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Alette di pollo fritte con salsa di peperoni e cipolla

Alette di pollo fritte con salsa di peperoni e cipolla
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Valori nutrizionali

Per porzione da 118 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 312 kcal
16% DV
Grassi totali 22.1g
34% DV
Grassi monoinsaturi10.8g
Grassi polinsaturi5.0g
Grassi saturi5.2g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 7.8g
3% DV
Fibre1.1g
Amido3.9g
Zuccheri2.8g
Proteine 20.4g
41% DV
Proteine animali20.4g

Informazioni

Piccola porzione di alette di pollo fritte con una leggera salsa oleosa di peperoni e cipolla. Ricca di proteine e grassi, povera di carboidrati, con sodio moderato e fibre minime.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina72.0mg13%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg13%
Niacina (B3)6.1mg38%
Acido pantotenico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.1mcg14%
Folato (B9)16.0mcg4%
Vitamina C18.6mg21%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K8.4mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio24.0mg2%
Rame74.0mcg8%
Ferro1.3mg7%
Magnesio24.0mg6%
Fosforo176.0mg25%
Potassio258.0mg5%
Selenio20.0mcg36%
Sodio512.0mg22%
Zinco1.7mg15%

Alette di pollo croccanti con salsa ai peperoni e cipolla

Nota introduttiva


Questo piatto si basa sul contrasto: le alette vengono fritte fino a ottenere una crosta tesa e dorata, poi condite con una salsa concentrata ai peperoni e cipolla che apporta dolcezza, profondità e un piccante discreto. L'equilibrio deve rimanere preciso; la salsa deve velare il pollo, non sommergerlo. Ciò che si cerca è nitidezza di sapore, grasso pulito e un finale che resti brillante.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pollo fritto con salsa

  • Cucina o origine: Contemporanea

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 118 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 18 minuti

  • Tempo totale: 28 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Padella pesante, 24 cm

  • Pentolino

  • Spatola sottile o pinze

  • Coltello e tagliere

  • Bilancia da cucina

  • Vassoio rivestito di carta


  • Ingredienti


    Pollo


  • Aletta di pollo, 80 g

  • Sale, 1 g

  • Pepe nero, 0.5 g

  • Paprika, 0.5 g

  • Olio vegetale, 12 g


  • Salsa ai peperoni e cipolla


  • Cipolla, affettata finemente, 10 g

  • Peperone, affettato finemente, 10 g

  • Aglio, tritato finemente, 2 g

  • Concentrato di pomodoro, 2 g

  • Olio vegetale, 2 g

  • Sale, 0.5 g

  • Pepe nero, 0.2 g

  • Paprika, 0.3 g


  • Procedimento


  • 1. Tampona l'aletta di pollo per asciugarla. Condiscila uniformemente con sale, pepe nero e paprika. Lasciala riposare per 5 minuti affinché il condimento aderisca e la superficie perda l'ultima traccia di umidità.

  • 2. Scalda l'olio vegetale nella padella a fuoco medio-alto fino a 175°C. Aggiungi l'aletta di pollo e friggila per 8-10 minuti, girandola secondo necessità, finché la pelle non sarà di un dorato intenso, croccante, e la carne risulterà soda all'articolazione.

  • 3. Trasferisci l'aletta su un vassoio rivestito di carta e lasciala riposare per 2 minuti. La crosta deve rimanere croccante e la superficie deve sgocciolare in modo pulito.

  • 4. Versa nel pentolino tutto l'olio di frittura tranne 2 g. Aggiungi la cipolla e il peperone e cuoci a fuoco medio per 4 minuti, mescolando con costanza, finché saranno ammorbiditi e leggermente lucidi.

  • 5. Aggiungi l'aglio e cuoci per 30 secondi, solo finché sprigiona il suo profumo. Unisci il concentrato di pomodoro e la paprika, e cuoci per 1 minuto finché il concentrato si scurisce leggermente e perde il suo gusto crudo.

  • 6. Regola di sale e pepe nero. La salsa deve essere densa, concentrata e capace di aderire in un velo sottile anziché colare.

  • 7. Rimetti l'aletta di pollo nella padella e rigirala nella salsa per 20-30 secondi, solo il tempo necessario a rivestirne la superficie senza ammorbidire la crosta.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi l'aletta leggermente decentrata su un piatto caldo e versa la salsa ai peperoni e cipolla sopra e intorno in una linea misurata. Il pollo deve rimanere visibilmente croccante, con la salsa raccolta ordinatamente alla base e non in pozza.

    Note professionali


    Mantieni il pollo asciutto prima della frittura; l'umidità superficiale è nemica di una crosta pulita. La salsa va ridotta solo fino a ottenere lucentezza e concentrazione, mai fino a seccarsi. Se l'aletta viene nappata troppo presto, la pelle perderà la sua tenuta prima del servizio.
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