Hjem / world / Europa / Sverige / Friterte kyllingvingebiter med paprika- og løksaus

Friterte kyllingvingebiter med paprika- og løksaus

Friterte kyllingvingebiter med paprika- og løksaus
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 118 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 312 kcal
16% DV
Totalt fett 22.1g
34% DV
Enumettet fett10.8g
Flerumettet fett5.0g
Mettet fett5.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 7.8g
3% DV
Kostfiber1.1g
Stivelse3.9g
Sukkerarter2.8g
Protein 20.4g
41% DV
Animalsk protein20.4g

Om

Liten porsjon friterte kyllingvingebiter med en lett, oljete paprika- og løksaus. Høyt innhold av protein og fett, lite karbohydrater, med moderat natrium og minimalt med fiber.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin72.0mg13%
Vitamin A118.0mcg13%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg13%
Niacin6.1mg38%
Pantotensyre0.9mg18%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin4.1mcg14%
Folat16.0mcg4%
Vitamin C18.6mg21%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.4mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium24.0mg2%
Kobber74.0mcg8%
Jern1.3mg7%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor176.0mg25%
Kalium258.0mg5%
Selen20.0mcg36%
Natrium512.0mg22%
Sink1.7mg15%

Sprø kyllingvinge med paprika-løksaus

Innledning


Denne retten bygger på kontrast: vingene stekes til en stram, gyllen skorpe, og vendes deretter i en konsentrert paprika-løksaus som gir sødme, dybde og mild varme. Balansen må være helt presis; sausen skal dekke, ikke drukne, kyllingen. Det du ønsker er klar smak, rent fett og en avslutning som forblir frisk.

Viktige opplysninger om oppskriften


  • Rettskategori: Stekt kylling med saus

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 118 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 18 minutter

  • Total tid: 28 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Kraftig stekepanne, 24 cm

  • Liten kjele

  • Tynn stekespade eller tang

  • Kniv og skjærefjøl

  • Kjøkkenvekt

  • Brett kledd med papir


  • Ingredienser


    Kylling


  • Kyllingvinge, 80 g

  • Salt, 1 g

  • Svart pepper, 0.5 g

  • Paprikapulver, 0.5 g

  • Vegetabilsk olje, 12 g


  • Paprika-løksaus


  • Løk, finskåret, 10 g

  • Paprika, finskåret, 10 g

  • Hvitløk, finhakket, 2 g

  • Tomatpuré, 2 g

  • Vegetabilsk olje, 2 g

  • Salt, 0.5 g

  • Svart pepper, 0.2 g

  • Paprikapulver, 0.3 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Tørk kyllingvingen godt. Krydre den jevnt med salt, svart pepper og paprikapulver. La den hvile i 5 minutter slik at krydderet fester seg og overflaten mister de siste sporene av fuktighet.

  • 2. Varm den vegetabilske oljen i stekepannen over middels høy varme til 175°C. Legg i kyllingvingen og stek i 8 til 10 minutter, og vend etter behov, til skinnet er dypt gyllent og sprøtt, og kjøttet kjennes fast ved leddet.

  • 3. Flytt vingen over på et brett kledd med papir og la den hvile i 2 minutter. Skorpen skal forbli sprø, og overflaten skal renne av seg rent.

  • 4. Hell av all stekeoljen unntatt 2 g i kjelen. Tilsett løk og paprika og kok over middels varme i 4 minutter under jevn omrøring, til de er myke og lett glansfulle.

  • 5. Tilsett hvitløk og kok i 30 sekunder, bare til den dufter. Rør inn tomatpuré og paprikapulver, og kok i 1 minutt til pureen mørkner lett og mister den rå smaken.

  • 6. Smak til med salt og svart pepper. Sausen skal være tykk, konsentrert og kunne feste seg som en tynn glans i stedet for å renne.

  • 7. Legg kyllingvingen tilbake i pannen og vend den i sausen i 20 til 30 sekunder, akkurat lenge nok til å dekke overflaten uten å mykne skorpen.


  • Anretning og servering


    Plasser vingen litt utenfor midten på en varm tallerken og skje paprika-løksausen over og rundt den i en tilbakeholden stripe. Kyllingen skal fortsatt være synlig sprø, med sausen samlet pent ved bunnen og ikke i en dam.

    Faglige merknader


    Hold kyllingen tørr før steking; fuktighet på overflaten er fienden til en ren skorpe. Sausen skal bare reduseres til glans og konsentrasjon, aldri til tørrhet. Hvis vingen saussettes for tidlig, vil skinnet miste spensten før servering.
    KetoLavkarboGlutenfriMelkefriPaleoWhole30Balansert
    Last ned på App Store