Beranda / world / Eropa / Swedia / Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja

Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja

Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 255g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 470 kcal
24% DV
Total Lemak 21.0g
32% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.1g
Lemak Jenuh4.8g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 35.0g
12% DV
Serat4.0g
Pati27.5g
Gula3.5g
Protein 34.0g
68% DV
Protein Hewani29.0g
Protein Nabati5.0g

Tentang

Burrito ayam ukuran sedang dengan tortilla tepung dan isian ayam suwir, ditambah sedikit selada, tomat, bawang, salsa roja, dan bumbu taco. Tinggi protein dengan lemak dan karbohidrat dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin92.0mg17%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.3mg23%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B20.2mg17%
Niasin11.8mg74%
Asam Pantotenat1.6mg32%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K38.0mcg32%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium118.0mg12%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi3.2mg18%
Magnesium46.0mg11%
Fosfor295.0mg42%
Kalium520.0mg11%
Selenium31.0mcg56%
Natrium760.0mg33%
Seng2.4mg22%

Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja

Catatan pengantar


Burrito ini dibangun dengan prinsip sederhana dan seimbang: ayam suwir yang empuk, salsa roja yang cerah, serta kerenyahan segar dari selada, tomat, dan bawang yang dibungkus dalam tortilla tepung hangat. Setiap elemen ditangani secara sederhana, sehingga burrito akhirnya terasa tertata, bukan berlebihan. Hasil akhirnya harus lentur, gurih, dan segar tajam, dengan struktur yang cukup agar tetap rapi saat dipegang.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan utama berbungkus

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Meksiko

  • Jenis sajian: Makan siang atau makan malam

  • Hasil: 1 burrito

  • Ukuran saji: 255 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 15 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Wajan sedang

  • Mangkuk pencampur

  • Garpu untuk menyuwir

  • Spatula

  • Pisau

  • Talenan


  • Bahan-bahan



    Isian ayam


  • 120 g ayam

  • 3 g minyak sayur

  • 4 g bumbu taco

  • 25 g salsa roja


  • Isian segar


  • 35 g selada, diiris sangat tipis

  • 25 g tomat, dipotong dadu

  • 15 g bawang bombai, dipotong dadu kecil


  • Perakitan


  • 53 g tortilla tepung


  • Metode



  • 1. Panaskan wajan di atas api sedang selama 1 menit. Tambahkan minyak sayur dan panaskan hingga lebih encer dan sedikit berkilau, sekitar 20 detik.


  • 2. Tambahkan ayam dan bumbu taco. Masak selama 6 hingga 8 menit, sambil membalik dan memecah ayam menjadi potongan yang lebih kecil saat dimasak. Ayam harus matang sempurna, buram seluruhnya, dan terlapisi tipis oleh bumbu.


  • 3. Tambahkan salsa roja dan lanjutkan memasak selama 2 menit, sambil mengaduk dan menekan ayam agar menyerap saus. Isian harus lembap tetapi tidak encer, dengan tekstur yang menyatu dan mudah disendok.


  • 4. Pindahkan ayam ke mangkuk dan suwir halus dengan dua garpu selagi masih panas. Kembalikan sebentar ke wajan, 1 menit, untuk memanaskan kembali dan memadatkan teksturnya bila perlu.


  • 5. Hangatkan tortilla tepung dalam wajan kering di atas api sedang selama 20 hingga 30 detik per sisi, hanya sampai lentur dan sedikit melunak. Tortilla harus bisa ditekuk tanpa retak.


  • 6. Dalam mangkuk, campurkan selada, tomat, dan bawang bombai. Aduk ringan agar sayuran tersebar merata dan tetap renyah.


  • 7. Letakkan tortilla hingga rata. Taruh ayam suwir dalam garis sempit melintang di bagian tengah, lalu beri campuran sayuran segar di atasnya. Jaga isian tetap padat dan terpusat agar burrito dapat digulung dengan rapi.


  • 8. Lipat kedua sisi ke dalam, lalu gulung rapat dari bagian bawah hingga membentuk burrito yang tertutup rapat. Diamkan dengan sisi sambungan di bawah selama 1 menit agar bentuknya mantap sebelum disajikan.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan burrito utuh, dengan sisi sambungan di bawah, dengan garis gulungan yang rapi dan tetap utuh. Tortilla harus tetap lembut dan hangat, dengan isian yang seimbang antara ayam gurih dan sayuran segar yang renyah. Gigitan terakhir harus rapi, berair, dan tetap tertahan dengan baik.

    Catatan profesional


    Gunakan salsa roja untuk mengikat ayam, bukan untuk membanjirinya. Isian yang kering dan padat lebih mudah digulung dan lebih presisi saat dimakan. Jaga potongan sayuran tetap halus agar tersebar merata dan tidak merobek tortilla.
    Seimbang
    Unduh di App Store