Acasă / world / Europa / Suedia / Bucăți de aripioare de pui prăjite cu sos de ardei și ceapă

Bucăți de aripioare de pui prăjite cu sos de ardei și ceapă

Bucăți de aripioare de pui prăjite cu sos de ardei și ceapă
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 118 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 312 kcal
16% DV
Grăsimi totale 22.1g
34% DV
Grăsimi mononesaturate10.8g
Grăsimi polinesaturate5.0g
Grăsimi saturate5.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 7.8g
3% DV
Fibre1.1g
Amidon3.9g
Zaharuri2.8g
Proteine 20.4g
41% DV
Proteine animale20.4g

Despre

Porție mică de bucăți de aripioare de pui prăjite, cu un sos ușor uleios de ardei și ceapă. Preparatul este bogat în proteine și grăsimi, sărac în carbohidrați, cu sodiu moderat și foarte puține fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină72.0mg13%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavină (B2)0.2mg13%
Niacină (B3)6.1mg38%
Acid pantotenic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)4.1mcg14%
Folat (B9)16.0mcg4%
Vitamina C18.6mg21%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K8.4mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu24.0mg2%
Cupru74.0mcg8%
Fier1.3mg7%
Magneziu24.0mg6%
Fosfor176.0mg25%
Potasiu258.0mg5%
Seleniu20.0mcg36%
Sodiu512.0mg22%
Zinc1.7mg15%

Aripioară de pui crocantă cu sos de ardei și ceapă

Notă introductivă


Acest preparat se bazează pe contrast: aripioara este prăjită până capătă o crustă fermă, aurie, apoi este acoperită cu un sos concentrat de ardei și ceapă, care aduce dulceață, profunzime și o iuțeală discretă. Echilibrul trebuie să rămână exact; sosul trebuie să îmbrace puiul, nu să-l înece. Ceea ce urmărești este claritatea gustului, o grăsime curată și un final care rămâne luminos.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pui prăjit cu sos

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 118 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 18 minute

  • Timp total: 28 minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Tigaie grea pentru prăjit, 24 cm

  • Crăticioară mică

  • Spatulă fină sau clește de bucătărie

  • Cuțit și tocător

  • Cântar de bucătărie

  • Tavă tapetată cu hârtie


  • Ingrediente


    Pui


  • Aripioară de pui, 80 g

  • Sare, 1 g

  • Piper negru, 0.5 g

  • Boia, 0.5 g

  • Ulei vegetal, 12 g


  • Sos de ardei și ceapă


  • Ceapă, tăiată fin, 10 g

  • Ardei gras, tăiat fin, 10 g

  • Usturoi, tocat foarte fin, 2 g

  • Pastă de tomate, 2 g

  • Ulei vegetal, 2 g

  • Sare, 0.5 g

  • Piper negru, 0.2 g

  • Boia, 0.3 g


  • Metodă


  • 1. Tamponează aripioara de pui până se usucă. Asezoneaz-o uniform cu sare, piper negru și boia. Las-o să stea 5 minute, astfel încât condimentele să adere, iar suprafața să-și piardă ultima urmă de umezeală.

  • 2. Încinge uleiul vegetal în tigaie, la foc mediu-mare, până la 175°C. Adaugă aripioara de pui și prăjește-o 8 până la 10 minute, întorcând-o după nevoie, până când pielea devine intens aurie și crocantă, iar carnea se simte fermă la încheietură.

  • 3. Transferă aripioara pe o tavă tapetată cu hârtie și las-o să se odihnească 2 minute. Crusta trebuie să rămână crocantă, iar suprafața să se scurgă curat.

  • 4. Scurge din uleiul de prăjire în crăticioară, păstrând doar 2 g. Adaugă ceapa și ardeiul gras și gătește la foc mediu 4 minute, amestecând constant, până se înmoaie și capătă un aspect ușor lucios.

  • 5. Adaugă usturoiul și gătește 30 de secunde, doar până devine aromat. Încorporează pasta de tomate și boiaua și gătește 1 minut, până când pasta se închide ușor la culoare și își pierde gustul crud.

  • 6. Asezonează cu sare și piper negru. Sosul trebuie să fie gros, concentrat și capabil să adere într-o peliculă subțire, nu să curgă.

  • 7. Pune aripioara de pui înapoi în tigaie și întoarce-o prin sos timp de 20 până la 30 de secunde, doar cât să se acopere suprafața fără ca crusta să se înmoaie.


  • Montare și servire


    Așază aripioara ușor decalat față de centru pe o farfurie caldă și pune cu lingura sosul de ardei și ceapă peste ea și în jurul ei, într-o linie reținută. Puiul trebuie să rămână vizibil crocant, cu sosul adunat îngrijit la bază, nu strâns în baltă.

    Note profesionale


    Păstrează puiul uscat înainte de prăjire; umezeala de la suprafață este dușmanul unei cruste curate. Sosul trebuie redus doar până la luciu și concentrare, niciodată până la uscare. Dacă aripioara este trecută prin sos prea devreme, pielea își va pierde textura înainte de servire.
    KetoSăracă în carbohidrațiFără glutenFără lactatePaleoWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store