Domov / world / Európa / Švédsko / Vyprážané kúsky kuracích krídel s paprikovo-cibuľovou omáčkou

Vyprážané kúsky kuracích krídel s paprikovo-cibuľovou omáčkou

Vyprážané kúsky kuracích krídel s paprikovo-cibuľovou omáčkou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 118 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 312 kcal
16% DV
Celkové tuky 22.1g
34% DV
Mononenasýtené tuky10.8g
Polynenasýtené tuky5.0g
Nasýtené tuky5.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 7.8g
3% DV
Vláknina1.1g
Škrob3.9g
Cukry2.8g
Bielkoviny 20.4g
41% DV
Živočíšne bielkoviny20.4g

O jedle

Menšia porcia vyprážaných kúskov kuracích krídel s ľahkou olejovou paprikovo-cibuľovou omáčkou. Jedlo má vysoký obsah bielkovín a tukov, nízky obsah sacharidov, mierne množstvo sodíka a minimum vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín72.0mg13%
Vitamín A118.0mcg13%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín B120.3mcg13%
Riboflavín0.2mg13%
Niacín6.1mg38%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín4.1mcg14%
Folát16.0mcg4%
Vitamín C18.6mg21%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K8.4mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik24.0mg2%
Meď74.0mcg8%
Železo1.3mg7%
Horčík24.0mg6%
Fosfor176.0mg25%
Draslík258.0mg5%
Selén20.0mcg36%
Sodík512.0mg22%
Zinok1.7mg15%

Chrumkavé kuracie krídlo s paprikovo-cibuľovou omáčkou

Úvodná poznámka


Toto jedlo stojí na kontraste: krídlo sa vypráža do pevnej, zlatej kôrky a potom sa obalí v koncentrovanej paprikovo-cibuľovej omáčke, ktorá prináša sladkosť, hĺbku a jemnú pálivosť. Rovnováha musí zostať presná; omáčka má kurča obaliť, nie utopiť. Cieľom je čistota chuti, čistý tuk a svieži záver.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Vyprážané kurča s omáčkou

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 118 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 18 minút

  • Celkový čas: 28 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie


  • Ťažká panvica na vyprážanie, 24 cm

  • Malý kastról

  • Jemná obracačka alebo kliešte

  • Nôž a doska na krájanie

  • Kuchynská váha

  • Tácka vystlaná papierom


  • Ingrediencie


    Kurča


  • Kuracie krídlo, 80 g

  • Soľ, 1 g

  • Čierne korenie, 0.5 g

  • Paprika, 0.5 g

  • Rastlinný olej, 12 g


  • Paprikovo-cibuľová omáčka


  • Cibuľa, nakrájaná nadrobno, 10 g

  • Sladká paprika, nakrájaná nadrobno, 10 g

  • Cesnak, nasekaný nadrobno, 2 g

  • Paradajkový pretlak, 2 g

  • Rastlinný olej, 2 g

  • Soľ, 0.5 g

  • Čierne korenie, 0.2 g

  • Paprika, 0.3 g


  • Postup


  • 1. Kuracie krídlo osušte papierovou utierkou. Rovnomerne ho ochuťte soľou, čiernym korením a paprikou. Nechajte ho stáť 5 minút, aby koreniny priľnuli a povrch stratil posledné stopy vlhkosti.

  • 2. V panvici rozohrejte rastlinný olej na stredne silnom ohni na 175 °C. Pridajte kuracie krídlo a smažte 8 až 10 minút, podľa potreby ho obracajte, kým nebude koža tmavozlatá a chrumkavá a mäso pri kĺbe na dotyk pevné.

  • 3. Preložte krídlo na tácku vystlanú papierom a nechajte ho 2 minúty odpočívať. Kôrka má zostať chrumkavá a povrch sa má čisto odkvapkať.

  • 4. Všetok olej po smažení okrem 2 g zlejte do kastróla. Pridajte cibuľu a sladkú papriku a varte na strednom ohni 4 minúty za stáleho miešania, kým nezmäknú a nebudú jemne lesklé.

  • 5. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvinie jeho aróma. Vmiešajte paradajkový pretlak a papriku a varte 1 minútu, kým pretlak mierne nestmavne a nestratí surovú chuť.

  • 6. Dochuťte soľou a čiernym korením. Omáčka má byť hustá, koncentrovaná a má priľnúť v tenkom lesklom filme, nie stekať.

  • 7. Vráťte kuracie krídlo do panvice a obracajte ho v omáčke 20 až 30 sekúnd, len tak dlho, aby sa povrch obalil bez zmäknutia kôrky.


  • Servírovanie a podávanie


    Položte krídlo mierne mimo stredu na teplý tanier a paprikovo-cibuľovú omáčku naň a okolo neho naneste v striedmej línii. Kurča má zostať viditeľne chrumkavé, s omáčkou úhľadne zhromaždenou pri spodnej časti, nie rozliatou.

    Profesionálne poznámky


    Pred smažením udržujte kurča suché; povrchová vlhkosť je nepriateľom čistej kôrky. Omáčka sa má zredukovať len do lesku a koncentrácie, nikdy nie do sucha. Ak sa krídlo obalí v omáčke príliš skoro, koža stratí svoju ostrosť ešte pred podávaním.
    KetoNízkosacharidováBezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store