Domů / world / Evropa / Švédsko / Smažené kuřecí kousky z křídel v paprikovo-cibulové omáčce

Smažené kuřecí kousky z křídel v paprikovo-cibulové omáčce

Smažené kuřecí kousky z křídel v paprikovo-cibulové omáčce
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 118 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 312 kcal
16% DV
Celkový tuk 22.1g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.0g
nasycené mastné kyseliny5.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 7.8g
3% DV
vláknina1.1g
škrob3.9g
cukry2.8g
Bílkoviny 20.4g
41% DV
živočišné bílkoviny20.4g

O jídle

Menší porce smažených kuřecích kousků z křídel s lehkou paprikovo-cibulovou omáčkou na oleji. Jídlo má vysoký obsah bílkovin a tuků, nízký obsah sacharidů, střídmé množství sodíku a minimum vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin72.0mg13%
vitamin A118.0mcg13%
thiamin0.1mg7%
vitamin B120.3mcg13%
riboflavin0.2mg13%
niacin6.1mg38%
kyselina pantothenová0.9mg18%
vitamin B60.4mg25%
biotin4.1mcg14%
folát16.0mcg4%
vitamin C18.6mg21%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K8.4mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník24.0mg2%
měď74.0mcg8%
železo1.3mg7%
hořčík24.0mg6%
fosfor176.0mg25%
draslík258.0mg5%
selen20.0mcg36%
sodík512.0mg22%
zinek1.7mg15%

Křupavá kuřecí křídla s paprikovo-cibulovou omáčkou

Úvodní poznámka


Tento pokrm stojí na kontrastu: křídla se smaží do pevné, zlatavé kůrky a poté se obalí v koncentrované paprikovo-cibulové omáčce, která přináší sladkost, hloubku a jemnou pálivost. Rovnováha musí zůstat přesná; omáčka má kuře obalit, ne utopit. Cílem je čistota chuti, čistý tuk a svěží dochuť.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Smažené kuře s omáčkou

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 118 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 18 minut

  • Celkový čas: 28 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Těžká pánev na smažení, 24 cm

  • Malý rendlík

  • Jemná obracečka nebo kleště

  • Nůž a prkénko

  • Kuchyňská váha

  • Tácek vyložený papírem


  • Ingredience


    Kuře


  • Kuřecí křídlo, 80 g

  • Sůl, 1 g

  • Černý pepř, 0,5 g

  • Paprika, 0,5 g

  • Rostlinný olej, 12 g


  • Paprikovo-cibulová omáčka


  • Cibule, nakrájená najemno, 10 g

  • Paprika, nakrájená najemno, 10 g

  • Česnek, nasekaný najemno, 2 g

  • Rajčatový protlak, 2 g

  • Rostlinný olej, 2 g

  • Sůl, 0,5 g

  • Černý pepř, 0,2 g

  • Paprika, 0,3 g


  • Postup


  • 1. Kuřecí křídlo osušte papírovou utěrkou. Rovnoměrně je ochuťte solí, černým pepřem a paprikou. Nechte 5 minut stát, aby koření přilnulo a povrch ztratil poslední stopu vlhkosti.

  • 2. Na pánvi rozehřejte rostlinný olej na středně vysokém plameni na 175 °C. Přidejte kuřecí křídlo a smažte 8 až 10 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebude kůže tmavě zlatavá a křupavá a maso nebude u kloubu na dotek pevné.

  • 3. Přeneste křídlo na tácek vyložený papírem a nechte 2 minuty odpočinout. Kůrka by měla zůstat křupavá a povrch by se měl čistě odkapat.

  • 4. Všechen smažicí olej kromě 2 g slijte do rendlíku. Přidejte cibuli a papriku a vařte na středním plameni 4 minuty za stálého míchání, dokud nezměknou a nebudou lehce lesklé.

  • 5. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní. Vmíchejte rajčatový protlak a papriku a vařte 1 minutu, dokud protlak mírně neztmavne a neztratí syrovou chuť.

  • 6. Ochuťte solí a černým pepřem. Omáčka má být hustá, koncentrovaná a schopná ulpět v tenkém lesklém filmu, nikoli stékat.

  • 7. Vraťte kuřecí křídlo do pánve a obracejte je v omáčce 20 až 30 sekund, jen tak dlouho, aby se povrch obalil, ale kůrka nezměkla.


  • Servírování


    Položte křídlo mírně mimo střed na nahřátý talíř a paprikovo-cibulovou omáčku lžící naneste přes něj a kolem něj v úsporné linii. Kuře by mělo zůstat viditelně křupavé, s omáčkou úhledně soustředěnou u základny, nikoli rozlitou.

    Profesionální poznámky


    Před smažením udržujte kuře suché; povrchová vlhkost je nepřítelem čisté kůrky. Omáčka se má zredukovat jen do lesku a koncentrace, nikdy ne do sucha. Pokud se křídlo omáčkou obalí příliš brzy, kůže před podáváním ztratí svou ostrost.
    KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store