الحقائق الغذائية
لكل حصة 430غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
760 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة24.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.5g
الدهون المشبعة22.0g
الدهون المتحولة1.4g
إجمالي الكربوهيدرات
34.0g
الألياف3.0g
النشا25.0g
السكريات6.0g
بروتين حيواني27.0g
بروتين نباتي2.0g
كرات اللحم السويدية مع البطاطس المهروسة، صلصة كريمية، ومربى اللينغونبيري
مقدمة
هذا هو الطبق السويدي الكلاسيكي في أكمل صوره: كرات لحم شهية، وهريس بطاطس حريري، وصلصة كريمية تجمع مكونات الطبق بغنى هادئ. يعتمد التوازن هنا على الاعتدال—لحم متبل جيدًا، واستخدام خفيف للمادة الرابطة، وصلصة تبقى ناعمة بدلًا من أن تكون ثقيلة. مربى اللينغونبيري ليس مجرد زينة هنا؛ بل هو المقابل المشرق الضروري.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق رئيسي
المطبخ أو الأصل: سويدي
نوع الوجبة: عشاء
الناتج: حصتان
حجم الحصة: 215 g لكل حصة
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 50 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
وعاء خلط
قدر متوسط
مقلاة كبيرة
هراسة بطاطس أو أداة تمرير البطاطس
مضرب يدوي
ملعقة صغيرة دقيقة أو مغرفة صغيرة
طبق لإراحة كرات اللحم
المكونات
كرات اللحم
لحم بقري مفروم ناعمًا: 150 g
لحم خنزير مفروم ناعمًا: 150 g
بصل مبشور ناعمًا جدًا: 40 g
بقسماط: 20 g
بيض: 25 g
كريمة ثقيلة: 30 g
ملح: 4 g
فلفل أسود مطحون ناعمًا: 1 g
جوزة الطيب مبشورة ناعمًا: 0.5 g
زيت نباتي: 15 g
البطاطس المهروسة
بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى قطع متساوية: 300 g
حليب: 40 g
زبدة: 20 g
ملح: 2 g
الصلصة الكريمية
زبدة: 15 g
دقيق قمح: 12 g
مرق لحم بقري: 180 g
كريمة ثقيلة: 40 g
ملح: 1 g
فلفل أسود مطحون ناعمًا: 0.5 g
للتقديم
مربى اللينغونبيري: 30 g
بقدونس مفروم ناعمًا: 4 g
الطريقة
1. ضع البطاطس في قدر متوسط، واغمرها بالماء البارد، وتبّل الماء بقليل من الملح. اتركها حتى تصل إلى غليان هادئ واطهها لمدة 15 إلى 18 دقيقة، حتى تستجيب القطع بسهولة لطرف السكين وتبدأ الحواف في التفكك.
2. أثناء طهي البطاطس، اخلط اللحم البقري، ولحم الخنزير، والبصل، والبقسماط، والبيض، والكريمة الثقيلة، والملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب في وعاء خلط. اخلط فقط حتى تتجانس المكونات بالتساوي؛ يجب أن يبدو الخليط متماسكًا لكن خفيفًا، لا كثيفًا.
3. شكّل الخليط إلى 16 كرة لحم صغيرة، وزن كل واحدة نحو 20 g. ضعها على طبق وبرّدها لمدة 5 دقائق إذا بدا الخليط طريًا؛ فهذا يساعدها على الاحتفاظ بشكل دائري متقن في المقلاة.
4. سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف كرات اللحم في طبقة واحدة واطهها لمدة 8 إلى 10 دقائق مع التقليب المتكرر، حتى تكتسب لونًا بنيًا متساويًا من جميع الجهات وتنضج تمامًا. يجب أن تبدو المراكز متماسكة وأن تخرج العصارات صافية. انقل كرات اللحم إلى طبق دافئ.
5. صفِّ البطاطس جيدًا ثم أعدها إلى القدر الساخن لمدة 30 ثانية لتبخير الرطوبة الزائدة. اهرسها أو مررها حتى تصبح ناعمة، ثم اخفق فيها الحليب والزبدة والملح. يجب أن يكون الهريس النهائي ناعمًا ومرنًا وقادرًا على الاحتفاظ بشكل كومة لينة من دون قساوة.
6. في المقلاة نفسها المستخدمة لكرات اللحم، خفّض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. أضف الزبدة واتركها تذوب تمامًا، ثم اخفق فيها الدقيق. اطهه لمدة دقيقة واحدة مع التحريك المستمر، حتى تفوح منه رائحة خفيفة مائلة إلى المكسرات ويبقى بلون أشقر فاتح.
7. أضف مرق اللحم البقري تدريجيًا مع الخفق، ثم الكريمة الثقيلة، حتى تصبح الصلصة ناعمة. اتركها على نار هادئة لمدة 3 إلى 4 دقائق مع الخفق المتكرر، حتى تتكاثف قليلًا وتصبح لامعة بما يكفي لتغطي ظهر الملعقة. تبّل بالملح والفلفل الأسود.
8. أعد كرات اللحم إلى الصلصة وسخّنها برفق لمدة دقيقتين، مع تقليبها مرة واحدة حتى تتغطى بالتساوي وتُسخّن تمامًا من دون أن تتصلب.
التقديم والتنسيق
ضع كومة مرتبة من البطاطس المهروسة مائلة قليلًا عن المركز على كل طبق دافئ. رتّب كرات اللحم إلى جانبها واسكب فوقها الصلصة الكريمية. أنهِ الطبق بالبقدونس المفروم وملعقة محسوبة من مربى اللينغونبيري عند حافة الطبق، بحيث يمكن لكل لقمة أن تنتقل من الغنى إلى الانتعاش بتوازن.
ملاحظات احترافية
يجب أن يكون البصل مبشورًا ناعمًا جدًا؛ فالقطع الخشنة ستفكك كرات اللحم وتفسد أناقة الصلصة.
لا تفرط في خلط خليط اللحم. كرة اللحم السويدية الطرية تكون مترابطة، لا مضغوطة.
حافظ على الصلصة شاحبة وناعمة؛ فالتحمير الزائد سيجعلها ثقيلة ويطمس طابع الطبق.