Beranda / world / Eropa / Swedia / Nasi basmati dengan patty daging sapi berbumbu, mentimun, dan minyak lemon

Nasi basmati dengan patty daging sapi berbumbu, mentimun, dan minyak lemon

Nasi basmati dengan patty daging sapi berbumbu, mentimun, dan minyak lemon
Dicatat oleh @ronja | 0 pengguna menyukai makanan ini | 1 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 470g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 760 kcal
38% DV
Total Lemak 38.0g
58% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.8g
Lemak Jenuh13.0g
Lemak Trans1.3g
Total Karbohidrat 72.0g
24% DV
Serat3.5g
Pati66.0g
Gula2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Hewani27.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Sepiring nasi basmati putih disajikan dengan dua patty daging sapi berbumbu yang digoreng ala kebab, ditambah stik mentimun dan potongan lemon. Hidangan ini relatif tinggi protein dan lemak, dengan sebagian besar karbohidrat berasal dari nasi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin4.5mcg15%
Kolin95.0mg17%
Folat22.0mcg6%
Niasin6.8mg43%
Asam Pantotenat1.2mg24%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B122.4mcg100%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium48.0mg5%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi4.6mg26%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor310.0mg44%
Kalium620.0mg13%
Selenium29.0mcg53%
Natrium780.0mg34%
Seng6.7mg61%

Nasi Basmati dengan Patty Daging Sapi Berbumbu, Mentimun, dan Minyak Lemon

Sepiring hidangan yang tertata rapi berisi nasi harum, daging sapi berbumbu, dan mentimun yang sejuk, dipertegas oleh lemon dan disatukan oleh lapisan minyak yang ringan. Hidangan ini dibangun di atas kontras: rempah hangat melawan kesegaran, rasa kaya melawan keasaman, dan patty yang padat disandingkan dengan nasi yang tetap terpisah dan ringan. Hidangan ini lugas, seimbang, dan utuh.

Hal-hal penting resep


  • Kategori hidangan: Rice bowl

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 235 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Panci sedang dengan tutup

  • Wajan berat

  • Mangkuk pencampur

  • Parutan halus

  • Pisau tajam

  • Talenan

  • Sendok atau spatula

  • Timbangan dapur


  • Bahan



    Nasi


  • 160 g beras basmati

  • 320 g air

  • 2 g garam


  • Patty daging sapi


  • 220 g daging sapi giling

  • 10 g minyak sayur

  • 4 g garam

  • 1 g lada hitam

  • 2 g jintan

  • 2 g ketumbar

  • 1 g bubuk cabai merah

  • 1 g kunyit

  • 6 g bawang putih, diparut halus

  • 6 g jahe, diparut halus


  • Mentimun dan penyelesaian


  • 40 g mentimun, diiris tipis

  • 15 g lemon, diambil airnya

  • 4 g minyak sayur


  • Metode



  • 1. Cuci beras basmati dengan beberapa kali ganti air dingin sampai airnya hampir bening. Tiriskan hingga baik. Masukkan beras, air, dan garam ke dalam panci, didihkan dengan api besar, lalu tutup dan kecilkan ke api paling rendah. Masak selama 12 menit tanpa mengangkat tutup. Angkat dari api dan diamkan, tetap tertutup, selama 10 menit. Butiran nasi harus terpisah, empuk, dan kering di permukaannya.


  • 2. Sambil nasi dimasak, masukkan daging sapi giling ke dalam mangkuk bersama 10 g minyak sayur, garam, lada hitam, jintan, ketumbar, bubuk cabai merah, kunyit, bawang putih, dan jahe. Aduk hanya sampai tercampur rata; jangan diolah melebihi titik menyatu. Bagi menjadi 4 patty yang sama besar dan tekan hingga ketebalannya merata agar matang seragam.


  • 3. Panaskan wajan di atas api sedang-besar. Masukkan patty dan masak selama 3 hingga 4 menit pada sisi pertama, sampai kecokelatan dengan baik dan bagian tepinya mulai set. Balik dan masak 3 menit pada sisi kedua. Kecilkan api bila perlu dan masak 1 menit lagi untuk mendapatkan bagian luar yang kokoh dan bagian tengah yang juicy tanpa daging mentah yang terlihat.


  • 4. Dalam mangkuk kecil, campurkan mentimun dengan air lemon dan 4 g minyak sayur. Aduk ringan agar mentimun terlapisi tipis tetapi tetap renyah.


  • 5. Aduk nasi dengan garpu hingga mengembang dan bumbui dengan cairan dari wajan jika masih ada, sendokkan ke atas nasi hanya jika cairannya bersih dan kecokelatan dengan baik. Nasi harus tetap terpisah dan harum, tidak basah.


  • Penataan dan penyajian


    Tata nasi sedikit menumpuk agak ke pinggir tengah di atas piring hangat. Letakkan patty daging sapi di sampingnya, bukan di atasnya, agar permukaan kecokelatannya tetap terlihat. Susun mentimun di sisinya dan akhiri dengan sedikit siraman minyak lemon di atas piring. Sajikan segera selagi patty masih panas dan mentimun tetap renyah.

    Catatan profesional


  • Jaga campuran daging sapi tetap dingin dan tangani sebentar saja; mengaduk berlebihan akan membuat teksturnya menjadi padat.

  • Nasi harus didiamkan setelah diangkat dari api sebelum tutup dibuka, atau butirannya akan pecah dan kehilangan bentuknya.

  • Mentimun sebaiknya dibumbui pada saat terakhir agar tetap segar dan bersih sebagai penyeimbang rempah pada daging sapi.
  • Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.