Beranda / world / Eropa / Swedia / Panggang Babi Marinasi Cabai-Bawang Putih

Panggang Babi Marinasi Cabai-Bawang Putih

Panggang Babi Marinasi Cabai-Bawang Putih
Dicatat oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 1450g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 2550 kcal
100% DV
Total Lemak 150.0g
100% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal82.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda16.0g
Lemak Jenuh50.0g
Lemak Trans1.5g
Total Karbohidrat 28.0g
9% DV
Serat3.0g
Pati9.0g
Gula16.0g
Protein 255.0g
100% DV
Protein Hewani252.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Panggang babi mentah berukuran besar yang dilapisi marinasi bawang putih gurih pedas. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat relatif rendah selain sedikit dari saus dan gula.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin22.0mcg73%
Kolin980.0mg178%
Folat38.0mcg10%
Niasin58.0mg363%
Asam Pantotenat11.5mg230%
Vitamin B22.9mg223%
Vitamin B19.8mg817%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B129.5mcg396%
Vitamin B67.8mg459%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K9.5mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga420.0mcg47%
Zat Besi10.8mg60%
Magnesium340.0mg81%
Fosfor2550.0mg364%
Kalium3950.0mg84%
Selenium165.0mcg300%
Natrium4200.0mg183%
Seng28.0mg255%

Daging Babi Panggang Dimarinasi Cabai-Bawang Putih

Catatan pengantar
Panggang ini dibangun di atas pengendalian: daging babi dibumbui secara mendalam, lalu ditopang oleh bawang putih, kecap asin, cabai, dan sedikit rasa manis terukur dari gula merah. Marinadenya lugas dan pekat, memberi permukaan daging lapisan mengilap dan kepedasan gurih yang tetap seimbang, bukan agresif. Jika disajikan setelah diistirahatkan dengan baik dan diiris rapi, ini adalah hidangan yang menonjolkan kejernihan rasa, bukan berlebihan.

Informasi resep
Kategori hidangan: Daging babi panggang
Masakan atau asal: Kontemporer dengan pengaruh Asia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 6 porsi
Ukuran saji: 240 g
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 1 jam 20 menit
Total waktu: 1 jam 40 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

Peralatan
Mangkuk besar
Mangkuk kecil
Loyang panggang
Rak kawat
Pisau chef
Talenan
Termometer baca instan
Foil

Bahan-bahan
Daging babi panggang, 1450 g

Untuk marinadenya
Bawang putih, diparut halus, 30 g
Kecap asin, 90 g
Saus cabai, 60 g
Gula merah, 35 g
Minyak sayur, 30 g
Paprika, 8 g
Lada hitam, 4 g
Garam, 10 g

Cara membuat
  • 1. Campurkan bawang putih, kecap asin, saus cabai, gula merah, minyak sayur, paprika, lada hitam, dan garam dalam mangkuk kecil. Aduk hingga gula larut dan campuran menjadi homogen, tanpa bumbu kering yang masih terlihat.


  • 2. Letakkan daging babi panggang dalam mangkuk besar atau wadah dangkal lalu lumuri seluruhnya dengan marinade. Balik daging beberapa kali agar setiap permukaan terlapisi merata. Tutup dan marinasi selama 45 menit pada suhu ruang, atau hingga 8 jam di dalam lemari es jika waktu memungkinkan.


  • 3. Panaskan oven hingga 190°C. Letakkan rak kawat di dalam loyang panggang. Angkat daging babi dari marinade dan biarkan kelebihannya menetes; sisakan marinade yang masih menempel pada daging. Letakkan daging panggang di atas rak, dengan sisi lemak menghadap ke atas jika ada.


  • 4. Panggang selama 1 jam 10 menit hingga 1 jam 20 menit, sambil sekali olesi di pertengahan waktu dengan cairan dari loyang. Permukaannya harus berubah menjadi cokelat mahoni tua, sedikit lengket, dan harum, sementara suhu bagian dalam mencapai 68°C pada bagian yang paling tebal.


  • 5. Keluarkan daging babi dari oven, tutup longgar dengan foil, dan istirahatkan selama 15 menit. Selama waktu ini, cairan daging akan kembali merata dan lapisan glasir di permukaan tetap utuh, bukan basah.


  • 6. Iris daging panggang melawan serat menjadi potongan-potongan rapi. Sendokkan cairan yang terkumpul di atas daging sebelum disajikan.


  • Penyajian dan penyuguhan
    Susun irisan dalam barisan rapi yang sedikit saling tumpang tindih atau membentuk kipas. Siram dengan secukupnya cairan loyang agar daging tampak mengilap, sambil membiarkan bagian tepinya tetap terlihat dan glasirnya terdefinisi. Sajikan hangat, dengan karakter cabai-bawang putih yang terkonsentrasi di permukaan dan daging babi tetap lembap serta padat di bagian dalam.

    Catatan profesional
    Daging panggang gaya ini bergantung pada keseimbangan dalam marinade: gula harus mendukung pencokelatan, bukan mendominasinya. Jangan terlalu sering mengolesi saat di oven, atau permukaannya akan melunak sebelum sempat membentuk lapisan mengilap. Mengistirahatkan daging itu penting; mengiris terlalu cepat akan melepaskan cairannya dan mengurangi hasil akhir.
    KetoRendah karbohidratBebas produk susu
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.