Kentang Panggang

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 150g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal8.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.0g
Lemak Jenuh2.5g
Serat4.0g
Pati44.0g
Gula0.5g
Protein Nabati4.0g
Tentang
Satu porsi kentang goreng dari potongan kentang yang digoreng hingga renyah, biasanya diberi garam dan disantap sebagai lauk atau camilan.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 25.0mg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 13% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 4% | |
| Niasin | 2.2mg | 14% | |
| Asam Pantotenat | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin | 1.0mcg | 3% | |
| Folat | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamin E | 2.0mg | 13% | |
| Vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 20.0mg | 2% | |
| Kromium | 3.0mcg | 9% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Iodium | 1.0mcg | 1% | |
| Zat Besi | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.2mg | 9% | |
| Molibdenum | 8.0mcg | 18% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.8mcg | 1% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Seng | 0.7mg | 6% | |
Kentang Panggang
Hidangan kentang sederhana yang dibuat dengan melapisi kentang dengan minyak dan garam, lalu dipanggang atau dimasak di wajan hingga empuk dan sedikit renyah. Ini adalah olahan kentang berbumbu dasar, bukan resep klasik yang lebih spesifik.
Bahan-bahan
Kentang 130 g
Minyak sayur 18 g
Garam 2 g
Instruksi
1. Panaskan oven hingga 220°C, atau panaskan wajan di atas api sedang-besar jika dimasak di wajan.
2. Potong kentang menjadi potongan kecil seukuran sekali gigit yang seragam.
3. Aduk kentang dengan minyak sayur dan garam hingga terlapisi merata.
4. Susun di atas loyang dalam satu lapisan, atau masukkan ke wajan yang sudah panas.
5. Masak hingga kentang empuk dan berwarna keemasan, balik sesekali agar kecokelatan merata.
6. Sajikan panas.
Waktu persiapan
5 menit
Waktu memasak
20 hingga 30 menit
Tips bermanfaat
Potong kentang secara merata agar matang dengan kecepatan yang sama.
Jangan memenuhi wajan atau loyang terlalu penuh jika ingin hasil yang lebih kecokelatan.
Sesuaikan garam sedikit jika disajikan dengan makanan berbumbu lainnya.VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susu