ardei gras
Ardeiul gras este o legumă crocantă, cu 31 calorii per 100g și vitamina C, ideală în salate, stir-fry și gustări.
Despre
Ardeiul gras este o legumă crocantă, ușor dulce, disponibilă în variante verzi, roșii, galbene și portocalii. Se consumă frecvent crud în salate, sotat, copt, umplut sau adăugat în preparate stir-fry și sosuri.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
31 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.3g
0% DV
Tiamină (B1)0.2g
Carbohidrați totali
6.0g
2% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamina B124.2g
Proteine
1.0g
2% DV
Proteină vegetală1.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 5.5mg | 1% | |
| Vitamina A | 157.0mcg | 17% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 17% | |
| Folat (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 127.7mg | 142% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 4.9mcg | 4% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 7.0mg | 1% | |
| Cupru | 0.1mcg | 0% | |
| Fier | 0.4mg | 2% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Potasiu | 211.0mg | 4% | |
| Seleniu | 0.1mcg | 0% | |
| Sodiu | 4.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 2% |
Rețete cu ardei gras (100)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Chiftele și ardei gras în sos cremos de ceapă
610 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine crocantă de secară cu cremă de brânză, brânză albă, castravete, roșie și ardei roșu
560 kcal
Farfurie de mic dejun cu ou prăjit, crenvurșt, manioc și sos de legume înăbușite
430 kcal
Platou cu șuncă, ou fiert, avocado pasat, ardei roșu și brânză
592 kcal
Sandviș cu șuncă pe pâine albă prăjită și ardei gras roșu
345 kcal
Tăiței de orez prăjiți cu vită, spanac, ardei gras și ceapă
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Tocăniță de vită cu piure de cartofi și salată de roșii cu castraveți
860 kcal
Bucăți de sandviș cu croissant, curcan, brânză, castravete și crochete de cartofi
667 kcal
Sandviș club din pâine integrală cu omletă, brânză, șuncă și hash brown
610 kcal
Ardei gras roșu și portocaliu feliați
26 kcal
Piept de pui la grătar cu conopidă și vinete
455 kcal
Orez alb cu curry de legume și cartofi
690 kcal
Salată de paste cu pui, spanac, roșii cherry și ardei gras roșu
365 kcal
Salată garnitură cu salată verde, ardei gras roșu și pâine prăjită
150 kcal
Ouă jumări cu spanac și ardei gras, pâine prăjită și mix de căpșuni cu afine
396 kcal
Orez alb cu carne tocată de vită și legume sotate
610 kcal
Piept de pui la grătar cu conopidă și vinete
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Piept de pui la grătar cu conopidă și vinete
470 kcal
Pâine crocantă cu felii de brânză și ardei gras roșu, plus ceai cu lapte
255 kcal
Pâine crocantă cu brânză și ardei gras roșu, plus ceai cu lapte
246 kcal
Pâine crocantă de secară cu brânză semitare și ardei gras roșu
196 kcal
Sandvișuri deschise cu brânză și ardei gras roșu, cu cafea cu lapte
463 kcal
Platou cu prosciutto și brânză semitare, ardei roșu și strugure
570 kcal
Biryani de pui cu orez basmati
609 kcal
Pui la cuptor cu orez alb și legume cu ardei gras
165 kcal
Tigaie cu carne tocată de vită și cartofi, cu ceapă și ardei gras roșu
620 kcal
Carne tocată de vită la tigaie cu cartofi, ceapă și ardei gras roșu
640 kcal
Salată tocată de legume cu ierburi aromatice
95 kcal
Orez alb cu pui la cuptor, cartofi, ciuperci și ardei
572 kcal
Bucăți de aripioare de pui prăjite cu sos de ardei și ceapă
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Bol cu quinoa cu cartof dulce copt, avocado, edamame, varză roșie, ardei roșu, hummus și lime
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Pizza cu brânză, ciuperci și măsline verzi
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Spaghete cremoase cu pui, ardei gras și ierburi aromatice
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Friptură de porc cu tocăniță de cartofi și ardei
465 kcal
Coaste de porc la cuptor cu cartofi, ardei galben, ardei roșu și fasole verde
1045 kcal
Cartofi copți cu ardei gras și ceapă, cu ulei aromatizat cu ierburi
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Pizza kebab doner cu roșii, ardei verde și mozzarella
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal