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Nährwertangaben
Pro Portion à 118 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren10.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.0g
gesättigte Fettsäuren5.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
7.8g
Ballaststoffe1.1g
Stärke3.9g
Zucker2.8g
tierisches Eiweiß20.4g
Über
Kleine Portion frittierter Hähnchenflügelstücke mit einer leicht öligen Paprika-Zwiebel-Sauce. Eiweiß- und fettreich, kohlenhydratarm, mit mäßigem Natriumgehalt und kaum Ballaststoffen.
Knusprige Hähnchenflügel mit Paprika-Zwiebel-Sauce
Vorbemerkung
Dieses Gericht lebt vom Kontrast: Die Flügel werden zu einer straffen, goldenen Kruste ausgebraten und anschließend mit einer konzentrierten Paprika-Zwiebel-Sauce überzogen, die Süße, Tiefe und eine sanfte Schärfe mitbringt. Die Balance muss exakt bleiben; die Sauce soll das Hähnchen umhüllen, nicht ertränken. Ziel ist eine klare Aromatik, sauberes Fett und ein Finish, das frisch bleibt.
Grunddaten zum Rezept
Gerichtskategorie: Gebratenes Hähnchen mit Sauce
Küche oder Herkunft: Modern
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 118 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 18 Minuten
Gesamtzeit: 28 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Schwere Bratpfanne, 24 cm
Kleiner Topf
Feiner Pfannenwender oder Zange
Messer und Schneidebrett
Küchenwaage
Mit Papier ausgelegtes Tablett
Zutaten
Hähnchen
Hähnchenflügel, 80 g
Salz, 1 g
Schwarzer Pfeffer, 0,5 g
Paprikapulver, 0,5 g
Pflanzenöl, 12 g
Paprika-Zwiebel-Sauce
Zwiebel, fein geschnitten, 10 g
Paprika, fein geschnitten, 10 g
Knoblauch, fein gehackt, 2 g
Tomatenmark, 2 g
Pflanzenöl, 2 g
Salz, 0,5 g
Schwarzer Pfeffer, 0,2 g
Paprikapulver, 0,3 g
Zubereitung
1. Den Hähnchenflügel trocken tupfen. Gleichmäßig mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver würzen. 5 Minuten ruhen lassen, damit die Würzung haftet und die Oberfläche die letzte Spur Feuchtigkeit verliert.
2. Das Pflanzenöl in der Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze auf 175 °C erhitzen. Den Hähnchenflügel hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten, dabei nach Bedarf wenden, bis die Haut tief goldbraun und knusprig ist und sich das Fleisch am Gelenk fest anfühlt.
3. Den Flügel auf ein mit Papier ausgelegtes Tablett legen und 2 Minuten ruhen lassen. Die Kruste soll knusprig bleiben und die Oberfläche sauber abtropfen.
4. Alles bis auf 2 g des Bratöls in den kleinen Topf abgießen. Zwiebel und Paprika zugeben und bei mittlerer Hitze 4 Minuten unter stetigem Rühren garen, bis sie weich und leicht glänzend sind.
5. Den Knoblauch zugeben und 30 Sekunden garen, nur bis er duftet. Tomatenmark und Paprikapulver einrühren und 1 Minute garen, bis das Mark leicht dunkler wird und die rohe Note verliert.
6. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Die Sauce soll dick, konzentriert und in der Lage sein, in einem dünnen Glanzfilm zu haften, statt zu verlaufen.
7. Den Hähnchenflügel zurück in die Pfanne geben und 20 bis 30 Sekunden in der Sauce wenden, gerade lange genug, um die Oberfläche zu überziehen, ohne die Kruste aufzuweichen.
Anrichten und servieren
Den Flügel leicht außermittig auf einen warmen Teller setzen und die Paprika-Zwiebel-Sauce in einer zurückhaltenden Linie darüber und darum herum löffeln. Das Hähnchen soll sichtbar knusprig bleiben, mit der Sauce sauber am Ansatz gesammelt und nicht als Pfütze auf dem Teller.
Hinweise für Profis
Das Hähnchen vor dem Braten trocken halten; Oberflächenfeuchtigkeit ist der Feind einer sauberen Kruste. Die Sauce darf nur bis zu Glanz und Konzentration reduziert werden, niemals bis zur Trockenheit. Wird der Flügel zu früh mit Sauce überzogen, verliert die Haut vor dem Servieren ihre Spannung.