હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / મરી-ડુંગળી સોસ સાથે તળેલા ચિકન વિંગના ટુકડા

મરી-ડુંગળી સોસ સાથે તળેલા ચિકન વિંગના ટુકડા

મરી-ડુંગળી સોસ સાથે તળેલા ચિકન વિંગના ટુકડા
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 118g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 312 kcal
16% DV
કુલ ચરબી 22.1g
34% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી10.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.0g
સંતૃપ્ત ચરબી5.2g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 7.8g
3% DV
આહાર રેસો1.1g
સ્ટાર્ચ3.9g
શર્કરા2.8g
પ્રોટીન 20.4g
41% DV
પ્રાણી પ્રોટીન20.4g

વિશે

હળવી તેલિયી મરી-ડુંગળી સોસ સાથેના તળેલા ચિકન વિંગના નાના ટુકડા. તેમાં પ્રોટીન અને ચરબી વધુ, કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછા, સોડિયમ મધ્યમ અને ફાઇબર ખૂબ ઓછું છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન72.0mg13%
વિટામિન A118.0mcg13%
થાયામિન (B1)0.1mg7%
વિટામિન B120.3mcg13%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.2mg13%
નાયાસિન (B3)6.1mg38%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.9mg18%
વિટામિન B60.4mg25%
બાયોટિન (B7)4.1mcg14%
ફોલેટ (B9)16.0mcg4%
વિટામિન C18.6mg21%
વિટામિન D0.2mcg1%
વિટામિન E2.1mg14%
વિટામિન K8.4mcg7%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ24.0mg2%
તાંબું74.0mcg8%
લોહતત્ત્વ1.3mg7%
મેગ્નેશિયમ24.0mg6%
ફોસ્ફરસ176.0mg25%
પોટેશિયમ258.0mg5%
સેલેનિયમ20.0mcg36%
સોડિયમ512.0mg22%
ઝીંક1.7mg15%

મરચાં-ડુંગળી સોસ સાથે કરકરી ચિકન વિંગ્સ

હેડનોટ


આ વાનગી વિરોધાભાસ પર આધારિત છે: વિંગ્સને તંગ, સુવર્ણ કરકરી પડ સુધી તળવામાં આવે છે, પછી તેને ગાઢ મરચાં-ડુંગળી સોસમાં કોટ કરવામાં આવે છે, જે મીઠાશ, ઊંડાણ અને નરમ તીખાશ આપે છે. સંતુલન ચોક્કસ જ રહેવું જોઈએ; સોસ ચિકનને કોટ કરે, ડૂબાડી ન દે. તમારે સ્વાદની સ્પષ્ટતા, સ્વચ્છ ચરબી અને અંતે તાજગીભર્યો સમાપન જોઈએ છે.

રેસીપીની આવશ્યક વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: સોસ સાથેનું તળેલું ચિકન

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: સમકાલીન

  • કોર્સ પ્રકાર: મુખ્ય ભોજન

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 118 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 18 મિનિટ

  • કુલ સમય: 28 મિનિટ

  • મુશ્કેલી સ્તર: મધ્યમ


  • સાધનો


  • ભારે તળવાની પેન, 24 cm

  • નાનું સોસપેન

  • પાતળી સ્પેચ્યુલા અથવા ચીમટા

  • છરી અને કટિંગ બોર્ડ

  • કિચન સ્કેલ

  • કાગળ પાથરેલી ટ્રે


  • સામગ્રી


    ચિકન


  • ચિકન વિંગ, 80 g

  • મીઠું, 1 g

  • કાળી મરી, 0.5 g

  • પાપ્રિકા, 0.5 g

  • વેજિટેબલ તેલ, 12 g


  • મરચાં-ડુંગળી સોસ


  • ડુંગળી, બારીક સ્લાઇસ કરેલી, 10 g

  • બેલ પેપર, બારીક સ્લાઇસ કરેલું, 10 g

  • લસણ, બારીક કાપેલું, 2 g

  • ટમેટા પેસ્ટ, 2 g

  • વેજિટેબલ તેલ, 2 g

  • મીઠું, 0.5 g

  • કાળી મરી, 0.2 g

  • પાપ્રિકા, 0.3 g


  • રીત


  • 1. ચિકન વિંગને પોચું કરીને સુકવી લો. તેને મીઠું, કાળી મરી અને પાપ્રિકા સાથે સમાન રીતે સીઝન કરો. 5 મિનિટ માટે રહેવા દો જેથી સીઝનિંગ ચોંટે અને સપાટી પરની છેલ્લી ભેજ પણ ઓછી થાય.

  • 2. તળવાની પેનમાં વેજિટેબલ તેલને મધ્યમ-ઉંચી આંચ પર 175°C સુધી ગરમ કરો. ચિકન વિંગ ઉમેરો અને જરૂર મુજબ ફેરવતા 8 થી 10 મિનિટ તળો, જ્યાં સુધી ચામડી ગાઢ સુવર્ણ, કરકરી ન બને અને જોડાણ પાસેનું માંસ દૃઢ ન લાગે.

  • 3. વિંગને કાગળ પાથરેલી ટ્રે પર મૂકો અને 2 મિનિટ આરામ કરવા દો. પડ કરકરી જ રહેવી જોઈએ અને સપાટી પરથી તેલ સ્વચ્છ રીતે નીકળી જવું જોઈએ.

  • 4. તળવાના તેલમાંથી 2 g સિવાય બાકી બધું સોસપેનમાં રેડી દો. તેમાં ડુંગળી અને બેલ પેપર ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર 4 મિનિટ સુધી સતત હલાવતા રાંધો, જ્યાં સુધી તે નરમ અને હળવી ચમકદાર ન બને.

  • 5. લસણ ઉમેરો અને માત્ર સુગંધ આવે ત્યાં સુધી 30 સેકન્ડ રાંધો. પછી ટમેટા પેસ્ટ અને પાપ્રિકા ભેળવો, અને 1 મિનિટ સુધી રાંધો જ્યાં સુધી પેસ્ટ થોડું ગાઢ રંગનું ન થાય અને તેની કાચી ધાર ન જાય.

  • 6. મીઠું અને કાળી મરીથી સીઝન કરો. સોસ ગાઢ, સંકેન્દ્રિત અને પાતળી ચમકદાર પડ તરીકે ચોંટે તેવી હોવી જોઈએ, વહેતી નહીં.

  • 7. ચિકન વિંગને ફરી પેનમાં મૂકો અને 20 થી 30 સેકન્ડ માટે સોસમાં ફેરવો, એટલું જ કે સપાટી કોટ થાય પરંતુ કરકરી પડ નરમ ન પડે.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    ગરમ પ્લેટ પર વિંગને થોડું મધ્યથી હટાવી મૂકો અને તેના ઉપર તથા આસપાસ મરચાં-ડુંગળી સોસને સંયમિત રેખામાં ચમચાથી નાખો. ચિકન દેખાવમાં કરકરું જ રહેવું જોઈએ, સોસ તળિયે ગોઠવાયેલો રહે અને એકઠો ભરાઈ ન જાય.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    તળતા પહેલાં ચિકન સુકું રાખો; સપાટી પરની ભેજ સ્વચ્છ કરકરી પડની દુશ્મન છે. સોસને માત્ર ચમક અને ગાઢતા સુધી જ ઘટાડવો, ક્યારેય સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી નહીં. જો વિંગ પર સોસ બહુ વહેલો ચઢાવવામાં આવે, તો સર્વ કરતાં પહેલાં ચામડી તેની ધાર ગુમાવી દેશે.
    કીટોઓછા-કાર્બગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તપેલિયોહોલ30સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો