Início / world / Europa / Suécia / Pedaços de asa de frango fritos com molho de pimentão e cebola

Pedaços de asa de frango fritos com molho de pimentão e cebola

Pedaços de asa de frango fritos com molho de pimentão e cebola
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 118g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 312 kcal
16% DV
Gordura total 22.1g
34% DV
Gorduras monoinsaturadas10.8g
Gorduras polinsaturadas5.0g
Gorduras saturadas5.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 7.8g
3% DV
Fibra1.1g
Amido3.9g
Açúcares2.8g
Proteína 20.4g
41% DV
Proteína animal20.4g

Sobre

Pequena porção de pedaços de asa de frango fritos com molho leve e oleoso de pimentão e cebola. Rica em proteína e gordura, baixa em carboidratos, com sódio moderado e fibra mínima.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina72.0mg13%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg13%
Niacina (B3)6.1mg38%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.1mcg14%
Folato (B9)16.0mcg4%
Vitamina C18.6mg21%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K8.4mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio24.0mg2%
Cobre74.0mcg8%
Ferro1.3mg7%
Magnésio24.0mg6%
Fósforo176.0mg25%
Potássio258.0mg5%
Selénio20.0mcg36%
Sódio512.0mg22%
Zinco1.7mg15%

Asas de Frango Crocantes com Molho de Pimento e Cebola

Nota introdutória


Este prato assenta no contraste: as asas são fritas até formarem uma crosta firme e dourada, depois envolvidas num molho concentrado de pimento e cebola que traz doçura, profundidade e um picante discreto. O equilíbrio deve manter-se exato; o molho deve envolver, não afogar, o frango. O objetivo é nitidez de sabor, gordura limpa e um final que se mantenha vivo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Frango frito com molho

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 118 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 18 minutos

  • Tempo total: 28 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento


  • Frigideira pesada, 24 cm

  • Caçarola pequena

  • Espátula fina ou pinça

  • Faca e tábua de corte

  • Balança de cozinha

  • Tabuleiro forrado com papel


  • Ingredientes


    Frango


  • Asa de frango, 80 g

  • Sal, 1 g

  • Pimenta-preta, 0,5 g

  • Paprika, 0,5 g

  • Óleo vegetal, 12 g


  • Molho de pimento e cebola


  • Cebola, fatiada finamente, 10 g

  • Pimento, fatiado finamente, 10 g

  • Alho, picado finamente, 2 g

  • Concentrado de tomate, 2 g

  • Óleo vegetal, 2 g

  • Sal, 0,5 g

  • Pimenta-preta, 0,2 g

  • Paprika, 0,3 g


  • Método


  • 1. Seque a asa de frango com papel. Tempere uniformemente com sal, pimenta-preta e paprika. Deixe repousar durante 5 minutos para que os temperos adiram e a superfície perca o último vestígio de humidade.

  • 2. Aqueça o óleo vegetal na frigideira, em lume médio-alto, até 175°C. Junte a asa de frango e frite durante 8 a 10 minutos, virando quando necessário, até a pele ficar bem dourada e crocante, e a carne parecer firme na articulação.

  • 3. Transfira a asa para um tabuleiro forrado com papel e deixe repousar durante 2 minutos. A crosta deve manter-se crocante e a superfície deve escorrer de forma limpa.

  • 4. Verta da frigideira todo o óleo da fritura, deixando apenas 2 g na caçarola. Junte a cebola e o pimento e cozinhe em lume médio durante 4 minutos, mexendo constantemente, até amolecerem e ficarem ligeiramente brilhantes.

  • 5. Junte o alho e cozinhe durante 30 segundos, apenas até libertar aroma. Misture o concentrado de tomate e a paprika e cozinhe durante 1 minuto, até o concentrado escurecer ligeiramente e perder o sabor cru.

  • 6. Tempere com sal e pimenta-preta. O molho deve ficar espesso, concentrado e capaz de aderir numa película fina, em vez de escorrer.

  • 7. Volte a colocar a asa de frango na frigideira e envolva-a no molho durante 20 a 30 segundos, apenas o suficiente para cobrir a superfície sem amolecer a crosta.


  • Empratamento e serviço


    Coloque a asa ligeiramente fora do centro num prato quente e disponha o molho de pimento e cebola por cima e à volta numa linha contida. O frango deve manter-se visivelmente crocante, com o molho reunido de forma cuidada na base e sem se acumular em excesso.

    Notas profissionais


    Mantenha o frango seco antes de fritar; a humidade superficial é inimiga de uma crosta limpa. O molho deve ser reduzido apenas até ganhar brilho e concentração, nunca até secar. Se a asa for envolvida no molho demasiado cedo, a pele perderá a sua textura antes de servir.
    KetoBaixa em carboidratosSem glútenSem laticíniosPaleoWhole30Equilibrada
    Descarregar na App Store