Fakta Nutrisi
Per sajian 255g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.1g
Lemak Jenuh4.8g
Lemak Trans0.2g
Serat4.0g
Pati27.5g
Gula3.5g
Protein Hewani29.0g
Protein Nabati5.0g
Tentang
Burrito ayam ukuran sedang dengan tortilla tepung dan isian ayam suwir, ditambah sedikit selada, tomat, bawang, salsa roja, dan bumbu taco. Tinggi protein dengan lemak dan karbohidrat dalam jumlah sedang.
Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja
Catatan pengantar
Burrito ini dibangun dengan prinsip sederhana dan seimbang: ayam suwir yang empuk, salsa roja yang cerah, serta kerenyahan segar dari selada, tomat, dan bawang yang dibungkus dalam tortilla tepung hangat. Setiap elemen ditangani secara sederhana, sehingga burrito akhirnya terasa tertata, bukan berlebihan. Hasil akhirnya harus lentur, gurih, dan segar tajam, dengan struktur yang cukup agar tetap rapi saat dipegang.
Inti resep
Kategori hidangan: Hidangan utama berbungkus
Masakan atau asal: Terinspirasi Meksiko
Jenis sajian: Makan siang atau makan malam
Hasil: 1 burrito
Ukuran saji: 255 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 30 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Wajan sedang
Mangkuk pencampur
Garpu untuk menyuwir
Spatula
Pisau
Talenan
Bahan-bahan
Isian ayam
120 g ayam
3 g minyak sayur
4 g bumbu taco
25 g salsa roja
Isian segar
35 g selada, diiris sangat tipis
25 g tomat, dipotong dadu
15 g bawang bombai, dipotong dadu kecil
Perakitan
53 g tortilla tepung
Metode
1. Panaskan wajan di atas api sedang selama 1 menit. Tambahkan minyak sayur dan panaskan hingga lebih encer dan sedikit berkilau, sekitar 20 detik.
2. Tambahkan ayam dan bumbu taco. Masak selama 6 hingga 8 menit, sambil membalik dan memecah ayam menjadi potongan yang lebih kecil saat dimasak. Ayam harus matang sempurna, buram seluruhnya, dan terlapisi tipis oleh bumbu.
3. Tambahkan salsa roja dan lanjutkan memasak selama 2 menit, sambil mengaduk dan menekan ayam agar menyerap saus. Isian harus lembap tetapi tidak encer, dengan tekstur yang menyatu dan mudah disendok.
4. Pindahkan ayam ke mangkuk dan suwir halus dengan dua garpu selagi masih panas. Kembalikan sebentar ke wajan, 1 menit, untuk memanaskan kembali dan memadatkan teksturnya bila perlu.
5. Hangatkan tortilla tepung dalam wajan kering di atas api sedang selama 20 hingga 30 detik per sisi, hanya sampai lentur dan sedikit melunak. Tortilla harus bisa ditekuk tanpa retak.
6. Dalam mangkuk, campurkan selada, tomat, dan bawang bombai. Aduk ringan agar sayuran tersebar merata dan tetap renyah.
7. Letakkan tortilla hingga rata. Taruh ayam suwir dalam garis sempit melintang di bagian tengah, lalu beri campuran sayuran segar di atasnya. Jaga isian tetap padat dan terpusat agar burrito dapat digulung dengan rapi.
8. Lipat kedua sisi ke dalam, lalu gulung rapat dari bagian bawah hingga membentuk burrito yang tertutup rapat. Diamkan dengan sisi sambungan di bawah selama 1 menit agar bentuknya mantap sebelum disajikan.
Penataan dan penyajian
Sajikan burrito utuh, dengan sisi sambungan di bawah, dengan garis gulungan yang rapi dan tetap utuh. Tortilla harus tetap lembut dan hangat, dengan isian yang seimbang antara ayam gurih dan sayuran segar yang renyah. Gigitan terakhir harus rapi, berair, dan tetap tertahan dengan baik.
Catatan profesional
Gunakan salsa roja untuk mengikat ayam, bukan untuk membanjirinya. Isian yang kering dan padat lebih mudah digulung dan lebih presisi saat dimakan. Jaga potongan sayuran tetap halus agar tersebar merata dan tidak merobek tortilla.