Home / world / Europa / Suweka / Pritong pakpak ng manok na may sarsa ng paminta at sibuyas

Pritong pakpak ng manok na may sarsa ng paminta at sibuyas

Pritong pakpak ng manok na may sarsa ng paminta at sibuyas
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 118g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 312 kcal
16% DV
Kabuuang Taba 22.1g
34% DV
Monounsaturated Fat10.8g
Polyunsaturated Fat5.0g
Saturated Fat5.2g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 7.8g
3% DV
Hibla1.1g
Almirol3.9g
Asukal2.8g
Protina 20.4g
41% DV
Protina ng Hayop20.4g

Tungkol dito

Maliit na serving ng pritong pakpak ng manok na may magaang at mamantikang sarsa ng paminta at sibuyas. Mataas sa protina at taba, mababa sa carbohydrates, may katamtamang sodium, at halos walang fiber.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline72.0mg13%
Bitamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Bitamina B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg13%
Niacin (B3)6.1mg38%
Pantothenic Acid (B5)0.9mg18%
Bitamina B60.4mg25%
Biotin (B7)4.1mcg14%
Folate (B9)16.0mcg4%
Bitamina C18.6mg21%
Bitamina D0.2mcg1%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K8.4mcg7%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum24.0mg2%
Tanso74.0mcg8%
Bakal1.3mg7%
Magnesiyo24.0mg6%
Posporus176.0mg25%
Potasyo258.0mg5%
Selenium20.0mcg36%
Sodyum512.0mg22%
Sink1.7mg15%

Malutong na Chicken Wings na may Sarsa ng Paminta at Sibuyas

Paunang tala


Ang putaheng ito ay nakabatay sa contrast: ang wings ay piniprito hanggang magkaroon ng mahigpit at ginintuang crust, saka binabalutan ng puro at malinamnam na sarsa ng paminta at sibuyas na may tamis, lalim, at banayad na anghang. Dapat eksakto ang balanse; ang sarsa ay dapat bumalot, hindi lumunod, sa manok. Ang hinahanap dito ay malinaw na lasa, malinis na taba, at isang pagtatapos na nananatiling maliwanag.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Pinritong manok na may sarsa

  • Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Yield: 1 serving

  • Laki ng serving: 118 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 18 minuto

  • Kabuuang oras: 28 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Mabigat na kawali, 24 cm

  • Maliit na kaserola

  • Pinong spatula o sipit

  • Kutsilyo at sangkalan

  • Timbangan sa kusina

  • Tray na may paper lining


  • Mga sangkap


    Manok


  • Pakpak ng manok, 80 g

  • Asin, 1 g

  • Itim na paminta, 0.5 g

  • Paprika, 0.5 g

  • Mantika ng gulay, 12 g


  • Sarsa ng paminta at sibuyas


  • Sibuyas, hiniwang pino, 10 g

  • Bell pepper, hiniwang pino, 10 g

  • Bawang, pinong tinadtad, 2 g

  • Tomato paste, 2 g

  • Mantika ng gulay, 2 g

  • Asin, 0.5 g

  • Itim na paminta, 0.2 g

  • Paprika, 0.3 g


  • Paraan


  • 1. Patuyuin sa tapik ang pakpak ng manok. Timplahan ito nang pantay ng asin, itim na paminta, at paprika. Hayaang nakatayo nang 5 minuto upang dumikit ang timpla at mawala ang huling bakas ng halumigmig sa ibabaw.

  • 2. Painitin ang mantika ng gulay sa kawali sa katamtamang-lakas na init hanggang 175°C. Ilagay ang pakpak ng manok at iprito nang 8 hanggang 10 minuto, binabaligtad kung kinakailangan, hanggang ang balat ay maging matingkad na ginintuang kayumanggi, malutong, at ang laman ay maramdamang matigas sa may kasukasuan.

  • 3. Ilipat ang pakpak sa tray na may paper lining at pahingahin nang 2 minuto. Dapat manatiling malutong ang crust at maayos na matulo ang mantika mula sa ibabaw.

  • 4. Ibuhos ang lahat ng mantika mula sa pagprito maliban sa 2 g papunta sa kaserola. Idagdag ang sibuyas at bell pepper at lutuin sa katamtamang init nang 4 minuto, tuloy-tuloy na hinahalo, hanggang lumambot at bahagyang kumintab.

  • 5. Idagdag ang bawang at lutuin nang 30 segundo, hanggang bumango lamang. Ihalo ang tomato paste at paprika, at lutuin nang 1 minuto hanggang bahagyang umitim ang paste at mawala ang hilaw nitong lasa.

  • 6. Timplahan ng asin at itim na paminta. Dapat malapot at puro ang sarsa, at kayang dumikit bilang manipis na kintab sa halip na umagos.

  • 7. Ibalik ang pakpak ng manok sa kawali at ibalot ito sa sarsa nang 20 hanggang 30 segundo, sapat lamang upang mabalutan ang ibabaw nang hindi lumalambot ang crust.


  • Pagpa-plate at paghahain


    Ilagay ang pakpak nang bahagyang wala sa gitna sa isang mainit na plato at isandok ang sarsa ng paminta at sibuyas sa ibabaw at paligid nito sa isang maingat na guhit. Dapat manatiling kitang malutong ang manok, na ang sarsa ay maayos na naiipon sa paanan at hindi nakatambak na parang lawa.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing tuyo ang manok bago iprito; ang halumigmig sa ibabaw ang kalaban ng malinis na crust. Dapat pababain ang sarsa hanggang sa maging makintab at puro lamang, hindi kailanman hanggang matuyo. Kung lalagyan ng sarsa ang pakpak nang masyadong maaga, mawawala ang talas ng balat nito bago ihain.
    KetoMababa sa CarbWalang GlutenWalang DairyPaleoWhole30Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store