Početna / world / Europa / Švedska / Prženi komadići pilećih krilaca u umaku od paprike i luka

Prženi komadići pilećih krilaca u umaku od paprike i luka

Prženi komadići pilećih krilaca u umaku od paprike i luka
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 118 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 312 kcal
16% DV
Ukupne masti 22.1g
34% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti5.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 7.8g
3% DV
Vlakna1.1g
Škrob3.9g
Šećeri2.8g
Proteini 20.4g
41% DV
Životinjski proteini20.4g

O proizvodu

Mala porcija prženih komadića pilećih krilaca u laganom, uljastom umaku od paprike i luka. Jelo je bogato proteinima i mastima, s malo ugljikohidrata, umjerenim udjelom natrija i vrlo malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin72.0mg13%
Vitamin A118.0mcg13%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg13%
Niacin (B3)6.1mg38%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.1mcg14%
Folat (B9)16.0mcg4%
Vitamin C18.6mg21%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.4mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij24.0mg2%
Bakar74.0mcg8%
Željezo1.3mg7%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor176.0mg25%
Kalij258.0mg5%
Selen20.0mcg36%
Natrij512.0mg22%
Cink1.7mg15%

Hrskava pileća krilca s umakom od paprike i luka

Uvod


Ovo se jelo temelji na kontrastu: krilca se prže do zategnute, zlatne korice, a zatim se oblažu koncentriranim umakom od paprike i luka koji donosi slatkoću, dubinu i tihu ljutinu. Ravnoteža mora ostati precizna; umak treba obložiti, a ne potopiti piletinu. Cilj je jasnoća okusa, čista masnoća i završetak koji ostaje svjež.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Pržena piletina s umakom

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 118 g

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 18 minuta

  • Ukupno vrijeme: 28 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teška tava za prženje, 24 cm

  • Mali lončić

  • Tanka lopatica ili hvataljke

  • Nož i daska za rezanje

  • Kuhinjska vaga

  • Pladanj obložen papirom


  • Sastojci


    Piletina


  • Pileće krilce, 80 g

  • Sol, 1 g

  • Crni papar, 0,5 g

  • Paprika, 0,5 g

  • Biljno ulje, 12 g


  • Umak od paprike i luka


  • Luk, tanko narezan, 10 g

  • Babura, tanko narezana, 10 g

  • Češnjak, sitno nasjeckan, 2 g

  • Koncentrat rajčice, 2 g

  • Biljno ulje, 2 g

  • Sol, 0,5 g

  • Crni papar, 0,2 g

  • Paprika, 0,3 g


  • Postupak


  • 1. Pileće krilce posušite tapkanjem. Ravnomjerno ga začinite solju, crnim paprom i paprikom. Ostavite da stoji 5 minuta kako bi se začini primili i kako bi površina izgubila i posljednji trag vlage.

  • 2. Zagrijte biljno ulje u tavi na srednje jakoj do jakoj vatri do 175°C. Dodajte pileće krilce i pržite 8 do 10 minuta, okrećući prema potrebi, dok koža ne postane duboko zlatna i hrskava, a meso čvrsto na dodiru kod zgloba.

  • 3. Prebacite krilce na pladanj obložen papirom i ostavite da odmori 2 minute. Korica treba ostati hrskava, a površina se treba uredno ocijediti.

  • 4. Izlijte sve osim 2 g ulja od prženja u lončić. Dodajte luk i baburu te kuhajte na srednjoj vatri 4 minute, stalno miješajući, dok ne omekšaju i lagano se ne zasjaje.

  • 5. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Umiješajte koncentrat rajčice i papriku pa kuhajte 1 minutu, dok koncentrat ne potamni lagano i ne izgubi sirovu notu.

  • 6. Začinite solju i crnim paprom. Umak treba biti gust, koncentriran i sposoban prianjati u tankom sjaju, a ne razlijevati se.

  • 7. Vratite pileće krilce u tavu i okrećite ga u umaku 20 do 30 sekundi, tek toliko da se površina obloži bez omekšavanja korice.


  • Serviranje i posluživanje


    Položite krilce malo izvan središta na topli tanjur i žlicom nanesite umak od paprike i luka preko i oko njega u suzdržanoj liniji. Piletina treba ostati vidljivo hrskava, a umak uredno skupljen pri dnu, bez nakupljanja u lokvicu.

    Profesionalne napomene


    Piletinu držite suhom prije prženja; površinska vlaga neprijatelj je čiste korice. Umak treba reducirati samo do sjaja i koncentracije, nikada do suhoće. Ako se krilce prerano obloži umakom, koža će izgubiti svoju oštrinu prije posluživanja.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaBez mliječnih proizvodaPaleoWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu