Ravintosisältö
Per 118 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat10.8g
monityydyttymättömät rasvat5.0g
tyydyttyneet rasvat5.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
7.8g
ravintokuitu1.1g
tärkkelys3.9g
sokerit2.8g
eläinproteiini20.4g
Tietoa
Pieni annos friteerattuja kanansiipipaloja kevyessä, öljyisessä paprika-sipulikastikkeessa. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, vähän hiilihydraatteja, kohtuullisesti natriumia ja vain niukasti kuitua.
Rapeat kanan siivet paprika-sipulikastikkeella
Johdanto
Tämä annos rakentuu kontrastille: siipi paistetaan tiiviin kullanruskeaksi ja rapeaksi, minkä jälkeen se viimeistellään tiivistetyllä paprika-sipulikastikkeella, joka tuo makeutta, syvyyttä ja hillittyä lämpöä. Tasapainon on pysyttävä täsmällisenä; kastikkeen tulee peittää kana, ei hukuttaa sitä. Tavoitteena on selkeä maku, puhdas rasvaisuus ja kirkkaana pysyvä jälkimaku.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Paistettua kanaa kastikkeella
Keittiö tai alkuperä: Contemporary
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 118 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 18 minuuttia
Kokonaisaika: 28 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Painava paistinpannu, 24 cm
Pieni kasari
Ohut lasta tai pihdit
Veitsi ja leikkuulauta
Keittiövaaka
Paperilla vuorattu tarjotin
Ainekset
Kana
Kanan siipi, 80 g
Suola, 1 g
Mustapippuri, 0.5 g
Paprikajauhe, 0.5 g
Kasviöljy, 12 g
Paprika-sipulikastike
Sipuli, ohuiksi viipaloituna, 10 g
Paprika, ohuiksi viipaloituna, 10 g
Valkosipuli, hienoksi hakattuna, 2 g
Tomaattipyree, 2 g
Kasviöljy, 2 g
Suola, 0.5 g
Mustapippuri, 0.2 g
Paprikajauhe, 0.3 g
Valmistus
1. Taputtele kanan siipi kuivaksi. Mausta se tasaisesti suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Anna seistä 5 minuuttia, jotta mausteet tarttuvat ja pinnasta haihtuu viimeinenkin kosteus.
2. Kuumenna kasviöljy paistinpannussa keski-kovalla lämmöllä 175 °C:een. Lisää kanan siipi ja paista 8–10 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes nahka on syvän kullanruskea ja rapea ja liha tuntuu nivelen kohdalta napakalta.
3. Siirrä siipi paperilla vuoratulle tarjottimelle ja anna levätä 2 minuuttia. Kuoren tulee pysyä rapeana ja pinnan valua puhtaaksi ylimääräisestä rasvasta.
4. Kaada paistoöljystä kaikki paitsi 2 g kasarille. Lisää sipuli ja paprika ja kypsennä keskilämmöllä 4 minuuttia jatkuvasti sekoittaen, kunnes ne ovat pehmenneet ja kevyesti kiiltäviä.
5. Lisää valkosipuli ja kypsennä 30 sekuntia, juuri kunnes se tuoksuu. Sekoita joukkoon tomaattipyree ja paprikajauhe ja kypsennä 1 minuutti, kunnes pyree tummuu hieman ja menettää raa'an teränsä.
6. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Kastikkeen tulee olla paksua, tiivistä ja sellaista, että se tarttuu ohuena kiiltona eikä valu.
7. Palauta kanan siipi pannulle ja kääntele sitä kastikkeessa 20–30 sekuntia, juuri sen verran että pinta peittyy ilman että kuori pehmenee.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta siipi hieman sivuun keskikohdasta lämpimälle lautaselle ja lusikoi paprika-sipulikastiketta sen päälle ja ympärille hillittynä juovana. Kanan tulee pysyä näkyvästi rapeana, ja kastikkeen tulee kerääntyä siististi tyveen eikä lammikoitua.
Ammattilaisvinkit
Pidä kana kuivana ennen paistamista; pintakosteus on puhtaan rapean kuoren vihollinen. Kastiketta tulee keittää kokoon vain kiiltäväksi ja tiiviiksi, ei koskaan kuivaksi. Jos siipi kastikoidaan liian aikaisin, nahka menettää terävyytensä ennen tarjoilua.