keju parut. Tekan perlahan agar keju menyatu ke lapisan atas tanpa memadatkan panggangan.


  • 6. Panggang selama 35 hingga 40 menit, sampai ayam matang sempurna, sayuran empuk saat ditusuk dengan pisau, dan keju meleleh sempurna serta berwarna keemasan di beberapa bagian. Permukaannya harus kecokelatan, bukan kering.


  • 7. Keluarkan dari oven dan diamkan selama 5 menit sebelum disajikan. Ini memungkinkan lapisan-lapisannya mengendap dan panggangan dapat dipotong dengan rapi.


  • Penyajian



    Potong menjadi porsi yang kokoh dan angkat dengan hati-hati agar lapisannya tetap utuh. Sajikan setiap porsi dengan kerak atas yang jelas, bagian dalam yang lembut, dan struktur yang cukup untuk tetap utuh di piring.

    Catatan profesional



  • Memasak kentang dan ubi jalar terlebih dahulu itu penting; tanpa langkah ini, hasil panggangan akan matang tidak merata dan ayam akan terlalu matang sebelum sayurannya melunak.

  • Parut keju hingga halus untuk lelehan yang lebih merata, elegan, dan permukaan yang lebih rapat.

  • Waktu diam bukan pilihan: inilah yang memberi hidangan ini potongan yang rapi dan tekstur berlapis yang utuh.
  • Bebas gluten
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.