Informații nutriționale
Per porție de 330 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate8.9g
Grăsimi polinesaturate2.6g
Grăsimi saturate8.2g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali
42.0g
Fibre2.7g
Amidon36.1g
Zaharuri3.2g
Proteine animale26.0g
Proteine vegetale1.0g
Despre
Un preparat cu orez în porție moderată, acoperit cu pui și ciuperci într-un sos cremos ușor. Are un conținut relativ ridicat de proteine, un nivel moderat de carbohidrați și o cantitate moderată de grăsimi din sos.
Velouté de pui și ciuperci sălbatice cu orez basmati
Notă introductivă
Acest preparat se bazează pe reținere: pui fraged, ciuperci bine rumenite și un sos îmbogățit cu smântână pentru gătit, care rămâne curat, nu greu. Orezul basmati aduce lejeritate și separare, permițând sosului să îmbrace fiecare bob fără să încarce farfuria. Este un preparat compus, modern, reconfortant, cu disciplina unei pregătiri de restaurant.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Bol cu orez, pui și sos cremos de ciuperci
Bucătărie sau origine: Contemporană, cu influențe europene
Tipul felului: Fel principal
Randament: 2 porții
Mărimea porției: 165 g per porție
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 25 minute
Timp total: 40 minute
Dificultate: Intermediar
Echipament
Sită fină
Cratiță medie cu capac
Tigaie grea pentru sotare, 28 cm
Lingură de lemn sau spatulă termorezistentă
Cuțit bine ascuțit și tocător
Cântar de bucătărie
Ingrediente
Orez
120 g orez basmati
240 g apă
Pui și sos
180 g piept de pui, curățat și tăiat în bucăți de 20 g
80 g ciuperci, feliate
40 g ceapă, tăiată cubulețe fine
40 g ardei gras, tăiat cubulețe fine
10 g usturoi, tocat foarte fin
20 g unt
15 g ulei vegetal
80 g smântână pentru gătit
2 g piper negru
Metodă
1. Clătiți orezul basmati sub apă rece până când apa devine aproape limpede. Scurgeți bine. Puneți orezul și apa într-o cratiță, aduceți la fierbere la foc mediu-mare, apoi acoperiți, reduceți la focul cel mai mic și gătiți 12 minute. Luați de pe foc și lăsați să se odihnească, acoperit, 10 minute. Boabele trebuie să fie separate, fragede și uscate la suprafață.
2. Condimentați puiul cu 1 g din piperul negru. Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie pentru sotare la foc mediu-mare. Adăugați puiul într-un singur strat și gătiți 3 minute fără să-l mișcați, apoi întoarceți-l și mai gătiți 2 minute, până când se colorează ușor și devine opac doar la margini. Transferați pe o farfurie.
3. Adăugați untul în aceeași tigaie. Când face spumă, adăugați ceapa și ardeiul gras. Gătiți 4 minute la foc mediu, amestecând regulat, până se înmoaie și devin translucide la margini. Adăugați ciupercile și mai gătiți 5 minute, lăsând umezeala să se evapore și ciupercile să capete o culoare aurie intensă.
4. Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde, doar până devine aromat. Puneți înapoi în tigaie puiul și toate sucurile lăsate. Adăugați smântâna pentru gătit și restul de 1 g de piper negru. Fierbeți foarte ușor 3 până la 4 minute, amestecând o dată sau de două ori, până când sosul acoperă ușor lingura, iar puiul este pătruns complet, fără urme de roz, cu o textură fermă și suculentă.
5. Afânați orezul cu o furculiță. Împărțiți-l în farfurii încălzite sau boluri joase. Puneți cu lingura sosul de pui și ciuperci peste și alături de orez, păstrând boabele vizibile și sosul bine delimitat.
Montare în farfurie și servire
Formați un strat ordonat de orez basmati ușor decalat de centru. Puneți deasupra sosul cremos de pui și ciuperci într-o bandă controlată, lăsând sosul să se așeze natural, nu să se întindă. Farfuria finală trebuie să arate orez distinct, sos lucios și o proporție echilibrată de pui și legume.
Note profesionale
Rumenți corect ciupercile; gustul lor susține sosul și îl împiedică să pară fad.
Mențineți smântâna pentru gătit doar la un clocot foarte blând. O fierbere puternică va estompa sosul și va întări puiul.
Orezul trebuie lăsat să se odihnească în afara focului înainte de servire, astfel încât boabele să rămână lungi, separate și elegante.
Social
What people on Instagram say.