دقيق القمح
يحتوي دقيق القمح على 364 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويوفر الفولات (B9)، وهو مكون أساسي للخبز والمعكرونة والمخبوزات.
حول
دقيق القمح مسحوق ناعم يُطحن من حبوب القمح، وله نكهة خفيفة مائلة قليلًا إلى الجوز. يُعد مكونًا أساسيًا في الخبز والمعجنات والمعكرونة، ويُستخدم أيضًا لتكثيف الصلصات.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
364 kcal
18% DV
إجمالي الدهون
1.0g
2% DV
فيتامين د0.2g
فيتامين ك0.1g
الثيامين (ب1)0.4g
إجمالي الكربوهيدرات
76.3g
25% DV
الفولات (ب9)2.7g
فيتامين ب120.3g
البيوتين (ب7)73.3g
البروتين
10.3g
21% DV
بروتين نباتي10.3g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 13.6mg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.7mg | 61% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 34% | |
| النياسين (ب3) | 6.0mg | 37% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 9% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 183.0mcg | 46% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 0% | |
| فيتامين ك | 0.3mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 15.0mg | 2% | |
| النحاس | 152.0mcg | 17% | |
| الحديد | 4.6mg | 26% | |
| المغنيسيوم | 22.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 108.0mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 107.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 33.9mcg | 62% | |
| الصوديوم | 2.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.7mg | 6% |
وصفات تحتوي على دقيق القمح (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
شريحة بيتزا بالجبن مع صلصة الطماطم والأعشاب
360 kcal
كوكيز صغير بقطع الشوكولاتة البيضاء
138 kcal
رول ببذور الخشخاش مغلف
640 kcal
بينيه بالزبيب والسكر البودرة
155 kcal
كرواسون بالزبدة
265 kcal
قرص لحم بقري مع بطاطس مهروسة وبروكلي بصلصة الجبن وخبز عشاء
560 kcal
ساندويتش شرائح دجاج مقلية ومغطاة بالبقسماط مع صلصة باربكيو على خبز القمح الكامل
560 kcal
يخنة لحم بقري مع بطاطس مهروسة وسلطة طماطم وخيار
860 kcal
أسياخ لحم خنزير مشوية مع بطاطس مقلية سميكة وخبز مسطح
1024 kcal
كريب محشي بالقشطة الحامضة والشبت
914 kcal
آيس كريم بن آند جيري بنكهة تشيز كيك الفراولة
1120 kcal
دونات حلقية بطلاء وردي ورشات بيضاء
290 kcal
دونات حلقية بطلاء وردي ورشات بيضاء
650 kcal
أرز بسمتي أصفر مع سمك بانيه ونقانق وكاتشب
915 kcal
شريحة بيتزا بالجبن
445 kcal
وجبة هندية مع تشباتي وكاري الشمندر وسابزي البطاطس وشرائح المانجو ومخلل الفلفل الأخضر
1015 kcal
بطاطا ويدجز متبلة من وينديز مع كاتشب
250 kcal
دجاج مقلي مع مكرونة كوع وكاتشب وخيار
610 kcal
كريب سادة بالفلفل الأسود
295 kcal
شوربة نودلز بالدجاج الكريمية
285 kcal
شوربة نودلز الدجاج الكريمية
180 kcal
براوني الشوكولاتة
435 kcal
براوني الشوكولاتة
430 kcal
لاتكس البطاطس مع البيض المخفوق وشرائح الخيار
335 kcal
خبز الزعتر بزيت الزيتون
335 kcal
بطاطس لودد بالدجاج المقلي واللحم البقري وصوص الجبن
1210 kcal
ليتل ديبي هاني بنز (علبة 6 قطع)
1320 kcal
مافن برقائق الشوكولاتة
295 kcal
مافن الشوكولاتة المزدوجة
445 kcal
براوني الشوكولاتة مع صوص شوكولاتة والجوز
620 kcal
فيليه سمك بالبقسماط مع بطاطس مقلية وكرات بطاطس مقرمشة
1035 kcal
أفخاذ دجاج مقلية مع أرز بسمتي أبيض
1035 kcal
بيتزا خبز مسطح مطوية بالبيبروني والموزاريلا
500 kcal
بيتزا القرنبيط والبيكون
1320 kcal
كوكيز فتات التوت الأزرق
223 kcal
رول كرواسون بالجبن
315 kcal
بيتزا بيبروني شخصية
650 kcal
دونات محشية مشكلة بطلاء الشوكولاتة وحشوة كريمية
2240 kcal
كوكيز سكر مزين ومغطى بالكريمة
405 kcal
كوكي سكر مزين ومغطى بالكريمة
420 kcal
كوكي ساندويتش بحشوة الشوكولاتة وتزيين شوكولاتة
820 kcal
بيتزا بيبروني على الطريقة النابولية
1035 kcal
وعاء أرز بالدجاج المقلي بصوص الفلفل الحلو مع بطاطس مطهية
760 kcal
طبق جانبي من الذرة بالكريمة والبطاطس الحمراء
210 kcal
بار بروتين باربيلز كوكيز آند كريم
200 kcal
علبة وافل جريت فاليو هوم ستايل
760 kcal
لحم بقري مطهو ببطء بصلصة البصل والنبيذ الأحمر
640 kcal
بان كيك بمربى المشمش وبرش الشوكولاتة بالحليب
492 kcal
ميني بان كيك بمربى المشمش وبرش الشوكولاتة البيضاء وقهوة بالحليب
560 kcal
بان كيك بمربى البرتقال والكريمة المخفوقة وبرش الشوكولاتة مع شاي بالحليب
760 kcal
بان كيك بمربى المشمش والكريمة المخفوقة وبرش شوكولاتة الحليب
560 kcal
براوني الشوكولاتة
310 kcal
باغيت شرائح مغطى بالسمسم
330 kcal
ناجتس الدجاج مع بطاطس مقلية مموجة
690 kcal
بيتزا لحم دونر مع موزاريلا وطماطم وبصل وفلفل أخضر
1580 kcal
بطاطس مقلية مموجة للوجبات السريعة مع ناجتس الدجاج والكاتشب
616 kcal
ألو براثا مع رايتا البصل والمخلل
760 kcal
وجبة ناجتس الدجاج مع بطاطس مقلية مموجة وكاتشب
690 kcal
أجنحة دجاج مقلية بصلصة بافلو مع بطاطس مقلية
1120 kcal
بيتزا الجبن بالمشروم والزيتون الأخضر
1935 kcal
دونات مخمرة مغطاة بالسكر
250 kcal
نودلز الرامن الفورية مع البيض المخفوق والتتبيلة
505 kcal
دونات حلقية بطلاء وردي ورشات ملونة
290 kcal
ناجتس دجاج بالبقسماط مع بطاطس كرينكل محمّلة بصلصة الجبن والبيكون ومايونيز حار
1440 kcal
طبق عطلات مشكّل مع سمك مقلي وبطاطس صغيرة وكفتة بصلصة بنية
1185 kcal
شرائح بيتزا الجبن
890 kcal
بيتزا دونر كباب بالطماطم والفلفل الأخضر والموزاريلا
1610 kcal
خبز الموز بالجوز
2160 kcal
تشار سيو باو على البخار (3 قطع)
420 kcal
بيتزا مارغريتا بالريحان
1310 kcal
تاكوياكي مع صلصة التاكوياكي والمايونيز والسمسم والثوم المعمر
360 kcal
أوكونومياكي ياباني بالمايونيز وصلصة الأوكونومياكي ورقائق البونيتو والبصل الأخضر
520 kcal
لفافة القرفة مع تغطية كريمة الجبن
360 kcal
فيش آند تشيبس بعجينة البيرة مع صلصة التارتار والليمون والشبت
1175 kcal
دونات خميرة بطلاء وردي ورشات بيضاء
290 kcal
دونات حلقية بالفانيليا مع رذاذ آيسنج وردي
310 kcal
كرات اللحم السويدية مع البطاطس المهروسة وصلصة الكريمة ومربى التوت البري
760 kcal
كرات لحم الدجاج مع هريس البطاطس الناعم والمرق البني
760 kcal
بيتزا نابوليتانية بالفطر وطماطم الكرز
1450 kcal
بار بروتين باربيلز كرنشي فدج
205 kcal
بيتزا نابوليتانية بالمشروم والطماطم الكرزية والموزاريلا
1540 kcal
ألواح بروتين مقرمشة بالفول السوداني المالح
410 kcal
بار بروتين باربيلز كريمي كريسب
200 kcal
بيتزا الدجاج والطماطم بالموزاريلا
1035 kcal
بيتزا بالفطر والطماطم على الحطب
980 kcal
بيتزا رقيقة العجينة بالدجاج والفلفل الأحمر والموزاريلا
1035 kcal
كيكة فانيليا بطبقات مع الفراولة والكريمة المخفوقة ورشات الشوكولاتة
372 kcal
دجاج سوبريم مع صلصة المشروم والأرز الأبيض المطهو على البخار
500 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
205 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
205 kcal
بيتزا مارغريتا
910 kcal
تمبورا خضار مشكلة
420 kcal
شريحة لحم خنزير مقلية بالبقسماط
470 kcal
دجاج مغلف بالدقيق مع الفلفل الأسود والملح
980 kcal
ميلك شيك آيس كريم الفانيليا بقرطاس وافل
320 kcal
بار شوكولاتة بروتين
200 kcal